গর্ভবতী মা তরমুজ খেলে কি হয়? Watermelon during pregnancy | gorvobotir mayer Tormoz

ওজন হ্রাস করার জন্য তরমুজ কেন দরকারী

পাকা, সরস তরমুজটি তার দুর্দান্ত স্বাদের জন্য: প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশুরা সবাই আদর করে। তবে খুব সুস্বাদু হওয়ার সাথে সাথে এটি প্রচুর পরিমাণে inalষধি বৈশিষ্ট্যও ধারণ করে এবং এটি একটি মূল্যবান খাদ্যতালিকা হিসাবে বিবেচিত হয়। সুতরাং, প্রায়শই বলা হয় যে তরমুজ ওজন হ্রাস করার জন্য কার্যকর useful

নিবন্ধ সামগ্রী > h2 id = "শিরোনাম -1"> সহায়ক তরমুজ
ওজন হ্রাস করার জন্য তরমুজ কেন দরকারী

তরমুজ আসলে কোনও ফল নয়, বেরিও নয়, এটি কুমড়ো, যা অতিরিক্ত ওজনযুক্ত প্রত্যেকেরই অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে। এটি থেকে আপনি কেবল ওজন বাড়িয়ে দেবেন না, ওজন হ্রাস করবেন, শরীরকে পরিষ্কার করুন

তরমুজে বিটা ক্যারোটিন, থায়ামিন, রাইবোফ্লাভিন, পাইরিডক্সিন, ফলিক অ্যাসিডের মতো দরকারী উপাদান রয়েছে। এটিতে বিভিন্ন macronutrients রয়েছে: পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ফসফরাস এবং জৈব আকারে লোহা

তরমুজের সজ্জা শরীরকে ভালভাবে সম্পৃক্ত করে এবং তরমুজের ক্যালোরি উপাদান 100 টি পাল্পের প্রতি মাত্র 38 কিলোক্যালরি হয় বলে ওজন হ্রাসের জন্য বিনা দ্বিধায় ব্যবহার করা যেতে পারে

অনেক মেয়ে ওজন হ্রাস করার জন্য তরমুজ ব্যবহার করে এবং এর কারণ এখানে:

  • এটি বহন করা সহজ, তরমুজ ভাল ভরাট, এবং আপনি এটি নিজের পছন্দমতো খেতে পারেন;
  • অত্যন্ত দক্ষ;
  • ওজন হ্রাস ছাড়াও, বিপাকের স্বাভাবিককরণ, বিষ থেকে অপসারণ এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল পদার্থ পরিলক্ষিত হয়

এই ডায়েটে বসে তরমুজ ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে এই কারণে আপনি এক সপ্তাহে 3-5 কেজি ওজন হারাতে পারেন। এবং যদি আপনি সঠিকভাবে ডায়েট থেকে বেরিয়ে আসেন, এবং বান এবং মিষ্টি খাওয়ার প্রচুর শুরু না করেন, তবে দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনি 7-8 কেজি পর্যন্ত যেতে পারেন। মূল জিনিসটি এই ওজনটি পরে রাখা, কারণ ফলাফলটি সত্যিই আশ্চর্যজনক!

তরমুজ-ভিত্তিক ডায়েটের প্রকার

ওজন হ্রাস করার জন্য তরমুজ কেন দরকারী

সপ্তাহের সময়, আপনি কেবল স্ট্রাইপযুক্ত ফলের রসালো সজ্জা খান। তবে অতিরিক্ত খাওয়া দাওয়া করে না পণ্যের পরিমাণের সঠিক গণনাটি আপনার ওজনের 15 কেজি প্রতি তরমুজ সজ্জার 1 কেজি। গণনা করা পরিমাণটি 5 টি ভাগে ভাগ করুন এবং একই অংশটি যথাক্রমে দিনে 5 বার খান।

ডায়েট করার সময় হঠাৎ যদি আপনি পেটে কোনও অস্বস্তি বোধ করেন, তবে পরিবেশনার সংখ্যা হ্রাস বা সম্পূর্ণভাবে পরিত্যাগ করা প্রয়োজন

তবে এই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি হারাতে যথেষ্ট নয়, আপনার মুখোমুখি মূল কাজটি তাদের জায়গায় রাখা। এটি করার জন্য, আপনাকে ডায়েটটি সঠিকভাবে প্রস্থান করতে হবে

সপ্তাহের সময় আপনি এই মেনুটি মেনে চলতে হবে:

  • প্রাতঃরাশ: পানিতে যে কোনও দুল, সেদ্ধ ডিম, কম ফ্যাটযুক্ত কুটির পনির... আপনি এটিকে চিজের টুকরো দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন;
  • মধ্যাহ্নভোজন: সিদ্ধ মুরগির ব্রেস্ট, টার্কি বা মাছের শাক, শাকসব্জির সাথে সবজির সালাদ;
  • ডিনার: তরমুজের সজ্জা, 1 কেজি হারে - 30 কেজি ওজনের জন্য

আপনি যদি এক সপ্তাহের জন্য এই ফলটি একচেটিয়াভাবে খেতে অসুবিধা পান তবে আপনি সম্মিলিত ডায়েট বিকল্পটি ব্যবহার করতে পারেন

প্রতিটি খাবারের সাথে 300 গ্রাম তরমুজ অন্তর্ভুক্ত করুন:

  1. প্রাতঃরাশ: চিনি ছাড়া গ্রিন টি, পনিরের টুকরোযুক্ত স্যান্ডউইচ;
  2. মধ্যাহ্নভোজন: সিদ্ধ মুরগী, টার্কি বা চর্বিযুক্ত মাছের সাথে হালকা স্যুপের পরিবেশন;
  3. ডিনার: গুল্মের সাথে যে কোনও উদ্ভিজ্জ সালাদ

আপনি যদি কোনও ডায়েটের বিকল্পের সাথে লেগে থাকেন তবে আপনি কেবল এটি জুড়েই সবুজ চা বা প্লেইন জল পান করতে পারেন। সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল নির্মূল করুন

বাস্তবে, আপনি যে ডায়েটে বসে থাকুন না কেন, এই দৈত্যের বড় সুবিধা হ'ল প্রায় ওজন হ্রাস করার সময় তরমুজ খেতে পারেন

ডায়েট পর্যালোচনা

তরমুজ ডায়েটটি ব্যবহার করে দেখেছেন এমন প্রত্যেকেই বলেছেন যে এটি সহজেই সহ্য হয়, ক্ষুধার কোনও অনুভূতি হয় না। স্বাস্থ্যকর ছাড়াও, তরমুজ-ভিত্তিক ডায়েটের প্রধান সুবিধাগুলি কেবল ওজন হ্রাস নয়, অন্ত্র, পেট এবং কিডনি পরিষ্কার করা ans

তরমুজের হালকা, সতেজকারী বৈশিষ্ট্যের কারণে, ডায়েট ছাড়ার পরে, আপনি পেটে চর্বিযুক্ত, ভারী খাবার খাওয়া চালিয়ে যেতে চান না

একমাত্র যিনি এটি ব্যবহার করবেন না তিনি হ'ল এই পণ্যটির প্রতি অসহিষ্ণুতা বা কিডনির রোগ বা মূত্রনালীর রোগীদের জন্য, যেহেতু তরমুজ একটি মূত্রবর্ধক

ডায়েট অন্য সবার ক্ষতি করবে না, কারণ আপনি এটি থেকে খুব তাড়াতাড়ি একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব পেতে পারেন। প্রথমত, এটি আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল দূর করতে সহায়তা করে।

আপনি বিপাককে স্বাভাবিক করতে, বিষ এবং টক্সিনের দেহ, লবণের জমাগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারেন

নিরাপদ ফল চয়ন করুন

>
ওজন হ্রাস করার জন্য তরমুজ কেন দরকারী

তরমুজ কেনার সময়, সবসময় ঝুঁকি থাকে যে এটি রাসায়নিকগুলি ভরাট হবে। অতএব, এটি লাভজনক, ক্ষতি না হওয়ার জন্য, এটি কিনে দেওয়ার জন্য, আপনার অবশ্যই একটি হোম পরীক্ষা করা উচিত

এক গ্লাস জলে এক টুকরো তরমুজ ডুব দিন। যদি কিছুক্ষণ পরে এটি পানিতে দ্রবীভূত হতে শুরু করে তবে এটি নাইট্রেট হয়। একটি ভাল তরমুজ তার আসল আকার ধরে রাখবে

মনে রাখবেন যে স্ট্রিপযুক্ত দৈত্যের গড় ওজন 8 কিলোগ্রাম। যদি ওজন কম হয়, তবে এটি তার অপরিপক্কতা নির্দেশ করতে পারে এবং যদি এটি আরও বেশি হয় তবে এর অর্থ হ'ল নাইট্রেটস এখনও তরমুজে উপস্থিত রয়েছে

তরমুজ ডায়েট চেষ্টা করে দেখুন এবং ওজন হ্রাসে তরমুজের কার্যকারিতা দেখুন!

Keto Diet-এ A to Z সমাধান।Full Day Keto Diet Chart.১মাসে ১৫কেজি ওজন কমবে।Dr Jahangir Kabir Keto Diet

পূর্ববর্তী পোস্ট প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ক্যান্ডিডিয়াসিসের চিকিত্সা
নেক্সট পোস্ট চুলের খোদাই