Westbengal teacher recruitment 2018 | tet news 2018 |wb primary/ upper primary tet news

কীভাবে ক্ষোভ বন্ধ করা যায়?

মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন যে দু'বছর থেকেই একজন ব্যক্তি অর্থবহভাবে ক্ষুব্ধ হতে শুরু করে। সময়ের সাথে সাথে, তিনি ধীরে ধীরে নতুন দক্ষতা শিখেন এবং নিজের আচরণটি সংশোধন করতে শিখেন। তবে ট্রাইফেলস দ্বারা ক্ষুব্ধ হওয়ার অভ্যাসটি কখনও কখনও সারাজীবন থেকে যায় এবং প্রায়শই প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক নষ্ট করে দেয়। নেতিবাচক গুণ থেকে মুক্তি পাওয়ার কী উপায় আছে?

নিবন্ধ সামগ্রী

অপরাধ গ্রহণের ক্ষমতা কখন অভ্যাসে পরিণত হয়?

কীভাবে ক্ষোভ বন্ধ করা যায়?

অবশ্যই অপরাধ গ্রহণের ক্ষমতা হ'ল একটি প্রাকৃতিক অবস্থা যা প্রতিটি ব্যক্তির অন্তর্নিহিত

তবে কিছু লোকেরা কীভাবে ক্ষমা করতে জানে, অন্যদের জন্য অসন্তুষ্টি আত্ম-প্রকাশের উপায় হয়ে যায়। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি অভ্যাস শৈশব শৈশবে গঠিত হয় এবং মূলত অন্যদের প্রতিক্রিয়া উপর নির্ভর করে

যদি পিতা-মাতারা সমস্ত উপলব্ধ উপায়ে সন্তানের ক্ষোভকে নরম করার চেষ্টা করেন তবে তার এবং ইতিবাচক ফলাফল অর্জনের মধ্যে একটি সংযোগ দ্রুত প্রতিষ্ঠিত হয়।

অতএব, অবচেতন পর্যায়ে, শিশু আরও বেশি মনোযোগ, পছন্দসই খেলনা ইত্যাদির জন্য অসন্তুষ্টি দেখাতে শুরু করে

একই সাথে কাছের মানুষদের কাছে অপরাধ নেওয়ার অভ্যাসের সাথে শিশুটি নিজের মধ্যে অন্যান্য নেতিবাচক গুণাবলী বিকাশ করতে সক্ষম হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি অন্য ঝোঁক পরে, বাবা-মা যদি শিশুটি চেয়েছিলেন সম্পূর্ণ আলাদা খেলনা কিনে, তবে মা এবং বাবা খারাপ thoughts এমন চিন্তাভাবনার সাথে বিরক্তিও উপস্থিত হবে

এই ক্ষেত্রে, সময়ের সাথে সাথে আমাদের বাচ্চাদের প্রতি হিংসা করার মতো গুণাবলীর উপস্থিতি আশা করা উচিত, যার বাবা-মা তাদের সন্তানের সমস্ত আকাঙ্ক্ষা, প্রতিশোধের আকাঙ্ক্ষা, আগ্রাসন অনুমান করে।

বড় হওয়ার সাথে সাথে শিশু বিরক্তি থেকে একটি ইতিবাচক ফল পাওয়া বন্ধ করে দেয় এবং অভ্যাসটিকে একটি রক্ষণাত্মক প্রতিক্রিয়া করে তোলে। নিজের মধ্যে কারণ খোঁজার চেষ্টা করার চেয়ে অন্যরা ব্যর্থতার জন্য দোষী হওয়া ভেবে জীবনযাপন করা অনেক সহজ।

এই ক্ষেত্রে, কীভাবে ক্ষুব্ধ হওয়া বন্ধ করা যায় তা বোঝা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় ব্যক্তি প্রবাহের সাথে যেতে পছন্দ করেন এবং তার ভুলগুলির জন্য তার বাবা-মা, বন্ধু এবং আশেপাশের অন্যান্য মানুষকে দোষারোপ করেন

উদাহরণস্বরূপ, তার প্রেমিকের সাথে ঝগড়া করার পরে, একজন মহিলা তার স্বামীকে এই জন্য দোষারোপ করেন, তার মধ্যে নিজেকে অপরাধবোধ এবং তার অন্যায়ের জন্য প্রায়শ্চিত্ত করার আকাঙ্ক্ষা প্ররোচিত করার চেষ্টা করেন। এবং যদি আপনি নিজের বিরক্তি দূরে সরিয়ে রাখেন তবে আপনাকে দ্বন্দ্বের কারণগুলিতে গভীরভাবে চিন্তা করতে হবে, নিজের দুর্বলতাগুলি অনুসন্ধান করতে হবে, কেলেঙ্কারী চলাকালীন লোকটি কী দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল তা বোঝার চেষ্টা করবেন। এই ক্ষেত্রে, মহিলাঅস্বস্তি বোধ করতে হবে। অতএব, যোগাযোগ এড়ানো এবং নেতিবাচক সম্পর্কগুলি প্রদর্শন করা অনেক সহজ।

ট্রাইফেলস দ্বারা ক্ষুব্ধ হওয়া বন্ধ করা প্রয়োজন, কারণ এই জাতীয় অভ্যাসটি ধীরে ধীরে একজন ব্যক্তির জীবনকে ধ্বংস করে দেয়। যত বেশি অভিযোগ জমে থাকে ততই প্রিয়জনও হয়ে যায়। যদি কোনও ব্যক্তি কীভাবে রাগান্বিত ও বিক্ষুব্ধ হওয়া বন্ধ করবেন তার সমাধান খুঁজে না পান, ফলস্বরূপ, তিনি একা থাকবেন

সাধারণত, ক্ষুব্ধ হওয়ার অভ্যাসটিকে শিশুত্ব এবং নিরাপত্তাহীনতার লক্ষণ হিসাবে বিবেচনা করা হয় তবে কখনও কখনও এটি সক্রিয় আগ্রাসী ক্রিয়াকলাপের দিকে পরিচালিত করতে পারে। প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক নষ্ট না করার জন্য, আপনার বড় হওয়া এবং খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করা উচিত

কীভাবে বুঝতে হবে যে প্রিয়জনের দ্বারা ক্ষোভ প্রকাশ বন্ধ করার সময় এসেছে

কোনও ব্যক্তি যদি এই অভ্যাস থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে তবে তাকে অভিনন্দন জানানো যেতে পারে। তিনি পরিপক্ক হয়েছিলেন এবং বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি ভুল, যা ইতিমধ্যে ইতিবাচক ফলাফলের অর্ধেক। যাইহোক, আপনি কীভাবে জানবেন যে একটি অভ্যাস রয়েছে এবং আপনার এটি থেকে মুক্তি পাওয়া দরকার?

একটি সাধারণ পরীক্ষা রয়েছে যা আপনাকে আপনার আচরণের বৈশিষ্ট্যগুলি দ্রুত মূল্যায়ন করতে দেয়। এটি করতে, আপনাকে কেবল 6 টি প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে:

কীভাবে ক্ষোভ বন্ধ করা যায়?
  • আপনি কি ট্রাইফেলের উপরে বিস্ফোরিত প্রবণতা পোষণ করেন?
  • আপনি প্রায়শই হাতিটিকে উড়াল থেকে দূরে সরিয়ে বাস্তবে অতিরঞ্জিত করেন?
  • আপনি প্রায়শই অন্যের শব্দ এবং ক্রিয়াকে ভুল বোঝায়?
  • আপনি কি মনে করেন যে আপনার চারপাশের লোকেরা আপনার উপস্থিতিতে উত্তেজনাকর?
  • li
  • আপনার কি প্রায়শই মনোযোগের অভাব হয়?
  • আপনি প্রায়শই লোকেদের সমালোচনা ও নিন্দা করেন?

বেশিরভাগ প্রশ্নের ইতিবাচক উত্তর সহ, আপনার স্বামী, বাবা-মা এবং অন্যদের বিরক্তি কীভাবে বন্ধ করা যায় তার সমাধানের সন্ধান করার সময় এসেছে

গ্রিডিং বন্ধ করুন: অভ্যাস ভাঙার 5 উপায়

অভ্যাসটি পুরোপুরি ভাঙার জন্য আপনার কার্যকর পদ্ধতির একটি চেষ্টা করা উচিত

1 নম্বর পদ্ধতি - পরিস্থিতির প্রতিফলন যখন তখন প্রিয়জনের বিরুদ্ধে প্রথম অসন্তুষ্টি হওয়া উচিত, উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যে পেরিয়ে গেছে। এই ক্ষেত্রে, আবেগগুলি কী ঘটেছিল তার মূল্যায়নে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলবে না

আপনার নিজের জিজ্ঞাসা করা উচিত কেন পরিস্থিতিটি এত গুরুতর বলে মনে হচ্ছে, সম্ভবত আপনার কথা বা ক্রিয়াকলাপের জন্য আলাদাভাবে সাড়া দেওয়া উচিত ছিল? ক্ষোভের পরিণতিগুলি কী, এবং লোকটির দ্বারা বিরক্ত হওয়া বন্ধ করে মেয়েটি কী হারায়?

প্রায়শই অসন্তুষ্টি প্রিয়জনের আচরণের কারণে নয়, একটি ভুল ধারণার কারণে দেখা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন স্বামী তার বিবাহ বার্ষিকীতে তাকে অভিনন্দন জানাতে ভুলে গিয়েছিলেন। এটি কি এই লক্ষণ যে তিনি তার স্ত্রীকে ভালবাসতে শুরু করেছেন? সম্ভবত এর কিছু কারণ রয়েছে - প্রাথমিক ভুলে যাওয়া, জরুরি কাজ ইত্যাদি

পদ্ধতি সংখ্যা 2 - আপনাকে নিজেকে সেই ব্যক্তির জুতোতে লাগানো উচিত যিনি আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছেন। এই জাতীয় কৌশল আপনাকে অপরাধীর চোখের মাধ্যমে পরিস্থিতিটি দেখতে এবং তার অনুভূতিগুলি বোঝার পাশাপাশি অসন্তুষ্টির কারণ বা শব্দের অর্থ বা কাজের বোঝার অনুমতি দেবে। সম্ভবত এটি সম্ভবত অন্য ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের মধ্যে নিমজ্জন পরে, এটি একবার সন্ধান করা হবেএকটি নতুন উপায়ে এবং নিজের উপর।

3 নম্বর পদ্ধতিটি আপনার প্রিয়জনের প্রতি বিরক্তি থামানোর অন্যতম কার্যকর উপায়। এটা ধরে নেওয়া উচিত যে কথায় এবং ক্রিয়াকলাপে কোনও প্রিয় ব্যক্তিকে কিছু মহৎ উদ্দেশ্য দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, লোকটি নিরামিষাশার সুবিধা সম্পর্কে আপনার মতামতের সাথে একমত হওয়ার সাহস পেয়েছিল বলে এই অসন্তুষ্টি দেখা দিয়েছে aro

ভাববেন না যে সে তার বান্ধবীকে বোকা ইত্যাদি বলে thinks তিনি কি তার নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারেন? মূল বিষয়টি হল সারাংশটি শিখতে, এবং ফর্মের দিকে মনোযোগ দেওয়া না।

4 নম্বর পদ্ধতি - আপনার বুঝতে হবে যে আপনার নিজস্ব চিন্তাগুলি অভ্যন্তরীণ মূল্যের প্রতিচ্ছবি নয়। অসন্তুষ্ট ব্যক্তি তার নিজস্ব চিত্রের প্রতিবিম্ব হিসাবে বহিরাগতদের মতামত উপলব্ধি করে।

অতএব, মতামত আরও খারাপের জন্য পরিবর্তিত হচ্ছে দেখে তিনি বিশ্বাস করেন যে তিনি নিজেই খারাপ হয়ে যাচ্ছেন এবং এ থেকে তিনি ব্যথা এবং বিরক্তি অনুভব করেন। এই জটিলতা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনাকে নিজের ধারণাটি অভ্যস্ত করতে হবে যে আপনার অন্তর্নিহিততা আপনার নিজস্ব এবং বহিরাগত চিন্তাভাবনা এবং মূল্যায়নের সংগ্রহ নয়

5 নং পদ্ধতি - অপরাধ নিন, তবে প্রেম বন্ধ করবেন না। একজনকে এই সত্যটি মেনে নেওয়া উচিত যে কোনও নিখুঁত মানুষ নেই, ভুলের পক্ষে অক্ষম। যে কেউ ভুল করতে পারে, তবে এর অর্থ এই নয় যে কোনও ব্যক্তি প্রেমের উপযুক্ত নয়

আপনি ক্রমাগত অন্যদের প্রতি যে বিরক্তি বোধ করেন তা বিশ্বকে আরও পরিষ্কার করে তুলতে সাহায্য করেছিল? আপনার গোলাপ রঙের চশমা কেড়ে নেওয়ার এবং স্বীকার করেছেন যে সবাই অসম্পূর্ণ। হয়ত এর পরে বিরক্তি করার কম কারণ থাকবে?

ক্ষুব্ধ হন, তবে কেবল যদি অপরাধের আসল কারণ থাকে। অন্যায়ভাবে তীব্র নিন্দা ও ক্ষুদ্র শোডাউনে মানুষের বয়স নষ্ট হতে পারে না। কোনও ব্যক্তি যদি বিরক্তি থেকে মুক্তি পান এবং ক্ষমা করতে শিখেন তবে জীবন অনেক বেশি আকর্ষণীয় হয়ে উঠবে

পুঃ মেদিনীপুরে চুলের ব্যবসা চিনাদের

পূর্ববর্তী পোস্ট কীভাবে ঘরে বসে কফির স্ক্রাব তৈরি করবেন
নেক্সট পোস্ট একটি সুন্দর কোমর জন্য ব্যায়াম