বছরের ১২ মাস ৩২ রকম খেজুর পাবেন রহিদুল ভাইয়ের খেজুরের দোকানে - প্রতি কেজি ১৪০ টাকা থেকে ১৪০০ টাকা

শরীরের প্রধান প্রকারগুলি

সমস্ত লোক আলাদা এবং সম্পূর্ণ আলাদা দেখায়। একটি মানুষের চিত্রের চেহারা ভঙ্গুর থেকে শুরু করে আকারের ওজন পর্যন্ত বিভিন্ন হতে পারে।

পুরো বিভিন্ন বিকল্পের বিন্যাস করতে, টাইপিং ব্যবহার করা হয়: ব্যবহৃত সিস্টেমের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ধরণের দেহের বিভিন্ন ধরণের পার্থক্য করা হয়, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে লোকেরা তিন ধরণের মধ্যে বিভক্ত হয় - অ্যাস্টেনিক, নরমোস্টেনিক এবং হাইপারসেন্টিক

শরীরের প্রধান প্রকারগুলি

এটি বিশ্বাস করা হয় যে প্রতিটি ব্যক্তির আকার, আকার এবং আনুমানিক দেহের ওজন জিনগতভাবে প্রোগ্রাম করা হয়, সুতরাং অ্যাথেনথিকদের পক্ষে ওজন হ্রাস করা সহজ এবং হাইপারসথেটিক্স - ওজন বাড়ানো সহজ। সোমোটোটাইপ কিছু রোগের সংবেদনশীলতার ডিগ্রি এবং বিপাকীয় হার, শারীরিক বিকাশের বৈশিষ্ট্যগুলি নির্ধারণ করে

নরমোস্টেনিক টাইপটি সঠিক অনুপাত দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, নরমোস্টেনিকস সুরেলাভাবে নির্মিত হয় এবং শৈশবকাল থেকেই পেশীবহুলত্বের ব্যবস্থার অভিন্ন বিকাশ দ্বারা আলাদা করা হয়

একটি শক্তিশালী কঙ্কাল, একটি গড় দেহ যার গড় পরিমাণে অ্যাডিপোজ টিস্যু এবং উত্তল বুকে প্রশস্ত কাঁধ - এটি কোনও নরমোস্টেনিকের আনুমানিক প্রতিকৃতি।


অ্যাস্টেনিকস দৃশ্যত আরও করুণ এবং সরু, পেশীবহুলের ব্যবস্থা নরমোস্টেনিক্সের তুলনায় অনেক কম বিকশিত, বাহু এবং পা দীর্ঘ এবং করুণ দেখায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ট্রান্সভার্সগুলিগুলির চেয়ে শরীরের অনুদৈর্ঘ্য মাত্রার প্রাধান্য লক্ষণীয়: উদাহরণস্বরূপ, শরীর দীর্ঘ অঙ্গগুলির ব্যাকগ্রাউন্ডের তুলনায় সংক্ষিপ্ত দেখায়। অ্যাস্টেনিক প্রায়শই গড় বৃদ্ধির aboveর্ধ্বে থাকে, কাঁধগুলি সংকীর্ণ হয়, চর্বি পরিমাণ নগণ্য হয় এবং বিপাকটি দ্রুত হয়

নিবন্ধ সামগ্রী

হাইপারসেন্টিক বলতে কী বোঝায়?

হাইপারসেন্টিক ফিজিক একটি ব্যক্তিকে চর্বি এবং দ্রুত ওজন বৃদ্ধির জন্য আজীবন প্রবণতা দেয়। কঙ্কালের কাঠামোরও নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে: একটি বৃহত বুক, সংক্ষিপ্ত অঙ্গ, প্রশস্ত কোমর। হাইপারসেন্টিকের ডায়াফ্রামটি উচ্চ, ঘাড় প্রায়শই ছোট বলে মনে হয় এবং উচ্চতা বেশিরভাগ গড়ের নীচে থাকে, তাই ব্যক্তিটি স্টকি দেখায়

এটি বিশ্বাস করা হয় যে শারীরিক ধরণের ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যে একটি নির্দিষ্ট প্রভাব থাকতে পারে। হাইপারসেন্টিকগুলি প্রায়শই উদ্বেগের চেয়ে ধীর এবং শান্ত হয় তবে এগুলি enর্ষণীয় সংকল্পের দ্বারা পৃথক হয়। এগুলি ধ্রুবক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ঝুঁকিতে থাকে না, কখনও কখনও তাদের আলোড়িত করা is

অ্যাস্টেনিক্স, নরমোস্টেনিক্স, হাইপারসেন্টিক্স: কীভাবে নির্ধারণ করবেন?

মানব দেহকে টাইপ করার জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় সিস্টেমগুলির কাঠামোর মধ্যে সূচকগুলি একটি নির্দিষ্ট ধরণের সম্পর্কিত নির্ধারণের জন্য ব্যবহৃত হয়। তারা অনুপাত প্রতিফলিত করেবডি পার্ট সাইজিং: ইনডেক্সের প্রাচীনতম, সময়-পরীক্ষিত পদ্ধতিতে অন্য (বৃহত্তর) আকারের শতাংশ হিসাবে একটি ছোট আকার নির্ধারণ করা জড়িত - উদাহরণস্বরূপ, কাঁধের প্রস্থ বা অঙ্গ দৈর্ঘ্যের অনুপাত গণনা করে মোট শরীরের দৈর্ঘ্য

যেহেতু গড়পড় পুরুষের সাধারণত একটি মহিলার চেয়ে সংকীর্ণ শ্রোণী এবং লম্বা পা থাকে তাই এজন্য একটি ভাতা দেওয়া হয়। আপনি কি ধরণের হুবহু জানতে চান, ধড়, পা এবং বাহুগুলির পাশাপাশি কাঁধ এবং শ্রোণীগুলির প্রস্থও পরিমাপ করুন

এপিগাস্ট্রিক কোণের মূল্য হিসাবে একটি সূচক (এপিগাস্ট্রিক অঞ্চলে গঠিত কোণ - সৌর প্লেক্সাসের নিকটে, বুকের দুটি অংশের সংযোগস্থলে) পদার্থের ধরণ নির্ধারণে সহায়তা করবে।

নরমোস্টেনিক্সে, সংযোগকারী পাঁজর দ্বারা গঠিত কোণটি একটি ডান দিকে পৌঁছে যায়, অ্যাস্টেনিক্সে এটি সাধারণত 90º এরও কম হয় এবং হাইপারসথেটিক্সে, একটি নিয়ম হিসাবে, এপিগাস্ট্রিক কোণটি অবলুপ্ত (লক্ষণীয়ভাবে 90º এরও বেশি) হয়। অতএব, অ্যাসথেনিক্সের পাঁজরগুলি আরও তির্যকভাবে এবং হাইপারসথেটিক্সে - প্রায় অনুভূমিকভাবে অবস্থিত।

আপনি যদি হাইপারসেন্টিক হন: খারাপ অভ্যাস এবং ভাল পরামর্শ

হাইপারসথেটিক্সে এটি বোঝা যায় যে ওজন বাড়ানোর প্রবণতা অ্যাডিপোজ টিস্যুর পরিমাণ বাড়ার কারণে সবচেয়ে বেশি লক্ষণীয়।

শরীরের প্রধান প্রকারগুলি

গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের শোষণের ক্ষমতা বেশি, প্রায়শই রক্তে কোলেস্টেরলের ঘনত্ব বেড়ে যায়। এমনকি সাধারণ কার্বোহাইড্রেট থেকে অল্প পরিমাণ ক্যালোরিও প্রায়শই ওজন বাড়ায়। সুতরাং, পুষ্টিবিদরা পরামর্শ দেন যে এই জাতীয় লোকেরা বুদ্ধিমান পুষ্টির নীতিগুলি নিয়মিত মেনে চলেন - স্বল্পমেয়াদী ডায়েটগুলি সমস্যার মোকাবেলা করতে দেয় না, কারণ এর উপস্থিতি মূলত সংবিধানের অদ্ভুততার কারণে

বিশেষত হাইপারসথেটিকদের উচিত:

  • বিশেষত বেকড পণ্য, মিষ্টান্ন, মধু এবং মিষ্টি ফল, স্ন্যাকস আকারে খাওয়া শর্করা পরিমাণ খুব দ্রুত সীমাবদ্ধ করুন;
  • ক্রমাগত একটি নির্দিষ্ট লোড দিয়ে পেশী সরবরাহ করুন - পেশী টিস্যুগুলির শতাংশের পরিমাণ যত বেশি, বিশ্রামেও এটি আরও ক্যালরি পোড়ায়, এডিপোজ টিস্যু আকারে সংরক্ষণে বাধা দেয়;
  • যতটা সম্ভব উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া - পুরো শস্যের রুটি, কাঁচা এবং স্টিভ শাকসব্জী, সালাদ শাক, খুব মিষ্টি ফল নয়;
  • স্টার্চ সম্পর্কে সতর্ক থাকুন - আপনি যত বেশি পাস্তা এবং আলু-ভিত্তিক খাবার খান, আপনার শরীরের পক্ষে খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ পরিচালনা করা তত বেশি শক্ত হয়ে যায়;
  • সম্ভব হলে ডায়েট থেকে চর্বিযুক্ত পশুর পণ্যগুলি বাদ দিন (লাল মাংস, ক্রিম, মাখন, বালেক, সসেজ ইত্যাদি);
  • খেলাধুলা করার সময়, ব্যবহৃত সরঞ্জামগুলির তুলনামূলকভাবে কম ভর সহ প্রচুর পুনরাবৃত্তির সাথে অনুশীলনের উপর ঝুঁকুন - এইভাবে আপনি অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে দ্রুত ভাগ করে নেবেন এবং ভবিষ্যতে তাদের উপস্থিতি রোধ করবেন;
  • দেখেছি যে শরীর ঝাপসা হয়ে আসছে এবং তার স্বস্তি হারাবে, বাড়িয়ে দিনপ্রোটিন গ্রহণ - এই জাতীয় খাবার দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণতা অনুভূতি দেয় এবং একই সাথে চর্বি জমাতে অবদান রাখে না;
  • ঘুমের আগে একবার এবং সমস্ত হৃদয়ভোজী খাবার এবং স্ন্যাকসগুলির জন্য একবার ছেড়ে দিন, কারণ ঘুমের সময় বিপাকটি ইতিমধ্যে হাইপারসেন্টিকসে খুব দ্রুত নয়, আরও বেশি ধীর করে দেয়;
  • কার্ডিওকে ভালবাসুন এবং সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার জগিং, দড়ি, সাইক্লিং এবং অন্যান্য দরকারী অনুশীলন করতে বাধ্য করুন;
  • খাবার এড়ানো বা খাবারের মধ্যে খুব বেশি দুরত্ব ছাড়াই সময়সূচীতে খাওয়া।

হাইপারসথেটিকদের খারাপ অভ্যাস - ধূমপান এবং অ্যালকোহল সেবন ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ধূমপান একটি সক্রিয় জীবনযাত্রার সাথে দুর্বলভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ, যা এই ধরণের লোকদের দেখানো হয় এবং অ্যালকোহল ওজন বাড়াতে অবদান রাখে

ভাই- বোনের পরস্পরের প্রতি কর্তব্য ও করণীয়

পূর্ববর্তী পোস্ট সোয়াগ কাপড়ের সৌন্দর্য কী?
নেক্সট পোস্ট একটি henpecked সঙ্গে বিবাহ: কীভাবে পারিবারিক সমস্যা এড়ানো যায়