mytv My Health পায়ে ব্যথা ও পা ফোলা সমস্যা । পর্বঃ ২৭৭

পা এবং উরুর জন্য স্লিমিং ম্যাসেজ

অতিরিক্ত ওজন অনেক মহিলার জন্য একটি সমস্যা। এবং সমস্ত ন্যায্য লিঙ্গ কোনও উপায়ে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করছে। এবং এই পদ্ধতির একটি হ'ল পায়ের ম্যাসাজ। সর্বোপরি, শরীরের এই অংশটি অন্য সবার চেয়ে অনেক ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস করে। এটি সত্যিকারের দিকে মনোযোগ দেওয়ার মতো যে প্রায়শই এমন ঘটনা ঘটে যখন নীচের শরীরটি উপরের অংশের চেয়ে অনেক বেশি পূর্ণ হয়। এবং এই ক্ষেত্রে পায়ের ম্যাসেজ সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি

নিবন্ধ সামগ্রী > hd id = "header-1"> এর জন্য ম্যাসেজের ধরণ পাতলা পা

সর্বোপরি, অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি নিম্ন শরীরে কেন জমা হতে পারে তা নির্ধারণ করা উচিত। শরীরের মেদ দেখা দেয়ার কারণটি কেবল খাবারে অনিয়ম হতে পারে না, রক্ত ​​চলাচলে প্রতিবন্ধীও হতে পারে। সংবহন সংক্রান্ত ব্যাধি ফলস্বরূপ জীবনযাত্রা, બેઠার কাজ এবং পায়ে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাবের ফলে ঘটতে পারে

যদি পায়ের মধ্যে পূর্ণতার সমস্যাটি ইতিমধ্যে বিদ্যমান থাকে তবে আপনার কেবল ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ব্যবহার করা উচিত নয়। এক্ষেত্রে সমস্যাটি হ'ল কেবল তলদেশের ওজন হ্রাস পাবে না, তবে উপরেরটিও হারাবে। ফলস্বরূপ, একই ভারসাম্যহীনতা অব্যাহত থাকবে। অতএব, ঘষাঘটিত সমস্যা অঞ্চলগুলিকে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার মানক পদ্ধতির সাথে যুক্ত করা উচিত

পা এবং উরুর জন্য স্লিমিং ম্যাসেজ

এই পাতলা পদ্ধতিতে নিম্নলিখিত ধরণের রয়েছে:

  1. স্ব-ম্যাসেজ । এটি সম্পূর্ণ করতে, আপনার বিশেষ ডিভাইস বা দক্ষতার প্রয়োজন নেই। আপনাকে কেবল হাঁটানোর কয়েকটি প্রাথমিক নীতি শিখতে হবে এবং সমস্ত কিছুই কার্যকর হবে
  2. তড়িৎক্ষেত্র । এই ক্ষেত্রে, আপনাকে অর্থ ব্যয় করতে হবে এবং একটি বিশেষ বৈদ্যুতিক সরঞ্জাম ক্রয় করতে হবে;
  3. ভ্যাকুয়াম । বহন করার সহজতম ডিভাইস হ'ল একটি প্লাস্টিকের জার, যা কোনও ফার্মাসিতে একটি হাস্যকর মূল্যে কেনা যায়। তবে আপনার যদি সুযোগ এবং ইচ্ছা থাকে তবে আপনি এই জাতীয় পদ্ধতির জন্য আরও অনেক ডিভাইস কিনতে পারবেন;
  4. li
  5. কম্পনের ম্যাসেজ । এই আনন্দ বেশ ব্যয়বহুল। মনে রাখবেন চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে একটি বিশেষ ডিভাইস কিনতে হবে যা একটি নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সিতে কম্পন ব্যবহার করে ফ্যাট কোষগুলিতে কাজ করবে। উপরন্তু, এই ধরনের কম্পনগুলির ব্যবহার পেশী সংকোচনের দিকে পরিচালিত করে, যা প্রশিক্ষণের সাথে খুব মিল। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই জাতীয় ডিভাইসগুলি বেশ ব্যয়বহুল।জিমি;
  6. তাপের ম্যাসেজ । পদ্ধতির সারমর্মটি হ'ল নিম্ন শরীরে একটি স্যানা প্রভাব তৈরি করা। এই ক্ষেত্রে, শরীর অতিরিক্ত তরল থেকে মুক্তি পায়। এছাড়াও সমস্যাযুক্ত অঞ্চলে বিপাকটি ত্বরান্বিত হয় যা ওজন হ্রাসও ডেকে আনে।

এই ধরণের একটি পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনি অবশ্যই সময়ের সাথে আপনার চিত্রটি পরিপাটি করতে সক্ষম হবেন। তবে মনে রাখবেন যে আপনাকে প্রতিদিন এই জাতীয় প্রক্রিয়া চালানো দরকার। অন্যথায়, কোন প্রভাব থাকবে না। অতএব, যদি আপনি ইতিমধ্যে নীচের শরীরে এই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি থেকে মুক্তি পেতে শুরু করে থাকেন তবে সঙ্কোচ করবেন না

পদ্ধতির জন্য ইঙ্গিত

কে এই পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখানো হয়েছে? প্রথমত, এটি স্থূলতার জন্য ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে আপনার পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করা উচিত। কারণ, ত্বক এবং ডায়েটে ঘষা ছাড়াও স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য নির্দিষ্ট চিকিত্সা প্রয়োজন

যাদের তলদেশের ক্ষতগুলির আঘাত রয়েছে তাদের জন্য একই ধরণের পদ্ধতি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যার ফলে মারাত্মক শোথ দেখা দেয়

তারা উরুতে সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়েও এটি ব্যবহার করে। দয়া করে মনে রাখবেন যে উরুতে সেলুলাইটের সাথে লড়াই করার সময় লিম্ফ্যাটিক নিকাশী ম্যাসেজ দিয়ে চিকিত্সা শুরু করা ভাল।

ম্যাসেজ কীভাবে কাজ করে

সমস্ত নড়াচড়া ধীর এবং কড়া হওয়া উচিত। ফলস্বরূপ, রক্তের প্রবাহ কেবল সক্রিয় হয় না, তবে লসিকাও রয়েছে। ফলস্বরূপ, তরল জমা হওয়া বন্ধ করে দেয় এবং ওজন হ্রাস হয়

এদিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত যে কোষগুলির পরিমাণ কমার কারণে আরও অক্সিজেন প্রবেশ করে, যা অতিরিক্ত ওজন হ্রাসও ঘটায়

তবে মনে করবেন না যে ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াটি দ্রুত। মনে রাখবেন যে অতিরিক্ত তরলটি উরুর কোষ থেকে বেরিয়ে আসতে এবং সেগুলি হ্রাস করতে কমপক্ষে দুই থেকে তিন মাস সময় লাগে takes দয়া করে মনে রাখবেন যে আপনার হঠাৎ চলাফেরা করা উচিত নয়। এই ক্ষেত্রে, ছোট ছোট পাত্র বা কৈশিকগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে, ফলস্বরূপ ফোলা কেবল বাড়বে

ওজন কমানোর জন্য পায়ে ম্যাসেজ করবেন

ঘরে বসে ওজন হ্রাস করার জন্য এই জাতীয় ম্যাসেজ করা শুরু করার আগে আপনাকে কয়েকটি প্রাথমিক নিয়ম শিখতে হবে:

  • গোড়ালি থেকে সর্বদা শুরু করুন এবং পোঁদ পর্যন্ত উপরে যান;
  • প্রচেষ্টা সমানভাবে বিতরণ করা উচিত;
  • এখনই কখনও ভারী ট্র্যাফিক শুরু করবেন না। প্রথমে আপনাকে হালকা বৃত্তাকার গতি দিয়ে ত্বক উষ্ণ করতে হবে;
  • শক্ত পিংচিং বা হিট ব্যবহার করবেন না। মনে রাখবেন এটি আপনার ওজন হ্রাসকে ত্বরান্বিত করবে না। তবে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের আঘাতের সম্ভাবনা অবশ্যই বাড়বে;
  • শুকনো ম্যাসাজ করবেন না। আদর্শভাবে, আপনার একটি বিশেষ তেল কেনা উচিত। যদি এটি হাতে না থাকে, তবে আমরা একটি নিয়মিত ক্রিম ব্যবহার করার পরামর্শ দিই

ঝরনা বা গোসল করার পরে ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াটি অবিলম্বে করা উচিত। আপনার হাতের তালুতে আপনাকে একটি সামান্য ক্রিম লাগাতে হবে এবং এটি গরম করতে হবে। তারপরে এরা কোমল নড়াচড়া করে পায়ের গোড়ালি থেকে ত্বক ঘষতে শুরু করে। দয়া করে নোট করুন যে ক্রিমটি অবশ্যই সমানভাবে coverেকে দিতে হবেবাছুর থেকে উরু এবং উরু পর্যন্ত ত্বকের পুরো পৃষ্ঠটি Coverেকে রাখুন

পাতলা প্রক্রিয়া কার্যকর হওয়ার জন্য, বাছুর এবং উরুর ত্বক ঘষে ফেলা যতক্ষণ না উত্তাপের একটানা সংবেদন দেখা দেয়। দয়া করে নোট করুন বাছুর এবং উরুর ত্বকে প্রথমে পিছনের লাইন ধরে এবং তারপরে পায়ের সামনের লাইন ধরে ম্যাসাজ করা হয়। আপনার পুরো পা ঘষে না

এছাড়াও, নিতম্ব সম্পর্কে ভুলবেন না। আপনি আপনার বাছুর এবং উরুতে মালিশ শেষ করার সাথে সাথেই আপনার নিতম্বকে ঘষতে শুরু করুন। আপনি উষ্ণ বোধ না হওয়া পর্যন্ত মৃদু বিজ্ঞপ্তিযুক্ত গতিতে ঘষুন

ওজন হ্রাস করার পদ্ধতির সময়সীমার জন্য, প্রতিটি পায়ে কমপক্ষে দশ থেকে পনের মিনিট হওয়া উচিত। অল্প সময়ে, আপনার ত্বককে এত গরম করার সময় থাকবে না যে তাপ ত্বকের অভ্যন্তরের স্তরগুলিতে চলে যায়। তদনুসারে, ফ্যাট ডিপোজিটগুলি ভাঙা হবে না

সেশনের সংখ্যা হিসাবে, এই জাতীয় পদ্ধতিটি পরপর তিরিশ দিনের বেশি না করা ভাল is যদি আপনি এক দিনের জন্যও আপনার শরীরচর্চা বন্ধ করতে না চান তবে আপনি ত্রিশ দিনের ম্যাসেজ এবং অ্যান্টি-সেলুলাইট স্নান ব্যবহারের দশ দিনের বিকল্পটি করতে পারেন। ফলস্বরূপ, আকার সময়ের সাথে সাথে সারিবদ্ধ হবে

মদ্যপান ব্যবস্থার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আপনি অধিবেশন পরে তৃষ্ণার্ত বোধ করতে পারেন। মনোযোগ! আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে। দু ঘন্টা ধরে সেশন করার পরে খাওয়া বা পানীয় না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বাছুর এবং উরুর জন্য ঘষা দেওয়ার সময়, শরীর থেকে তরল সরিয়ে ফেলা হয়। এবং যদি আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে মদ্যপান শুরু করেন তবে তরলটি তার জায়গায় ফিরে আসবে এবং কোনও ফল হবে না

বিপরীতে

ম্যাসেজ ওজন হ্রাস করার একটি কার্যকর উপায়। কিন্তু এমন সময় আছে যখন এর ব্যবহারের বিপরীত হতে পারে। এই contraindication অন্তর্ভুক্ত:

  1. তীব্র সংক্রামক রোগ;
  2. চর্মরোগের উপস্থিতি। মনে রাখবেন যে এই ক্ষেত্রে, আপনি ত্বকের ক্ষতি করতে পারেন যা কেবল ত্বকের রোগের বিকাশকে আরও বাড়িয়ে তুলবে;
  3. পোস্টোপারেটিভ পিরিয়ড। মনে রাখবেন যে অপারেশনের পরে প্রথমবারের মতো, এই জাতীয় ঘষাঘটিত করা উচিত নয়, কারণ এটিগুলি seams পৃথক পৃথক হতে পারে;
  4. গর্ভাবস্থা। ম্যাসাজ জরায়ুতে উত্তেজিত করতে পারে, যা অকাল শ্রমে যেতে পারে।
  5. li

আপনি দেখতে পাচ্ছেন ওজন হ্রাস করার জন্য পায়ের ম্যাসাজের ব্যবহার খুব কার্যকর। তবে একই সাথে, ভুলে যাবেন না যে যদি স্থূলতার ডিগ্রি বেশি হয় তবে শরীরের কেবল ম্যাসেজ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ডায়েটের প্রয়োজন নেই। আপনার একটি বিশেষ পরীক্ষা এবং চিকিত্সাও করতে হবে। অন্যথায়, কোনও ইতিবাচক ফলাফল স্বল্পস্থায়ী হবে। যদি আপনার স্থূলত্ব না থাকে, তবে প্রতিদিন সন্ধ্যায় হালকা ঘষে ঘষে আপনি দেড় থেকে দুই মাসে আপনার চিত্রের উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখতে পাবেন। শুভকামনা!

কম দামে বিভিন্ন ম্যাসেজ ও থেরাপি মেশিন কিনুন / ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য সেরা যন্ত্র এর দাম জানুন

পূর্ববর্তী পোস্ট কীভাবে এবং কীভাবে শিশুদের মধ্যে ব্রঙ্কোপোনিউমোনিয়া আচরণ করবেন?
নেক্সট পোস্ট কী উস্কে দেওয়া হয় এবং জরায়ুর ফাটলকে কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?