অশ্রু যখন স্বাধীনতার দাবি করে তখন কী করবেন

কোনও ব্যক্তির সংবেদনশীল পটভূমি সর্বদা স্থিতিশীল থাকে না। অশান্তি বিভিন্ন কারণে ঘটে। প্রায়শই মহিলা এবং শিশুরা কান্নায় ডুবে যায়। কম প্রায়ই পুরুষ এবং দৃ strong় চরিত্রযুক্ত মানুষ। যদি আপনি খুব দু: খিত হন এবং কান্নাকাটি করতে চান তখন কী করবেন সে সম্পর্কে যদি আপনার কাছে প্রশ্ন থাকে তবে আপনার অন্তর জগতটি বোঝার, আবেগের উত্সাহের কারণটি খুঁজে বের করার এবং মজাদার আবহাওয়াতে কীভাবে নিজেকে সহায়তা করবেন তা বোঝার সময় এসেছে ।

অশ্রু সবসময় উপযুক্ত হয় না। কখনও কখনও এগুলিকে সংযত করা শক্ত হয় এবং ভুল জায়গায়, ভুল সময়ে বা ভুল পরিবেশে থাকার কারণে আপনি উপহাসের শিকার হতে পারেন। আসুন, কেন একজন ব্যক্তি অশ্রুসিক্ততায় ভুগছেন তার বেশ কয়েকটি কারণ এবং আপনার যদি ক্রমাগত কান্নার মতো মনে হয় তবে কী করবেন তা খুঁজে বের করুন

কারণগুলি:

• শোক, সমস্যা, ব্যর্থতা;
• আনন্দ, খুশির ইভেন্ট, সাফল্য;
• হরমোন পরিবর্তন;
• উদ্বেগ, কোনও কিছুর ভয়;
• বিরক্তি; অবচেতন স্থানে অপ্রীতিকর অনুভূতি স্থির হয়েছে;
• কথা বলতে অক্ষমতা;
• হতাশা

এখন আসুন প্রতিটি পয়েন্টটি বিস্তারিতভাবে দেখুন

নিবন্ধ সামগ্রী

কালো বার

অবিচ্ছিন্ন ব্যর্থতার মুহুর্তগুলিতে, সংবেদনশীল পটভূমি দুর্বল হয়ে যায়। একজন ব্যক্তি ব্যথা অনুভব করেন এবং সর্বোপরি আশা হারান। কর্মক্ষেত্রে যদি আপনার বিপর্যয়, পারিবারিক জীবনে বা অন্যের সাথে যোগাযোগের সমস্যাগুলির সাথে থাকে তবে অবাক হবেন না যে আপনি নিজের চোখের জল ধরে রাখতে পারবেন না। দেহ জমে থাকা নেতিবাচকতা থেকে পরিষ্কার হয়ে যায় এবং এইভাবে সুরক্ষিত থাকে

দুঃখ প্রিয়জনের মৃত্যু ছাড়া আর কিছু নয়। অন্যান্য সমস্ত সমস্যাগুলি কেবলমাত্র সমস্যা এবং জটিলতার ডিগ্রীতে একে অপরের থেকে পৃথক, তবে সেগুলি সমাধানযোগ্য। আপনার চোখের জল যদি পয়েন্ট # 1 এর ভিত্তিতে উত্থাপিত হয়, আপনি কাঁদতে চাইলে সেগুলি ধরে রাখবেন না, তবে আপনার আবর্জনার আবরণটি পরিষ্কার করুন

আনন্দের অশ্রু

>

তাদের লজ্জা বা সংযত হওয়া উচিত নয়। আনন্দ সহিংস এবং স্পষ্টভাবে আবেগ উত্সাহিত করে, এবং প্রতিটি ব্যক্তি খুশির ইভেন্টগুলির জন্য আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়

ওহ, হরমোনগুলি!

হরমোনীয় পটভূমিতে পরিবর্তনগুলি প্রায়শই বয়ঃসন্ধিকালে, গর্ভাবস্থায়, তার পরে, হরমোনের ওষুধ গ্রহণ বা প্রত্যাহারের সময় মহিলাদের মধ্যে ঘটে। আবোরআপনি, গর্ভপাত এবং মিস গর্ভাবস্থা হরমোন কার্যকারিতাও প্রভাবিত করে।

এই মুহুর্তের মেয়েরা নিজেকে খারাপভাবে নিয়ন্ত্রণ করে, তারা হয় দু: খিত বা মজাদার। তাদের স্মৃতিশক্তি দুর্বল, তারা কীভাবে দিনের কিছুটা সময় কাটিয়েছিল তা মনে করতে পারে না। আপনার আঙ্গুলের স্ন্যাপ এ মেজাজ পরিবর্তন হয়। কোনও মহিলা যদি এক মিনিট আগে হাসেন, এর অর্থ এই নয় যে তিনি কয়েক মিনিটের মধ্যে কাঁদবেন না

হালকা শিরা, স্বাস্থ্যকর ঘুম এবং জলের পদ্ধতি শান্ত হরমোনগুলিকে সহায়তা করবে। প্রিয়জনকে না ভেঙে ফেলার জন্য, প্রায়ই তাদের সাথে কথোপকথনে যুক্ত হওয়ার চেষ্টা করুন try

সতর্কতা

উদ্বেগ কখনও কখনও অযৌক্তিকভাবে ঘটে। চিত্তাকর্ষক লোকেদের জন্য এটি সাধারণভাবে একটি বিপর্যয়। লোকেরা যখন ভয় পায় তখন তাদের মস্তিষ্ক বেশ কয়েকবার দ্রুত কাজ করে এবং স্পষ্ট ছবি ছাড়াই মিথ্যা উপস্থাপনা সহ চিত্র এবং চিন্তাভাবনা পরিপূরক করে

আসুন একটি উদাহরণ দিন। তরুণ পরিবার। স্বামী 15 মিনিটের জন্য কাজে বিলম্বিত হয়। এই সময়ে, মেয়ের মেজাজ বেশ কয়েকবার পরিবর্তিত হয় এবং তার অনেক চিন্তাভাবনা থাকে

উদাহরণস্বরূপ:

• তিনি বিলম্ব করেছেন কারণ সে অন্যটি পেয়েছে;
• তিনি অবশ্যই আমার সাথে প্রতারণা করছেন;
• আত্মীয়দের সাথে দেখা করতে গিয়েছিলেন;
• বন্ধুদের সাথে পান করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে

এই মেয়েদের মানক চিন্তাভাবনা যারা স্বামী বাড়িতে এলে তালাক সম্পর্কে কথা বলতে প্রস্তুত। ক্রোধে চিৎকার করে মেয়েটি সবকিছু নিয়ে পুনর্বিবেচনা করে কাঁদতে শুরু করে। এখন সে দোষী এবং ভয় পাচ্ছে যে তার প্রিয়তমা তাকে ছেড়ে চলে যাবে

উদ্বেগের অনেক পরিস্থিতি রয়েছে। এটি অন্ধকারের ভয় এবং নিজের ক্রিয়াকলাপের ভয় both ভয় একটি প্রাকৃতিক আবেগ এবং এটি কেবল তার দ্বারা পরাভূত হতে পারে যিনি এর কাছে আত্মহত্যা করেছেন। আপনি কিসের ভয় পান তা খুঁজে বের করুন। নিজের সাথে সৎ থাকুন। এখন নিম্নলিখিতটি করুন

আয়নায় যান, পছন্দমত একা, এবং নিজেকে আপনার সমস্যা সম্পর্কে একটি মনোভাব জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি অন্ধকারকে ভয় পান তবে নিজেকে বুঝিয়ে দিন যে অন্ধকারে এমন কিছুই নেই যা আলোতে নেই। যে আপনি একটি শক্তিশালী ব্যক্তি, আপনার ভাল শক্তি সুরক্ষা রয়েছে এবং কেউ আপনাকে স্পর্শ করার সাহস পাবে না। নিজেকে বলুন যতক্ষণ না আপনি সেই শক্তি অনুভব করেন আপনি কতটা দৃ strong় এবং নির্ভীক are তারপরে আপনি আরও ভাল লাগা শুরু করবেন

তারা ক্ষুব্ধ হয়ে জল নিয়ে আসে

প্রত্যেকেই এই বক্তব্য শুনেছেন। কোনও ব্যক্তিকে আপত্তি করা সহজ, বিশেষত যদি তার দুর্বল সংবেদনশীল পটভূমি এবং ভেঙে যাওয়া স্নায়ু থাকে। আহত হলে কান্নাকাটি ঠিক আছে তবে একা করুন

কিছু দুর্ভাগ্যবানরা ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে অক্ষম করতে চায়। আপনার অশ্রু তাদের আনন্দ এবং আনন্দ এনেছে। তারা এই মুহুর্তগুলিতে নিজেদের গর্বিত করেছে যে তারা আপনাকে আঘাত করতে পেরেছিল। অপমানিত বোধ না করার জন্য - হাসি, গভীর নিঃশ্বাসের ভিতরে এবং বাইরে যান, আপনার শ্বাসকে স্বাভাবিক করুন। আনন্দময় কিছু কল্পনা করুন। অন্য লোকের রসিকতা হাসতে শিখুন। আপনি যদি আঘাত অনুভব করেন এবং কান্নাকাটি করতে চান তবে এটি করার একমাত্র কাজ

কথা বলতে অক্ষম

কিছু পরিস্থিতিতে যখন কোনও ব্যক্তি কোনও বিষয়ে অসন্তুষ্ট হন, তখন জরুরি সমস্যার মধ্যে ধীরে ধীরে নিমজ্জন শুরু হয়। চিন্তা পপ আপ এবংদিন রাত. ঘুম বঞ্চনা দেখা দেয়, স্নায়ুতন্ত্র এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায় এবং নোনতা ফোঁটাগুলি আমাদের চোখের উপর দিয়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রিয়জনের সাথে লড়াই হয়েছিল, বা আপনি বিরক্ত হয়েছেন

যদি সেই মুহুর্তে আপনি নিজের অনুভূতিগুলি নিজের মধ্যে রাখেন, তবে সেগুলি ধীরে ধীরে উত্থিত হবে। কথা বলুন, আপনাকে উদ্বিগ্ন করে এমন সমস্ত কিছু উপস্থাপন করুন। আপনি কি অসন্তুষ্ট আমাদের বলুন। যদি পরিস্থিতিটির কাছে ক্ষমা চাওয়ার প্রয়োজন হয় তবে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। আপনার মনের শান্তি ফিরে পাওয়ার একমাত্র উপায় way

হতাশ

হতাশা একটি কঠিন আবেগজনক অবস্থা যার জন্য তাত্ক্ষণিক সহায়তা প্রয়োজন

এই অসুস্থতা জমে থাকা নেতিবাচক অনুভূতি, অভিযোগ, ব্যর্থতার সাথে জড়িত। সবকিছু যখন দীর্ঘ সময় ধরে নিজের মধ্যে থাকে এবং এই ব্যথার আর কোনও অবকাশ থাকে না

এই অবস্থার জন্য পর্যবেক্ষণ এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস প্রয়োজন। যদি কোনও ব্যক্তি নিজেই এ থেকে বেরিয়ে আসতে অক্ষম হন তবে মনোবিজ্ঞানের সাহায্য নেওয়া দরকার। তিনি মূল সমস্যাটি পৃষ্ঠায় আনতে পারবেন এবং আপনি অকারণে কান্নাকাটি করতে চাইলে কী করবেন এই প্রশ্নের জবাব দিতে সক্ষম হবেন।

অবচেতনায় গভীরভাবে এম্বেড হওয়া অনুভূতির কারণে অশ্রুগুলি ঘটেছিল যা আপনি নিজেই নির্ধারণ করতে পারছেন না। সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না

আপনি যদি সত্যিই কাঁদতে চান তবে কি করবেন তবে আপনি পারবেন না

প্রত্যেকে নিজের আবেগকে কীভাবে সংযত রাখতে হয় তা জানে না। নিজেকে পরিচালনা করতে শিখুন। অশ্রু একটি সাধারণ প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া যা স্ট্রেস উপশম করতে কাজ করে। এগুলি যদি ক্রমাগত পিছনে থাকে তবে তারা হতাশ হতে পারে। আপনি এখন কাঁদতে পারবেন না - পরে কাঁদুন। ততক্ষণে, একটি শিষ্টা নিন এবং নিজেকে ভাল করার জন্য সেট আপ করুন। শেষ অবলম্বন হিসাবে, একপাশে সরে যান এবং একটি টিয়ার ছেড়ে দিন

কান্না দরকারী - এইভাবে আপনি নিজেকে জমে থাকা মানসিক চাপ থেকে পরিষ্কার করেন se আপনার দরকার হলে কাঁদুন