Lec 09 Functional Analysis System Technique

পেশাগত চাপ: বিকাশের কারণ এবং নির্মূলের পদ্ধতিগুলি

পেশাদার ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত অ্যাডাপ্টেশন সিনড্রোমকে স্ট্রেসের সংজ্ঞা অনুসারে চিকিত্সায় একটি নিউরোসিস হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটি, কাজের অবস্থার কারণে সৃষ্ট একটি মানসিক ব্যাধি হ'ল নিউরোসিস 19 জার্মানি জ্যাস্পার্সের একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা 1913 সালে বর্ণিত একটি সাইকোসোম্যাটিক ব্যাধি

নিবন্ধ সামগ্রী

শ্রেণিবদ্ধকরণ চাপ

সব ধরণের পেশাগত চাপের মধ্যে জ্যাসপার্স ত্রিদেশের চিহ্ন রয়েছে:

পেশাগত চাপ: বিকাশের কারণ এবং নির্মূলের পদ্ধতিগুলি
  • কারণ মানসিক ট্রমা;
  • ডিসঅর্ডারগুলি বর্তমান মনো-জৈবিক-ট্রমাজনিত পরিস্থিতি প্রতিফলিত করে, এর বাইরে যাবেন না
  • কারণটি নির্মূল হওয়ার সাথে সাথে সমস্যাগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়

কখনও কখনও স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে এমন একটি উপাদানও মুছে ফেলা যায় না। পেশাগত চাপ পূর্ণ বিকাশমান মানসিক অসুস্থতায় পরিণত হলে এটি ঘটে

যখন কোনও ব্যক্তির তার ক্ষমতা এবং ক্ষমতাগুলির মধ্যে ভারসাম্যহীনতা থাকে তখন আঘাতের জন্য তিনি সংবেদনশীল হয়ে পড়েন। অন্য কথায়, যখন কোনও কর্মচারী তার শক্তিকে অত্যধিক মূল্য দেয়।

ব্যবসায়িক চাপ বোঝা

কাজের দায়িত্ব পালন করার সময় নার্ভাস ওভারস্ট্রেন চরম পরিস্থিতি দ্বারা উস্কে দেওয়া আবেগের দ্বারা প্রকাশিত হয়। ধীরে ধীরে, এই প্রান্তিকতা হ্রাস পায় এবং তারপরে ধ্রুবক চাপের মধ্যে থাকা একজন ব্যক্তির পাগল হওয়া কঠিন নয়। কখনও কখনও এটি আসে যে একটি ধারালো জোরে শব্দ বা একটি উজ্জ্বল আলো চালু এমনকি একটি সংবেদনশীল উদ্দীপনা ঘটে।

মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত ধরণের পেশাদার নিউরোজেসকে আলাদা করুন:

  • তথ্যবহুল। সিদ্ধান্ত গ্রহণের অত্যধিক দায়বদ্ধতার কারণে নির্ধারিত সময়ে ডিল করা যায় না এমন জটিল কার্যগুলির পটভূমির বিপরীতে এটি বিকশিত হয়। নেতৃত্বের দাবিগুলি প্রায়শই পরিবর্তনের সাথে সাথে উত্তেজনা বৃদ্ধি পায়। এটি প্রায়শই কাজের চূড়ান্ত পর্যায়ে ঘটে, যখন কারণগুলি দেখা দেয় যা তার পুনর্নির্মাণের প্রয়োজন;
  • সংবেদনশীল। মূলত নেতৃত্বের সাথে দলে দীর্ঘমেয়াদী উত্তেজনা দেখা দেয়। প্রয়োজনীয়তার সাথে সম্মতি না জানার কারণে বরখাস্তের হুমকির মাধ্যমে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা হয়;
  • যোগাযোগ এক ধরণের সংবেদনশীল। দলের সাথে সম্পর্কিত সমস্যার পটভূমির বিপরীতে বিকাশ ঘটেউইলো, ক্লায়েন্ট।

ব্যবসায়িক চাপের স্কেল

অভিযোজন সিন্ড্রোম মূলত ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে তবে একটি নিয়ম হিসাবে এটি সর্বদা বিকাশের তিনটি স্তর থাকে:

  • আরম্ভ করুন। ভোল্টেজ স্তর সীমাতে পৌঁছেছে। আমরা বলতে পারি যে কোনও প্রত্যাবর্তনের বিন্দু পৌঁছেছে না। কারও কারও জন্য এটি বেশ কয়েক দিন, অন্যদের কয়েক মাস সময় নেয় এবং কেউ কেউ কয়েক মিনিটের মধ্যেই সমালোচনামূলক অবস্থায় পৌঁছায়;
  • আবেগের অবস্থা। কোনও ব্যক্তি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। একই সময়ে, তিনি স্বাভাবিকের বিপরীতে ক্রিয়া সম্পাদন করেন, উদাহরণস্বরূপ, বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের মধ্যে ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পায়, তারা প্রত্যাহার ও হতাশায় পরিণত হন, শান্ত লোকগুলিতে - আক্রমণাত্মক;
  • শক্তি হারাতে। নার্ভাস টান কমে যাওয়ার পরে, একজন ব্যক্তি স্ট্যান্ডার্ড আবেগে ফিরে আসে। যদি তিনি ফুসকুড়ি কাজ করেন তবে তিনি অনুশোচনা এবং অপরাধবোধ অনুভব করতে পারেন

এমনকি একটি একক নার্ভাস ব্রেকডাউন স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। একটি প্যাথলজিকাল স্টেরিওটাইপ উচ্চতর স্নায়ুতন্ত্রের স্তরে মূল গ্রহণ করে। ফলস্বরূপ, পেশাদার চাপ সাধারণ হয়ে যায়

স্নায়ুতন্ত্রেরাই কেবল ভোগেন না, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিও পান। পেরিফেরাল অঙ্গগুলি রক্ত ​​সঞ্চালনের কেন্দ্রীকরণের কারণে অক্সিজেন অনাহার অনুভব করতে শুরু করে। পেপটিক আলসার আরও খারাপ হয়, শক্তি হ্রাস পায়, ভেরিকোজ শিরা হয়

পেশাগত চাপের কারণগুলি

কয়েকটি কারণের কাজ রয়েছে যা কাজ সম্পর্কিত নিউরোসগুলির বিকাশে অবদান রাখে। উদাহরণস্বরূপ, শ্রম, যা প্রায়শই ওভারলোডগুলি নিয়ে থাকে, প্রায়শই আন্ডারলোড হয়। কাজের চাপ বাড়ার সাথে সাথে, কর্মচারী উদ্বেগের মধ্যে পড়ে এবং কাজের চাপ হ্রাসের সাথে সাথে তিনি নিজেকে অবমূল্যায়িত বা অপ্রতুল বোধ করেন

চাকরির কারণগুলির একটি গ্রুপ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, কোনও ব্যক্তি নিয়মিতভাবে কাজের সম্পাদনের জন্য অজানা প্রয়োজনীয়তার কারণে অনিশ্চয়তা অনুভব করে। তারপরে পেশাদার ক্রিয়াকলাপে স্ট্রেস তার কাজের ফলাফল কীভাবে মূল্যায়ন করা হবে তা অনুমান করতে অক্ষমতার কারণে হয়

ক্যারিয়ারের কারণগুলি - বরখাস্ত হওয়ার আশঙ্কা, পাশাপাশি ক্যারিয়ার বৃদ্ধিতে বিলম্বিত।

ব্যক্তিগত, যখন কোনও ব্যক্তি সাধারণত পরিবার, কাজ, বিশ্রামের জন্য সময় বরাদ্দ করতে না পারে

তবে মনস্তাত্ত্বিক ছাড়াও শারীরিক কারণও রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে দুর্বল কাজের পরিবেশ, ধ্রুবক শব্দ, কম্পন, বিপজ্জনক পদার্থের সাথে যোগাযোগ ইত্যাদি

পেশাগত চাপের সাধারণ নিদর্শন

কিছু সময়ের পরে, একটি নার্ভাস ব্রেকডাউন পুনরাবৃত্তি হতে পারে। প্রতিটি ব্যক্তির জন্য, এই সময়টি স্বতন্ত্রভাবে নির্ধারিত হয়, এটি চাপের মধ্যে আচরণের ক্ষেত্রেও এটি প্রযোজ্য it

পেশাগত চাপ: বিকাশের কারণ এবং নির্মূলের পদ্ধতিগুলি

কারও কারও জন্য প্রায় প্রতিদিন পেশাদার চাপ দেখা দেয় তবে ছোটখাট প্রকাশের সাথে উদাহরণস্বরূপ, কোনও ব্যক্তি খুব আক্রমণাত্মক আচরণ করে না, অন্যের সাথে সম্পর্ক নষ্ট করে না

অন্যরা বছরে বেশ কয়েকবার একটি স্ট্রেসাল অবস্থায় পৌঁছায় তবে তাদের প্রতিক্রিয়াগুলি আরও বেশি প্রকট হয় এবং আরও গুরুতর পরিণতি জোগায়: তারা যোগাযোগের ক্ষেত্রে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে; অপ্রত্যাশিতভাবে শুরু করুনসহকর্মীদের, অধস্তনদের নিকট চিৎকার করে উঠুন; বেপরোয়াভাবে পদত্যাগের জন্য আবেদন করুন; কাগজপত্র ইত্যাদি ছিঁড়ে ফেলুন

মানসিক চাপের পরামিতিগুলির মধ্যে কেবল নিউরোসিসের ফ্রিকোয়েন্সিই নয়, আচরণের ফর্ম, মানব যোগাযোগও অন্তর্ভুক্ত। চাপজনক আগ্রাসনকে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা দেওয়া হয়: এটি নিজের বা অন্যের দিকে পরিচালিত হয়। কিছু লোক কেবল নিজেরাই দোষ দেয়, তাদের ক্রিয়া বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করে। অন্যরা অন্যকে (সহকর্মী, ক্লায়েন্ট, পরিচালনা) দোষ দেয় এবং বাইরে থেকে নিজের দিকে তাকাচ্ছে না

পেশাগত ক্রিয়াকলাপের শর্তগুলির সামান্য লঙ্ঘন হলে বা তার ছন্দটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে শুরু হয়। প্রক্রিয়াটি ব্যক্তির নিজের ইচ্ছার বিরুদ্ধে সক্রিয়ভাবে বিকাশ শুরু করে begins

কর্মচারী কোনও ছোট জিনিস দ্বারা বিরক্ত, বিরক্ত হয়ে ওঠে। তিনি সহকর্মীদের এবং যোগাযোগের পরিস্থিতিটিকে একটি বিকৃত উপায়ে বুঝতে শুরু করেন, এমন বিশদকে গুরুত্ব দেন যা তিনি শান্ত অবস্থায় মনোযোগ দেননি।

ব্যবসায়িক চাপ প্রতিরোধ

যদি আমরা পেশাদারদের সহ জেস্পারদের মতে নিউরোসগুলির লক্ষণগুলি বিবেচনা করি তবে ব্যর্থতা ছাড়াই ব্যক্তিত্বের চিকিত্সা করা প্রয়োজনীয়। কারণটি সরিয়ে দেওয়ার পরে লঙ্ঘনগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়, এর অর্থ হ'ল আপনাকে এড়ানো উচিত। তবে নিয়মিত ছাঁটাইগুলি সমস্যার সমাধান করে না

টিম লিডার এবং কর্মচারী উভয়েই যথাযথ পরিবেশ তৈরি করতে হবে। মাথা থেকে চাপ প্রতিরোধের মধ্যে সম্পূর্ণ পরিমাপের ব্যবস্থা রয়েছে।

প্রথমত, আপনাকে আপনার অধীনস্থদের দক্ষতার যথাযথ মূল্যায়ন করতে হবে, তাদের প্রয়োজনীয়তা এবং ঝোঁকগুলি বিবেচনায় নেওয়া উচিত। তারপরে প্রতিটি কর্মচারীর জন্য সুনির্দিষ্ট কর্তৃপক্ষ সহ একটি স্পষ্ট কর্ম পরিকল্পনা আঁকুন। সম্ভবত নেত্রীর তার যোগাযোগের ধরনটি পরিবর্তন করা দরকার, উদাহরণস্বরূপ, স্বৈরাচারী এবং পরামর্শদায়ক আচরণ সবসময় উপযুক্ত হয় না। অবশ্যই, বস্তুগত আগ্রহের উত্সাহটি কখনও অতিরিক্ত অতিরিক্ত হবে না

পরিবর্তে, প্রতিটি কর্মীকে স্ব-নিয়ন্ত্রণের নিয়মগুলি জানতে এবং প্রয়োগ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করা যা দীর্ঘমেয়াদী অনুপ্রেরণা সরবরাহ করে এবং আত্ম-সম্মান বাড়াতে পারে

একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল একটি অনুকূল কাজ এবং বিশ্রামের ব্যবস্থা নিশ্চিত করা। একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই এমন কোনও প্রতিযোগিতা ত্যাগ করতে হবে যাতে শক্তি মুক্তির প্রয়োজন হয়। আপনার কর্মসংস্থানের সীমাবদ্ধতার মধ্যে আপনি যদি একটি ক্রিয়াকলাপ থেকে অন্য কার্যকলাপে স্যুইচ করতে পারেন তবে এটি ভাল।

কর্মজীবনের অবস্থান নির্বিশেষে প্রত্যেক ব্যক্তিকে বুঝতে হবে যে কাজটি জীবনের একটি অঙ্গ মাত্র। নার্ভাস হবেন না এবং সুস্থ থাকুন!

Lec 15 Ergonomics in Product Design

পূর্ববর্তী পোস্ট মহিলাদের জন্য ageষি: বৈশিষ্ট্য, traditionalতিহ্যগত ওষুধের রেসিপি এবং contraindication
নেক্সট পোস্ট কীভাবে হতাশ হবেন না: জীবনের যে কোনও অনুষ্ঠানের জন্য টিপস