সুন্দর একটি হাঁসের খামার করে সফলতা সম্ভব বললেন সফল খামারী আনোয়ার duck farming in bangladesh

একটি দীর্ঘ সুন্দর ঘাড় সম্ভব

আরও বেশি করে, আধুনিক মেয়েরা এবং মহিলারা কীভাবে তাদের ঘাড়কে আরও দীর্ঘায়িত করতে আগ্রহী। সৌন্দর্য এবং ফ্যাশন স্ট্যান্ডার্ডগুলি নির্দেশ করে যে কীভাবে দেখতে হবে, কী পরিধান করবে এবং সৌন্দর্যের আদর্শগুলিকে প্রচার করবে। আধুনিক সুন্দরী মহিলার অন্যতম প্রধান উপাদান হ'ল একটি সরু লম্বা গলা

এই মাপদণ্ড অনুসরণ করে, অনেক মহিলা ব্যয়বহুল ক্রিম এবং বিশেষ ডিভাইসে প্রচুর অর্থ ব্যয় করে। কেউ কেউ প্লাস্টিক সার্জারি করার সিদ্ধান্তও নেন। কিন্তু কেন? প্রকৃতি মানুষকে কী করা উচিত তা তৈরি করেছে। প্রতিটি মেয়ে তার নিজস্ব উপায়ে সুন্দর। আপনার চূড়ান্ত হওয়া উচিত নয়, কারণ আপনি সাধারণ চার্জিং, সস্তা ফাইটোথেরাপিউটিক পণ্যগুলির সাহায্যে আপনার ঘাড়কে পাতলা করতে পারেন। আপনি সঠিকভাবে চুলের স্টাইল, পোশাক এবং আনুষাঙ্গিক সাহায্যে দৃশ্যমানভাবে একটি দৈর্ঘ্য প্রভাব তৈরি করতে পারেন

নিবন্ধ সামগ্রী

ওয়ার্কআউট এবং পেশী প্রসারিত

দীর্ঘ ঘাড় করার চেষ্টা করার জন্য, একজন মহিলার অবশ্যই পেশী শক্তিশালীকরণ এবং প্রসারিত করার লক্ষ্যে বিশেষ জটিল শারীরিক অনুশীলন করা উচিত

প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় নিয়মিত অনুশীলন করুন

একটি দীর্ঘ সুন্দর ঘাড় সম্ভব
  1. পেশী উষ্ণ করা। আপনার 10 টি টিল্ট পিছনে, সামনের, ডান, বামে করা দরকার। তারপরে আপনার আঙ্গুল দিয়ে পেশীগুলি প্রসারিত করুন, পুরো গলায় একটি সর্পিলে ম্যাসেজ করুন
  2. প্রসারিত করুন। মাথাটি ডান কাঁধে, তারপর বাম দিকে কাত হয়ে থাকে। অনুশীলনের সময় একটি মনোরম টান অনুভূত করা উচিত, তবে ব্যথা নয়। তাই নিজেকে আঘাত না করার জন্য খুব বেশি চেষ্টা করবেন না। প্রতিটি পক্ষকে 10 বার প্রসারিত করুন
  3. মাথা নোড আস্তে আস্তে মাথা নিচে নামিয়ে নিন। তারপরে আমরা চিবুক যতটা সম্ভব উচ্চতর করি। নোড 15 বার বা আরও বেশি সঞ্চালিত হওয়া উচিত। 15 এ শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার প্রতিবেদনের কাজ করুন
  4. মাথা ঘোরে। আমাদের চিবুকটি কাঁধে প্রসারিত করার সময় আমরা এখন ডানদিকে, পরে বাম দিকে মাথা নড়াচড়া করি। প্রতিটি দিকে, আপনার 5 সেকেন্ডের জন্য দীর্ঘতর হওয়া দরকার। সাধারণভাবে, আপনাকে 15-20 পদ্ধতিগুলি করা দরকার
  5. বিজ্ঞপ্তি ঘুরিয়ে দেয়। ঘাড়ের সমস্ত পেশীগুলির মধ্যে টান অনুভব করার সময় আমরা একটি মাথা একটি বৃত্তে ঘোরান। ঘড়ির কাঁটার দিক এবং ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে উভয় দিকেই আপনাকে এটি 5 বার করতে হবে
  6. নীচের চোয়াল দিয়ে কাজ করা। আমরা আমাদের মুখটি প্রশস্তভাবে খুলি, এবং তারপরে চেষ্টা করে, সমস্ত পেশীগুলিকে স্ট্রেইন করে আমরা এটি বন্ধ করি। আপনার ঘাড়ে সর্বাধিক টান অনুভব করা উচিত

আপনার ঘাড়ে কোনওরকম রোগ না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য এই ধরণের ক্লাস শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং ডায়াগনস্টিকস নেওয়া খুব জরুরি andমেরুদণ্ড এটির ব্যর্থতা স্বাস্থ্যের মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে।

তবে আপনি যদি কোনও লঙ্ঘন নাও পান তবে সমস্ত পন্থাগুলি অত্যন্ত সতর্কতার সাথে, ধীরে ধীরে এবং হঠাৎ কোনও আন্দোলন ছাড়াই করা উচিত। এটি প্রসারিতকে নরম, মসৃণ এবং আরও কার্যকর করে তুলবে

এই কমপ্লেক্সটির দৈনিক প্রয়োগের সাথে, এক মাসে আপনি প্রথম ইতিবাচক ফলাফল পাবেন। দীর্ঘ ঘাড় অনুশীলনগুলি আপনার স্বপ্নকে সত্য করে তোলে। অবশেষে আপনি যা পছন্দ করেন তা পরতে পারেন, কোনও গহনা এবং কোনও কাটআউট। একটি ইচ্ছা থাকবে, এবং বাকি অবশ্যই কাজ করবে!

সঠিক যত্ন কী?

যত্ন খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যেহেতু এই অঞ্চলের ত্বক সূক্ষ্ম এবং পাতলা, তাই এটি বার্ধক্যের প্রক্রিয়াগুলির ঝুঁকির বেশি। আপনি যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ব্যবহার করুন না কেন, ত্বকটি এখনও বিকৃত করবে। আপনি যদি কেবল ব্যায়াম করেন তবে আপনি পছন্দসই প্রভাব অর্জন করতে পারবেন না। আপনার ঘাড় আরও দীর্ঘ করতে আপনার ত্বকের যত্নের কৌশল অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। বার্ধক্য এবং মরে যাওয়া বিষয়টি বিশেষত মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তাই এটি বিশেষ গুরুত্ব সহকারে এটির কাছে পৌঁছানোর উপযুক্ত।

একটি দীর্ঘ সুন্দর ঘাড় সম্ভব

যত্ন খুব নম্র এবং নম্র হওয়া উচিত। পূর্বশর্ত হ'ল মুখোশ, ময়শ্চারাইজার এবং লোশন সহ পুষ্টি।

রাতে, বার্ধক্যজনিত প্রতিরোধকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ পুষ্টিকর ক্রিম প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়

সুপরিচিত প্রমাণিত ব্র্যান্ডের ক্রিমগুলি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ এইভাবে আপনাকে পণ্যটির গ্যারান্টি দেওয়া হবে। স্বল্প-পরিচিত সস্তা পণ্যগুলি কেবল ক্ষতি করতে পারে

শুকনো ত্বকের জন্য ডিজাইন করা মাস্কগুলি সপ্তাহে তিনবার করা ভাল। সুতরাং, আপনার গ্যারান্টিযুক্ত আপনার ত্বকে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা সরবরাহ করবে এবং এটি অকাল বয়স থেকে রক্ষা করবে। ওটমিল এবং উষ্ণ দুধ থেকে তৈরি মোড়ানো - 2 চামচ। আধা গ্লাস দুধের সাথে এক চামচ সিরিয়াল ালুন

এটি 3-4 মিনিটের জন্য টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো হয়ে থাকে শীর্ষে ক্লিগ ফিল্ম এবং উপরে একটি টেরি তোয়ালে দিয়ে কভার করুন। এই পদ্ধতির পুষ্টিগুণ সমস্ত প্রত্যাশা ছাড়িয়ে যায়। নিজের জন্য এটি দেখার চেষ্টা করুন!

আপনি যে কোনও পদ্ধতি ব্যবহার করুন না কেন, সর্বদা আগাম তা নিশ্চিত করুন যে সেগুলি আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত। কিছু মহিলা উদাহরণস্বরূপ, ক্রিম এবং লোশনগুলির কিছু উপাদানের সাথে অ্যালার্জি হতে পারে। অতএব, এই বা সেই প্রতিকারটি ব্যবহার করার আগে তাদের রচনাটি সাবধানতার সাথে অধ্যয়ন করুন

অনুগ্রহের লড়াইয়ে ভেষজ ওষুধ

আপনি সক্রিয়ভাবে herষধিগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে। অনেক মহিলা এই পদ্ধতি সম্পর্কে জানেন তবে সকলেই এটি বিশ্বাস করে না। কিন্তু নিরর্থক. প্রকৃতি আমাদের ব্যক্তিগত যত্নের জন্য প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে তা নিশ্চিত করেছে। আপনি যদি সেগুলি কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখেন, আপনি স্বীকৃতি ছাড়াই পরিবর্তন করতে পারেন, তাজা, টোনযুক্ত ত্বক এবং সারা শরীর জুড়ে হালকা সন্ধান করতে পারেন

bsষধি ব্যবহারের এমন পদ্ধতি রয়েছে:

  1. জামোরকেমোমিল বা সেন্ট জনস ওয়ার্টের আভাস দেওয়া। আপনি গুল্মগুলি (এক গ্লাস ফুটন্ত পানিতে 1 টেবিল চামচ ভেষজ) কাটা, বরফের ছাঁচে intoালা এবং ফ্রিজে রেখে দিন। যখন ঝোল হিমশীতল হয়, আপনি বরফের ঘনক্ষেতগুলি বের করে আপনার ত্বকে ঘষুন।
  2. স্ট্রবেরি মাস্ক। বেরিগুলি অবশ্যই কাটা এবং ক্রিম এবং মধুর সাথে মিশ্রিত করতে হবে, তারপরে ত্বকে লাগাতে হবে। এটি একটি মুখোশ তৈরি বিশেষত আনন্দদায়ক কারণ এটি একটি খুব মনোরম সুবাস আছে। স্ট্রবেরি গন্ধ পাচ্ছে কে না ভালবাসে?
  3. ডিমের কুসুম, অ্যালো এবং টক ক্রিম মাস্ক। সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করতে হবে এবং ত্বকে লাগাতে হবে। আমরা সমান পরিমাণে সমস্ত উপাদান গ্রহণ। তারপরে আমরা শুকানোর জন্য অপেক্ষা করি এবং 15 মিনিটের পরে শীতল জল দিয়ে ধুয়ে ফেলছি
  4. বাঁধাকপি। ডিমের সাদা, টকযুক্ত ক্রিমের সাথে বাঁধাকপির মাথাটি মেশান এবং একটি উষ্ণ কাপড়ে জড়ান। 30 মিনিটের পরে শীতল জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন
  5. কেমোমিল বা সেন্ট জনস ওয়ার্টের একটি কাটা থেকে সংকোচনের। আমরা স্ট্যান্ডার্ড হিসাবে মিশ্রিত - 1 চামচ। l এক গ্লাস ফুটন্ত জল।

এখন আপনি জানেন যে ভেষজ ওষুধের কী কী পদ্ধতি বিদ্যমান এবং সেগুলি সঠিকভাবে কীভাবে করা যায় তার সাথে আপনি পরিচিত। এই পদ্ধতিগুলি প্রশিক্ষণের সাথে সংমিশ্রণে ব্যবহার করা হয় তবেই ঘাড় পাতলা এবং দীর্ঘতর হবে।

অলস হবেন না, অধ্যবসায় এবং অধ্যবসায় দেখান। ফলাফল অবশ্যই আপনাকে খুশি করবে!

ভিজ্যুয়াল দৈর্ঘ্য পদ্ধতি

>

মহিলাদের জন্য, অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে যার সাহায্যে আপনি দৃষ্টিশক্তিটি ঘাড় দীর্ঘ করতে পারেন। আপনি যদি সঠিক আনুষাঙ্গিকগুলি কীভাবে চয়ন করবেন তা জানেন না, তবে এগুলি মোটেই না পরা ভাল। অন্যথায়, আপনি পরিস্থিতি আরও উদ্বেগজনক হওয়ার ঝুঁকি নিয়েছেন

সঠিক পোশাক এবং চুলের স্টাইল চয়ন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ

চুলের স্টাইলগুলি বেছে নিন যেমন:

একটি দীর্ঘ সুন্দর ঘাড় সম্ভব
  • উচ্চ পনিটেল;
  • উচ্চ বন;
  • বর্ধিত কোণগুলির সাথে বর্গক্ষেত্র;
  • ছোট চুল;
  • সোজা আলগা লম্বা চুল

মাথার পিছন থেকে নীচু লেজ, কণা ঝুড়ি থেকে ব্রেড এড়ানো ভাল

পোশাকগুলিতে আপনার ভি-ঘাড়, টার্ন-ডাউন কলারগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। এবং জ্যাকেট, ব্লাউজগুলি শেষ 3 বোতামে বাটন ছাড়তে হবে

স্কার্ফ বেঁধে রাখা একটি খারাপ ধারণা, কারণ এটি কেবল আপনার ত্রুটি তুলে ধরবে। আপনার ঘাড় খোলা রাখা ভাল।

আনুষাঙ্গিক থেকে আপনি দীর্ঘ চেইন, পুঁতি, দুল পরতে পারেন। কানের দুলগুলিও দীর্ঘ এবং পাতলা হওয়া উচিত, উদাহরণস্বরূপ, চেইন বা ড্রপ কানের দুল

কোনও ক্ষেত্রে আপনারা নেকলেস-কলার পরা উচিত নয়। তারা সংক্ষিপ্ত ঘাড়যুক্ত মেয়েদের জন্য নয়, তাই তারা কেবল এই ত্রুটিটিকে আরও জোর দেবে। আপনার বেশ কয়েকটি সারিতে বড় পুঁতি এড়ানো উচিত

এবং সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি যাই হোক না কেন সুন্দর। সাহিত্যের মহিলারা জানেন যে তারা যদি তাদের যে কোনও ত্রুটিগুলি মর্যাদায় রূপান্তর করতে পারে তবে তারা যদি বিষয়টি সঠিকভাবে এবং স্টাইলের বোধের সাথে যোগাযোগ করে।

2-3 ইঞ্চি লম্বা হওয়ার আমল | Beautiful work of 2-3 inches tall | by Online Madrasa

পূর্ববর্তী পোস্ট কীভাবে বাড়িতে রসুন ক্রাউটন এবং তাদের সাথে বিভিন্ন থালা রান্না করা যায়
নেক্সট পোস্ট দাগ এবং দাগের কার্যকর পুনর্নির্মাণ: কীভাবে দ্রুত এবং সহজেই কুৎসিত চিহ্নগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়?