DisneySea TOKYO, JAPAN: FastPass, Lotterie, Einzelfahrer | ALLES HIER (vlog 9)

আপনার চেহারা পছন্দ করতে শেখা: ব্যবহারিক পরামর্শ

আপনি কি নিজেকে ছেড়ে দিয়ে গেছেন এবং নিজের প্রতি শ্রদ্ধাশীল দৃষ্টি আকর্ষণ করার অর্থ কী ভুলে গেছেন? এমনকি আন্তরিক প্রশংসা গ্রহণ করবেন না? অবশ্যই প্রশ্ন আপনি কি নিজের শরীরকে ভালোবাসেন? আপনি তীব্র জবাব দেবেন - কেন? । আমরা বাজি ধরতে পারি যে আপনি নিজের যত্ন নেওয়ার প্রতি ভালবাসা বন্ধ করেছেন, নিজেকে লাঞ্ছিত করার এবং সাজসজ্জার অভ্যাসটি হারিয়েছেন।

ধূসর মাউসের (বা চালিত ঘোড়া) এর জাতীয় অবস্থা মহিলা প্রকৃতির পক্ষে বিপজ্জনক - মানসিকতা পরিবর্তনের জরুরি প্রয়োজন!

নিবন্ধ সামগ্রী

উপস্থিতি সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করছেন?

আপনার চেহারা পছন্দ করতে শেখা: ব্যবহারিক পরামর্শ

শারীরিক সৌন্দর্যের জন্য আপনার সঠিক মনোভাব দিয়ে শুরু করা উচিত। সব পরে, চেহারা কি? কেবল একটি খোল যার পিছনে আপনার আসল ব্যক্তিত্ব লুকিয়ে আছে এবং প্রতিটি ব্যক্তির প্রধান মর্যাদা হ'ল তার অন্তর্জগত এবং অন্যকে ভালবাসা দেওয়ার ইচ্ছা।

আপনি অবশ্যই সম্মত হন যে মহিলাটি সুন্দরী যে নিজেকে এবং বিশ্বের সাথে শান্তিতে এবং সাদৃশ্যযুক্ত। ঘনিষ্ঠ লোকেরা আপনার মুখের বৈশিষ্ট্য এবং চিত্রের বক্ররেখার জন্য নয়, বরং আপনার উষ্ণতা এবং যত্নের জন্য, কঠিন সময়ে আপনার সমর্থনের দক্ষতার জন্য, আপনার সদয় চরিত্র এবং আলো ভিতরে থেকে আসার জন্য আপনাকে প্রশংসা করে

একটি অভিব্যক্তি আছে যে আপনি শরীরকে না জেনে আত্মাকে ভালবাসতে পারেন এবং সমস্ত সততার সাথে, বেশিরভাগ পুরুষই এতে সাবস্ক্রাইব করবেন। এমনকি অপূর্ণ বাহ্যিক ডেটা সহ, আপনি জীবনে সুখী হতে পারেন এবং করতে পারেন। আপনি যদি নিজের উপস্থিতি সম্পর্কে নিরুৎসাহিত হন, তবে নিজেকে এই সাধারণ সত্যগুলি আরও প্রায়ই মনে করিয়ে দিন < স্প্যান>

সুন্দর হতে টিউন করুন

আপনি যদি প্রতিদিন নিজেকে বহুবার সমালোচনা করেন তবে কীভাবে আপনার শরীরকে ভালোবাসবেন? এমন মেয়েরা আছে যারা আয়নায় দেখতে চান না, এবং কেবল জরুরি প্রয়োজনের বাইরে পোশাক কেনার বিষয়ে ভাবতে পছন্দ করেন - যাতে ফিটিং রুমে আর একবার মন খারাপ না হয় ...

স্ব-ঘৃণা মনোবিজ্ঞানীয় নিষ্ঠুরতার একধরণের রূপ এবং যদি আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড বা ছোট স্তনের জন্য নিজেকে ঘায়েল করেন তবে আপনি ইতিমধ্যে হতাশার আধিকার হয়ে আছেন। ইতিমধ্যে হতাশা আপনাকে ছাড়িয়ে গেছে?

সর্বোপরি, আপনার শারীরিক তথ্যগুলির একটি নিম্ন মূল্যায়ন প্রায়শই মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির সত্য কারণ, পাশাপাশি আপনার ব্যক্তিগত জীবনে ব্যর্থতা, কর্মক্ষেত্রে সাফল্যের অভাব এবং Godশ্বর জানেন কী আর! আত্ম-সমালোচনা এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই আজই শুরু করুন, অন্যথায় প্রতিবছর ছাড়াও, প্রতিদিন কম আত্ম-সম্মানের সমস্যাটি সমাধান করা আরও কঠিন হবে

আপনার সত্যিকারের একটি ইতিবাচক ভূত্বক প্রয়োজনরায়। যদি আপনি হতাশাগ্রহণে অভ্যস্ত হন এবং নিজেকে প্রতিবিম্বিত করতে পছন্দ করেন তবে আর কীভাবে এটি বিকাশ করবেন?

নিজের উপর কিছু মনস্তাত্ত্বিক কৌশল চেষ্টা করুন - তারা অনেক মেয়েকে সহায়তা করেছে এবং আপনি উপকৃত হবেন:

  • প্রতিদিন affirmations বলুন (সংক্ষিপ্ত বাক্যাংশ যেখানে আপনি আপনার আকর্ষণ, আত্মবিশ্বাস, শান্ততা ইত্যাদি বর্ণনা করেছেন);
  • উপস্থিতিতে লক্ষ্যগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন - 2-3 বা আরও নির্দিষ্ট অর্জনযোগ্য লক্ষ্যগুলি, নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে সেগুলি অর্জনের জন্য নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন;
  • একটি বিউটি ডায়েরি রাখুন - একটি নোটবুক যেখানে আপনি জিম ক্লাস করার পরিকল্পনা করেন বা পার্কে জগিং করেন, কোনও মাসিওর (হেয়ারড্রেসার, বিউটিশিয়ান), সাপ্তাহিক পদ্ধতি (মাস্কস, পিলিং) পরিদর্শন করেন। এইভাবে আপনি কোনও কিছুই মিস করেন না এবং আপনি আপনার অগ্রগতি পরিমাপ করতে পারেন যা খুব গুরুত্বপূর্ণ;
  • আপনার স্বামী, বান্ধবী, সহকর্মী, মায়ের কাছে অভিযোগের উপর নিষেধাজ্ঞার পরিচয় দিন ... এখন অন্যের চোখে নিজেকে দশকের নীচে নামানো নিষিদ্ধ! বিপরীতে, নিজেকে (নিজের সাথে একা) প্রশংসা করুন এবং তর্ক না করে অন্যের প্রশংসা (হেয়ারস্টাইল, সুগন্ধি, নতুন হ্যান্ডব্যাগ) গ্রহণ করুন;
  • আরও একটি কৌশল: নিজেকে স্নেহশীল ডাকনাম বলুন, এতে আপনার জন্য কোনও আপত্তিকর ছোটখাটো নাম নেই। এহ, আমি একজন পেটুক শূকর না, তবে বাহ, আমি আজ গিলে ফেলার মতো উড়ে চলেছি!

পরিবর্তন ছোট হতে শুরু করে, জিনিসকে তাড়াহুড়ো করবেন না, ভাঙ্গন দেখা দেবে, এবং খারাপ মেজাজ হবে, এবং বিরক্তি হবে ... মূল বিষয়টি হল আপনার খারাপ চিন্তা বিশ্বাস করা, আত্মবিশ্বাসের সাথে কাজ করা, শারীরিকভাবে নিজেকে টেনে তোলা এবং ফলাফল আসতে দীর্ঘস্থায়ী হবে না!

আপনার দেহটি আপনার ব্যবসা

আপনার চেহারা পছন্দ করতে শেখা: ব্যবহারিক পরামর্শ

শরীরের প্রশংসা এবং ভালবাসা শিখতে, আরও প্রায়ই চিন্তা করুন যে এটি আপনাকে কীভাবে সঠিকভাবে পরিবেশন করে, চালনা করে, কাজ করে, নিজেকে পুনর্নবীকরণ করে, আপনাকে সাফল্য অর্জনে সহায়তা করে। আপনার দেহটি নিকটতম এবং সবচেয়ে প্রিয়, যা আপনার কোনও আদেশকে আনুগত্যের সাথে পূরণ করে।

আপনি যদি নিরুৎসাহিত হন এবং হতাশ হন - এটি দুর্বল হয়, যদি আপনি প্রস্ফুটিত হতে এবং জীবন উপভোগ করতে চান - এটি শক্তিশালী হয়ে ওঠে এবং কৃতজ্ঞতার সাথে এটি যত্ন নেওয়ার জন্য প্রতিক্রিয়া জানায়

তবে আপনার চারপাশের প্রত্যেকেই বুঝতে পারে না যে আপনার দেহকে সুস্থভাবে রাখাই কতটা জরুরি। আপনার পরিচিতদের মধ্যে কি এমন কেউ আছেন যিনি ভারী ধূমপায়ী, বান্ধবী, আপনাকে ফিটনেসে স্বাস্থ্যকর ভ্রমণের পরিবর্তে এক গ্লাস বা দুটি বিয়ারের জন্য প্রলুব্ধ করেন? আমরা আমাদের পরিবেশ, সুতরাং যদি আপনি ক্রমাগত এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করেন যারা তাদের দেহের ঘৃণা করে এবং ক্ষতি করে তবে তাদের জীবনধারা আপনার প্রতিফলিত হবে। আপনার কি এটি দরকার?

অবশ্যই এমন চারপাশে আপাতদৃষ্টিতে ক্ষতিকারক ধর্মাবলম্বী এবং আক্রমণাত্মক সমালোচক রয়েছেন যারা ক্রমাগত, প্রত্যক্ষ বা অপ্রত্যক্ষভাবে আপনাকে অপ্রচলিত এবং ইচ্ছাশক্তির অভাবের জন্য তিরস্কার করেন, আপনাকে মজা করেন, আপনাকে লাঞ্ছিত করেন, তুলনা করেন।

আপনি যদি নিজেকে ভালবাসতে চান এবং প্রকৃতি আপনাকে যা দিয়েছেন তা উপভোগ করতে চান - যেমন শুভাকাঙ্ক্ষীদের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করুনএবং বিশেষত যদি আপনি এই লোকগুলির মতামতের উপর নির্ভরশীল হয়ে থাকেন। আপনি ভিতরে এবং বাইরে সুন্দর এবং কারওই এ থেকে বিরত থাকার অধিকার নেই! এবং কিছু ছোট ত্রুটিগুলি নিয়ে, আমরা এখনই কাজ শুরু করব < স্প্যান>

অপছন্দ তালিকা

জনপ্রিয় টিভি শোগুলির মতো, আপনার অন্তর্বাসের মধ্যে একটি পূর্ণ দৈর্ঘ্যের আয়নাটির সামনে দাঁড়ান এবং আপনার চিত্রটি প্রেমের সাথে পরীক্ষা করুন। হ্যাঁ, কিছু জায়গায় এটি খারাপ, অন্যদের মধ্যে এটি ঘন এবং আমি এটি আরও ভাল চাই। - আমরা একটি নোটবুকে লিখি যা সংশোধন করা দরকার। এখন এক ঘন্টা সময় নিন এবং জুতো এবং আপনার স্বাভাবিক আনুষাঙ্গিকগুলি সহ আপনার পোশাক, নৈমিত্তিক এবং চলার পথে পুনরায় পরিমাপ করুন

আবারও, আমরা কী ভুল তা পর্যবেক্ষণ করছি: সোয়েটারটি ফিট না হলে লিখুন - তাত্ক্ষণিকভাবে একটি নতুন ব্রা জন্য অন্তর্বাসের দোকানে যান ; পোশাকটি যদি ভাল না দেখায় তবে এটি চিহ্নিত করুন - স্লুচ। আপনার ভঙ্গি সংশোধন করুন ! ; এবং এইভাবে, সমস্ত ওয়ার্ড্রোব জুড়ে, সমস্ত গণনা < স্প্যান>

কীভাবে আপনার সেরা দেখাবেন: দ্রুত টিপস

এখানে কয়েকটি মেয়েলি কৌশল যা তাত্ক্ষণিকভাবে আপনাকে একটু মনোযোগী মহিলা হিসাবে আরও আকর্ষণীয় এবং সুখী করে তুলবে:

  • ডান অন্তর্বাস পরুন (আপনি জিন্স এবং সোয়েটারে থাকা অবস্থায়ও কীভাবে এটি আপনার চেহারা পরিবর্তন করে তা আপনি জানেন?)
  • যোগাযোগের লেন্সগুলিতে আপনার চশমাটি পরিবর্তন করুন (আরামদায়ক, দুর্দান্ত, বিয়োগ 5 বছর বয়স!);
  • অস্বস্তিকর জুতো থেকে মুক্তি পান এবং ক্লান্তি এবং এলোমেলো গিঁট থেকে তাদেরকে মুক্ত করুন, নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি কেবল আরামদায়ক সর্বদা পরবেন - হিল, স্টিলেটটোস বা কম গতির সাথে;
  • একটি বিউটি সেলুনে আপনার চুলের রঙ সতেজ করুন, ধূসর চুলের উপরে পেইন্ট করুন, যদি সেখানে থাকে তবে একটি প্রাকৃতিক শেডকে আরও স্যাচুরেটেড করুন, হালকা টোন দিয়ে কয়েকটি স্ট্র্যান্ড হাইলাইট করুন - আপনার মুখটি উজ্জ্বল হবে!
  • ব্যায়ামের সাহায্যে আপনার অ্যাবস, পিঠ এবং পাগুলিকে শক্তিশালী করুন (কোনটি আপনার জন্য কাজ করে তা সন্ধান করুন)। একজন মহিলার জন্য ফিটনেস জরুরি প্রয়োজন, এই পেশী গোষ্ঠীর জন্য ডাম্বেলগুলি নিয়ে সপ্তাহে 1-2 বার অনুশীলন করুন এবং আপনি সুন্দরভাবে চলা শুরু করবেন, হাঁটবেন, আপনার পিঠটি ধরে রাখবেন, সম্ভবত সুস্থতার সাথে কিছু সমস্যা অদৃশ্য হয়ে যাবে (আমাদের প্রায়শই হারাতে পর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ থাকে না) চাপ);
  • একটি পোশাকের কালো জিনিসগুলি গ্রহণ করা উচিত নয়। একটি সামান্য কালো পোশাক, একটি চামড়ার জ্যাকেট, কালো টার্টলনেকসের একজোড়া ছেড়ে বাকি অংশটি মেয়েলি শেডে (গোলাপী, রাস্পবেরি, পীচ, বেইজ, বারগান্ডি, লিলাক, পান্না, হলুদ) পরুন;
  • আপনি যদি নিজের শরীরকে ভালবাসতে শিখতে চান তবে এটিকে একটানা সতেজতা এবং পবিত্রতার অনুভূতি দিন। আপনার যা দরকার তা হ'ল স্নান, ডিওডোরেন্ট এবং হালকা সুগন্ধি, পাশাপাশি উদাহরণস্বরূপ ঝরঝরে;
  • প্রসারিত, জিনিসগুলির চেহারা হারিয়ে যাওয়া থেকে মুক্ত হওয়া, সময় মতো জরাজীর্ণ ঘরের পোশাক পরিবর্তন করুন - আপনার শরীরটি ফর্মটিতে আপনাকে ধন্যবাদ জানাবেপ্রফুল্ল মেজাজ এবং দুর্দান্ত সুর!

প্রেম করা প্রয়োজনের যত্ন নেওয়া

>

ভাল ঘুম, সঠিক পুষ্টি, অনুশীলন - এটাই দীর্ঘমেয়াদী জন্য কার্যকর। আপনি কি দীর্ঘ, পরিপূর্ণ, সক্রিয় জীবন যাপন করতে চান?

আপনার যদি সন্তানসন্ততি থাকে তবে আপনি সম্ভবত কমপক্ষে একবার স্বপ্নে দেখেছিলেন যে আপনি কী ধরণের নানী হয়ে যাবেন, তাই আপনি কী একটি আনাড়ি নষ্ট বা প্রফুল্ল এবং দয়ালু বৃদ্ধ মহিলা এখন আপনার স্বাস্থ্যের সাথে কীভাবে নির্ভর করছেন তা নির্ভর করে - আপনি ক্ষণিক মুহুর্তের জন্য এড়িয়ে যান বা অনুশীলন, আগত বছর ধরে শক্তি জমে।

ধূমপান ত্যাগ করুন, কেবলমাত্র ছুটির দিনে আপনার গ্লাসটি বাড়ান, অসুস্থ দিন এবং ছুটি কাটান, পরিধান এবং টিয়ার জন্য কাজ করবেন না, একটি প্রতিরোধমূলক চিকিত্সা পরীক্ষা করা এবং সময় মতো স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলি সমাধান করুন <

আপনার শরীর সম্পর্কে আপনার অনুভূতিটি আপনার চারপাশের লোকদের কাছে জানানো হয়েছে। নিজের যত্ন নিন, নিজের যত্ন নিন, নিজের যত্ন দিন, এমনকি আপনার আদরের স্বামী বা স্ত্রী এবং বাচ্চাদের চেয়ে কম, তবে প্রিয়জনদের জন্য এটি সহ ভুলবেন না। আপনি একজন মহিলা এবং মহিলারা তাদের অভ্যন্তরীণ শক্তি সৌন্দর্য এবং সম্প্রীতি থেকে আঁকুন!

Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011

পূর্ববর্তী পোস্ট জাপানি স্ন্যাকসে স্বাদ সহ ওজন হ্রাস করুন: ওজন কমানোর জন্য সুশি
নেক্সট পোস্ট ওজন হ্রাস অনুশীলন আপনি কর্মক্ষেত্রে করতে পারেন