Mathematics Practice Set-1 for PSC Clerkship 2019 in Bengali || PSC Clerkship Math ||

নিতম্বের আয়তন বৃদ্ধি করুন

সোফিয়া ভার্গারা এবং স্কারলেট জোহানসনের মতো বিখ্যাত ডিভাস এক ঘণ্টার ক্লাসে ফ্যাশন ফিরিয়ে আনতে সক্ষম হয়েছিল। এবং যদি আপনার উজ্জ্বল মাথাটি কীভাবে আপনার পোঁদকে আরও প্রশস্ত করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে, তবে আমরা কিছু ব্যবহারিক পরামর্শ এবং কৌশল দেব

নিবন্ধ সামগ্রী > এইচ 2 আইডি = "শিরোনাম -1"> প্রাকৃতিক পরিবর্তন করা হচ্ছে শরীর সংযোজন
নিতম্বের আয়তন বৃদ্ধি করুন

সুতরাং, আপনার এমন অনুশীলনগুলির দরকার যা আপনার উরুটিকে আরও প্রশস্ত করতে সহায়তা করে। এটি করার জন্য, অভ্যাসগত জটিলতার জটিল অংশগুলির মধ্যে হিপ লিফ্ট, পা দুপাশে তুলে নেওয়া এবং পা স্কোয়াটের বাইরে ফেলে দেওয়া উচিত

হাতের ডাম্বেলগুলি সহ পাশের ল্যাঙ্গুয়েজগুলি ভুলে যাওয়া ভুলে যাওয়া উচিত নয়, যা আরও প্রতিরোধের সৃষ্টি করে, উরুর পেশীগুলির বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করে এবং তাদের আয়তন বৃদ্ধি করে

যোগ করুন এবং পরীক্ষা শুরু করুন

এই অনুশীলনে, প্রচুর সংখ্যক আসন রয়েছে যা পোঁদগুলি খুলতে, তাদের পেশী টিস্যুগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং এটিকে অত্যন্ত নমনীয় করে তুলতে সহায়তা করে। প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়াতে, ব্যাঙ, টিকটিকি, কপো এবং গাভীর মুখোমুখি পোষন করা উপযুক্ত।

আকর্ষণীয় হ'ল এমনকি বাটে বসেও আপনি নিজের পোঁদকে আরও প্রশস্ত করতে পারেন। এটি বসে থাকার সময়, নিতম্ব এবং উরু অঞ্চলের উপর চাপ বৃদ্ধি করার কারণে এটি ঘটে। এটি শরীরের এই অঞ্চলগুলিতে ফ্যাট ভর বাড়ায় অবদান রাখে

যদি এই সমস্ত পরে শরীরের কাঙ্ক্ষিত অঙ্গগুলি আরও প্রশস্ত না হয় তবে এটি চেষ্টা করুন:

  • কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্যকারী ক্রিমগুলি, যা উরুর পেশীগুলির পুনরুদ্ধারের গতি এবং বৃদ্ধির জন্য দায়ী
  • জন্ম দিন, কারণ গর্ভকালীন হওয়া এবং বোঝা থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রক্রিয়াতে, স্ত্রীলোকটি প্রাকৃতিকভাবে প্রসারিত হয়, দ্রুত এবং নিরাপদে শিশুর জন্ম নিতে সহায়তা করার চেষ্টা করে। অবশ্যই, পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া চলাকালীন, শরীরের এই অংশটি তার আসল চেহারাতে ফিরে আসতে পারে, তবে প্রায়শই বিপরীতটি ঘটে;
  • অপারেশনে সম্মত হন। কিম কারদাশিয়ানের মতো হওয়ার ইচ্ছা আপনাকে অপারেটিং টেবিলে আনতে যথেষ্ট সক্ষম। অস্ত্রোপচারের সময়, চর্বি শরীরের বিভিন্ন অঞ্চল থেকে বের করে দেওয়া হয়, যা পরে উরুতে স্থাপন করা হয়। জাংয়ের উপরের পা টিস্যু এবং ত্বকের নীচে আঁকা সিলিকন কাটগুলির জন্য ধন্যবাদ অর্জন করা যায়;
  • আপনার স্বাভাবিক ভঙ্গি পরিবর্তন করুন। নীচে এবং আপনার কাঁধটি কিছুটা পিছনে টানুন, আপনার পিছনে সোজা করুন, আপনার পুরো শরীরের ওজন এক পাতে স্থানান্তর করুন এবং আপনার পোঁদকে কিছুটা ছড়িয়ে দিন। এই ভঙ্গি আপনাকে প্রয়োজনীয় বক্ররেখা পেতে দেয়, বিশেষত যদি আপনি এটি নিজের হাত দিয়ে দাঁড়িয়ে, পরিপূরক করেনউরুতে। আপনার যদি বসার স্থানে প্রশস্ত পোঁদ প্রদর্শন করতে হয় তবে কেবল নীচের অঙ্গগুলি অতিক্রম করুন বা আপনার শরীরের ওজনকে উরুর একটিতে স্থানান্তর করুন;
  • হাঁটতে হাঁটতে আপনার পোঁদ দুলানো আপনাকে নারীত্ব, কবজ এবং একটি পুরুষালি চেহারা দেবে। আপনার পুরো শরীরকে শিথিল করুন, আপনার পিছনে সোজা করুন এবং উঁচু হিলের জুতো পরুন;
  • উপরের সমস্তগুলি যদি আপনার জন্য কাজ করে না, তবে অপেক্ষা করার চেষ্টা করুন, কারণ পেলভিসের মূল প্যারামিটারগুলির বৃদ্ধির ফলে বয়সের সাথে প্রশস্ত পোঁদ দেখা যেতে পারে

কীভাবে পোশাক দিয়ে চেহারা তৈরি করবেন

নিতম্বের আয়তন বৃদ্ধি করুন

যদি আপনি আপনার পাগুলি সঠিক জায়গায় পাম্প করতে না পারেন এবং প্লাস্টিক সার্জনের টেবিলে শুয়ে থাকার সুযোগ বা জ্বলন্ত ইচ্ছা নাও রয়েছে, কেবল নিজের পোশাকটি পরিবর্তন করুন। নিম্নলিখিত টিপস আপনাকে এই ক্ষেত্রে সহায়তা করবে:

চাক্ষুষভাবে কীভাবে প্রশস্ত পোঁদ তৈরি করবেন তার উত্তর হ'ল সংক্ষিপ্ত স্কার্ট, ব্লাউজ বা পুলওভারের চেয়ে হালকা এবং আরও রঙিন শেডে রাখা হবে

অন্যের দৃষ্টি আকর্ষণ করে দেহের নীচের অংশে অবিলম্বে পরিচালনা করা প্রয়োজন, যা শার্ট এবং ব্লাউজগুলি ঝাঁকুনি, রাফল এবং ফ্রিলস এড়াতে বাধ্য।

স্কার্ট অবশ্যই একটি বেলুন , টিউলিপ বা শিখার রোদে আকারে থাকতে হবে , এটি ট্রান্সভার্স স্ট্রাইপগুলি থাকা বাঞ্ছনীয়

আপনি যদি হাঁটুর চেয়ে কম স্কার্ট পড়তে অভ্যস্ত হন বা আপনার প্রয়োজন হয় তবে আপনার টিউমারযুক্ত এবং প্রশস্ত মডেলগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত, বা নীচের দিকে প্রশস্ত বিকল্পগুলি কিনতে হবে। কখনও পেন্সিল স্কার্ট কিনবেন না

গ্রীষ্মে, লেগের পেশী অন্যদের জন্য আগের চেয়ে বেশি খোলা থাকে, তাই প্রশস্ত পোঁদ দেখানোর ইচ্ছা আরও তাত্পর্যপূর্ণ হয়ে ওঠে। যদি আপনি উপরের শরীরে উপাদান না থাকার কারণে সূর্রেস বা স্ট্র্যাপলেস শীর্ষগুলি পরা শুরু করেন তবে নীচে ভলিউমের একটি দৃশ্যমান প্রভাব তৈরি হবে

স্কার্টটি পেটের একেবারে মাঝখানে টানতে হবে না। কাপড়ের কম কোমর এবং প্রশস্ত আকর্ষণীয় বেল্ট থাকলে এটি আরও ভাল।

স্কার্ট, শহিদুল এবং অন্যান্য পোশাকের আইটেম কেনা মূল্যবান যা হিপ অঞ্চলে টায়ার্ড রাফলস, রাফেলস এবং ড্রপেরি দিয়ে সজ্জিত হবে। এই বিবরণগুলি বৃহত উপরের দেহ থেকে চারপাশের মনোযোগকে বিভ্রান্ত করবে

যে কোনও কাটের প্যান্ট পরুন, পাশাপাশি বিভিন্ন আকারের শর্টস। ভারী পকেট সহ ব্রাঞ্চগুলি এবং মডেলগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন। এগুলি খুব আরামদায়ক এবং ব্যবহারিক পোশাকের আইটেম যা হিপ অঞ্চলটি চাক্ষুষভাবে আরও প্রশস্ত করে তোলে

উচ্চ, স্থিতিশীল এবং আরামদায়ক হিল সহ সুন্দর জুতা স্টক করতে ভুলবেন না। এটি আপনার দেহের সমস্যার ক্ষেত্র থেকে চোখের দৃষ্টি সরিয়ে দেবে, আপনাকে পাতলা পা এবং প্রলোভনমূলক গাইটটি দেখার জন্য বাধ্য করবে

সর্বশেষ প্রস্তাবনা

নিতম্বের আয়তন বৃদ্ধি করুন

কোনও অপারেশন বা প্রসবের সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, বসে বসে বিবেচনা করুন, আপনি কি সত্যিই এই উপায়ে একটি প্রশস্ত উপরের পা পেতে চান? এটি অবিরামভাবে অনুশীলনগুলি করার উপযুক্ত হতে পারে যা সমস্যার সমাধান করেহো, কীভাবে আপনার পোঁদকে আরও প্রশস্ত করবেন?

এটিকে ভারী ডাম্বেল দিয়ে আরও শক্ত করার চেষ্টা করুন, বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করুন এবং একটি ইতিবাচক ফলাফল অর্জনের চেষ্টা করুন

একই সময়ে, আরও ফাইটোয়েস্ট্রোজেন এবং প্রোটিন খাবেন যা ফ্লেক্সসিড, টফু এবং সয়াতে পাওয়া যায়। এই পণ্যগুলি স্তনকে প্রশস্ত করতে এবং কোমরকে স্লিমার করতে সহায়তা করে যা দেহের অনুপাতকে দৃশ্যত পরিবর্তন করবে < উরুটি প্রসারিত হবে

ঘণকের ক্ষেত্রফল,আয়তন ,কর্ণের দৈর্ঘ্য নির্ণয় করার সহজ পদ্ধতি

পূর্ববর্তী পোস্ট কোনও মহিলার রক্তপাত হয়, তবে struতুস্রাব হয় না: উত্তর খুঁজছেন
নেক্সট পোস্ট বিশেষ বাচ্চাদের কী আলাদা করে তোলে এবং তাদের পুষ্টি কী হওয়া উচিত?