উন্নত চুলায় গ্রাম বাংলার ঘরে বইছে নির্মল বাতাস।

সূর্য ও বাতাস মানুষের সেরা বন্ধু

সুস্থতা স্নানের কথা বলার সময়, প্রথম যে বিষয়টি মনে আসে তা হ'ল জলে সাঁতার কাটা। তবে আপনি সূর্য এবং বাতাসে সাঁতার কাটতে পারেন এবং আপনি এটি থেকে উপকৃতও হতে পারেন। এত দিন আগে নয়, বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছিলেন যে জলের প্রক্রিয়াগুলির তুলনায় বাতাসের জেটগুলিতে স্নান করা প্রায় দরকারী, এবং যদি সূর্যের রশ্মির বিচ্ছুরিত আলো বাতাসের সাথে প্রবেশ করে, তবে সুবিধাগুলি দ্বিগুণ হয়ে যায়।

তবে, সম্ভবত, যেমন একটি মাছ জল ছাড়া বাঁচতে পারে না, তেমনি কোনও ব্যক্তি বায়ু ছাড়া থাকতে পারে না। জীবনের একটি সহজ আইন

নিবন্ধ সামগ্রী

সৌর-বায়ু গোপনীয়তা: স্নানের সুবিধা সম্পর্কে

সান-এয়ার স্নানের একটি দুর্দান্ত নিরাময় প্রভাব রয়েছে এবং এটি চিকিত্সা এবং রোগ প্রতিরোধ হিসাবে উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে। স্নানগুলি স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রন, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে

সূর্য ও বাতাস মানুষের সেরা বন্ধু

কর্মক্ষেত্রে ক্লান্ত দিনের পরে যদি আপনি বাতাসের অভাব বোধ করেন তবে এয়ার স্নান করার সময় এসেছে

পদ্ধতির গোপনীয়তা অত্যন্ত সাধারণ। আমাদের ত্বক প্রায় নিয়মিত পোশাকের স্তরের অধীনে থাকে, যেখানে বাতাসের তাপমাত্রা সর্বদা স্থিতিশীল থাকে - 26-27 ডিগ্রি, তাই এটি ব্যবহারিকভাবে শ্বাস নেয় না, তবে হঠাৎ করে কম তাপমাত্রার চার্জ এটি অক্সিজেনের সাথে পরিপূর্ণ করে তোলে এবং এটি শ্বাস প্রশ্বাসে পরিণত করে। সংক্ষেপে, স্বাস্থ্যকর ত্বক সর্বদা নিঃশ্বাস ত্বক

তবে আপনার স্নানের তাপমাত্রাটি ব্যবহার করা উচিত নয়।

আসুন বাতাসের স্নানের ধরণের নাম বলুন

তাপমাত্রার ওঠানামার উপর নির্ভর করে বায়ু স্নানগুলি নিম্নলিখিত ধরণের মধ্যে পৃথক করা হয়:

  • উষ্ণ - 20 ডিগ্রিরও বেশি;
  • শীতল - 17 থেকে 20 ;
  • ঠান্ডা - 17 এবং নীচে থেকে

এছাড়াও, স্নানের দ্বারা শক্ত করা বায়ু-সূর্যের নীতি অনুসারে আলাদা হতে পারে

এর ভিত্তিতে, এর মধ্যে পার্থক্য করুন:

>
  • হালকা বায়ু, সাধারণত গ্রীষ্মে সঞ্চালিত হয়, যখন সূর্য থাকে এবং ত্বক অতিবেগুনী আলো পায়;
  • শীতল - ঘরের তাপমাত্রায় শীতল আবহাওয়াতে

এবং অবশেষে, এক্সপোজারের ডিগ্রি অনুসারে শ্রেণিবিন্যাস:

  • পুরো শরীর যখন উলঙ্গ থাকে তখন সাধারণ
  • আংশিক, যখন পা, পেট এবং দেহের অন্যান্য অংশগুলি খোলা থাকে

সূর্য-বায়ু স্নানের সাথে কীভাবে যথাযথভাবে শক্ত করা যায়?

সূর্য ও বাতাস মানুষের সেরা বন্ধু

বায়ু স্নানের সাথে চিকিত্সার চক্রটি গরম মরসুমে বা কোনও তাপমাত্রা যার চেয়ে কম নয় এমন ঘরে শুরু করা উচিতঘর। প্রতিদিন একই সময়ে আপনার চিকিত্সাগুলি গ্রহণের জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন, সাধারণত ভোরবেলা বা সকাল ১০ টার আগে

জামাকাপড়গুলি দ্রুত সরিয়ে ফেলা উচিত এবং তাজা বাতাসে গরম থাকার জন্য সবচেয়ে ভাল উপায়

>

সামান্য অস্বস্তির জন্য, পোশাকটি পরের দিন পর্যন্ত স্থগিত করুন। বিশেষত শুরুতে অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি দেখা দিতে পারে

প্রতিদিন কঠোরতার সাথে আপনি নিরাময়ের প্রভাবটি অনুভব করার আগে এক মাসের চিকিত্সা করুন। কোনও বাধা ছাড়াই এক মাস নিন এবং তারপরে দশ দিনের জন্য বিরতি নিন। তারপরে আপনি আরও এক মাস কঠোরতা প্রসারিত করতে পারেন

পদ্ধতিগুলির সময়কাল 15 মিনিট থেকে আধ ঘন্টা পর্যন্ত। আপনি প্রতিদিন 2-3 মিনিট যোগ করতে পারেন। এবং আপনি 5 মিনিট থেকে শুরু করতে পারেন

বাতাস, ঠান্ডা বা স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়াতে কড়া নাড়ুন। ক্লাসটি পুনরায় নির্ধারণ করা বা উইন্ডোজ খোলা রেখে এটি বাড়ির অভ্যন্তরে রাখা ভাল

নবজাতকের এয়ার স্নানের বিধি

বাচ্চাদের ক্ষেত্রে অক্সিজেন সমৃদ্ধ বায়ু প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে কম কার্যকর নয়। যাইহোক, আপনি একটি শিশুকে শক্ত করা শুরু করার আগে অবশ্যই আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আসল বিষয়টি হ'ল সন্তানের বয়স যত কম, তার তাপচালনা দুর্বল। তদনুসারে, এটি নবজাতকদের মধ্যে খুব দুর্বল।

সূর্য ও বাতাস মানুষের সেরা বন্ধু

অতএব, ধীরে ধীরে আপনার শিশুকে তাপমাত্রার চূড়ান্ত সাথে মানিয়ে নিন। প্রথমে, শিশুর শরীরটি বাড়ির প্রতিটি কোষে শ্বাস নিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠুন। তাকে খুব শক্তভাবে বেঁধে রাখবেন না। ঘরটি 20 ডিগ্রির বেশি হওয়া উচিত নয়। তবে তাজা বাতাসে নিয়মিত পদচারণা তিন ঘন্টা পর্যন্ত আনতে হবে। রাস্তায়, কোনও আবহাওয়াতে, কোনও শিশুকে সোভিয়েত প্রসূতি হাসপাতাল থেকে একটি বান্ডিলের অনুরূপ হওয়া উচিত নয়। কাপড় শিশুর চলাচলে বাধা দিতে পারে না

এটির বায়ু !

হওয়া উচিত

শীতের হিমশীতল হিসাবে, আপনি এখানে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করতে পারবেন না এবং আপনার বাইরে 15 মিনিটের বেশি হাঁটাচলা করা উচিত নয়। আপনার সন্তানের নিজস্ব প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন। তিনি যদি খুব খুশি না হন তবে সম্ভবত তাকে চিন্তিত করা বন্ধ করার একটি সংকেত। শিশু বিশেষজ্ঞরা যখনই সম্ভব সম্ভাব্য বাইরের অনুশীলন করার পরামর্শ দিয়েছেন

সুতরাং, এটি নিশ্চিত হয়েছিল যে বায়ু এবং সূর্য স্নান মানুষের ভাল বন্ধু। এই বন্ধুদের সাথে কীভাবে সঠিকভাবে যোগাযোগ করবেন তা আপনার কেবলমাত্র জানতে হবে

বারী সিদ্দিকী - মনের দুঃখ মনে রইলো রে

পূর্ববর্তী পোস্ট আমরা রান্নাঘরের দেয়ালগুলি সাজাই: ওয়ালপেপার, কোঁকড়ানো টাইলস, প্যানেল ...?
নেক্সট পোস্ট কীভাবে নখ দ্রুত বাড়াবেন