10 TIPS to shoot a KILLER ACTION SCENE

কীভাবে শরীর থেকে অতিরিক্ত জল সরিয়ে ফেলা যায়

কয়েকটি পাউন্ড, যা আপনি কোনও উপায়ে মুক্তি পেতে পারবেন না, সেট লক্ষ্য অর্জনে হস্তক্ষেপ করবেন, চিত্রের আদর্শ অনুপাত অর্জন করবেন? আতঙ্কিত হবেন না! সম্ভবত অভাবের কারণগুলি শরীরের ফ্যাট উপস্থিতিতে নয়, তবে শরীরে অতিরিক্ত জল জমে থাকে

নিবন্ধ সামগ্রী

দেহে অতিরিক্ত জলের সাধারণ কারণ

কীভাবে শরীর থেকে অতিরিক্ত জল সরিয়ে ফেলা যায়

এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা আন্তঃকোষীয় জলের সংশ্লেষকে প্রভাবিত করে, যার ফলে টিস্যু শোথ দেখা দেয়

তবে মূল কারণগুলি আলাদা করা যায়:

  • কিডনি বা কার্ডিওভাসকুলার রোগ;
  • হরমোন ভারসাম্যহীনতা;
  • struতুচক্রের বৈশিষ্ট্যসমূহ;
  • পর্যাপ্ত জল পান করা হয় না;
  • ডায়েটে মূত্রবর্ধকযুক্ত পানীয়ের অত্যধিক ব্যবহার;
  • অতিরিক্ত লবণের পরিমাণ;
  • অপর্যাপ্ত ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত ধীর বিপাক;
  • কাজের পরিস্থিতি যাতে আপনাকে পুরো দিন আপনার পায়ে বা বসে কাটাতে হয়

যদি স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণে তরল জমে থাকে, তবে জল নিজেই ফেলে দেবেন না। ফোলা ফোলা এবং একটি চিকিত্সক পেশাদারের সুপারিশ অনুসারে একটি রোগ সনাক্তকরণের পরে এটি করা যেতে পারে

বাড়িতে, অতিরিক্ত জল কেবলমাত্র স্বাস্থ্যকর মহিলাদেরই সরাতে পারে, যাদের সমস্যা হ'ল দরিদ্র ডায়েট বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাবে <

মদ্যপানের পরামর্শ

কোনও কারণে, অনেক মহিলা বিশ্বাস করেন যে দিনের বেলা পানির সামান্য পরিমাণ গ্রহণ তাদের ফোলাভাব দূর করতে পারে। যাইহোক, তরল গ্রহণ খাওয়া সীমাবদ্ধ করা, বিপরীতে, সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে। রহস্যটি কী তা বোঝার জন্য আপনাকে বুঝতে হবে যে জলের অভাবে শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় < স্প্যান>

যদি বাড়ির জল সরবরাহটি কিছু সময়ের জন্য বন্ধ হয়ে যায় তবে একটি অধ্যবসায়ী হোস্টেস সর্বদা হাঁড়ি এবং প্লাস্টিকের বোতল ব্যবহার করে সরবরাহ করে। আমাদের শরীরও একই কাজ করে। যদি অপর্যাপ্ত পরিমাণে তরল পদার্থ আসে তবে এটি আন্তঃকোষীয় জায়গায় এটি জমা হতে শুরু করে, যা শোথ এবং দুর্ভাগ্যবশত অতিরিক্ত পাউন্ডের উপস্থিতির দিকে পরিচালিত করে < স্প্যান>

প্রয়োজনীয় পরিমাণ জল জলের সরবরাহ পদ্ধতিগতভাবে শুরু হওয়ার সাথে সাথেই জীব বহির্মুখখায় অতিরিক্ত তরল। যে কারণে একটি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য সারা দিন প্রচুর পরিমাণে জল সরবরাহ করে। পুষ্টিবিদরা প্রতি 1 কেজি ওজনের প্রায় 30 মিলি তরল খাওয়ার পরামর্শ দেন <

তবে এখানে একটু কৌশল আছে। প্রতিটি পানীয় শরীরের দ্বারা একটি কার্যকর তরল হিসাবে বিবেচনা করা হয় না, সাধারণ কাজকর্মের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি মেনুতে প্রচুর পরিমাণে চা, কফি, কার্বন ডাই অক্সাইড এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ব্যবহার করে অতিরিক্ত জল সরিয়ে ফেলতে কাজ করবে না। এই সমস্ত পণ্যগুলির মধ্যে বিভিন্ন ডিগ্রির মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে এবং তাই জল নির্মূলের দিকে নিয়ে যায় <

puffiness এবং অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে, অযাচিত পানীয় কাটা এবং আরও সহজ সরল জল পান করার জন্য যথেষ্ট। ব্যতিক্রম দুধ সংযোজন সহ গ্রিন টি। পানীয় শরীরের উপর চাপ না বাড়িয়ে অতিরিক্ত তরল সরিয়ে দেয় s স্প্যান>

লবণের পরিমাণ সীমিত করা

আন্তঃকোষীয় তরল জমার আরও সাধারণ কারণ নোনতা খাবারের ভালবাসা। খাবার থেকে অতিরিক্ত পরিমাণে নুন একটি তীব্র তৃষ্ণা জাগায়। সুতরাং, দেখে মনে হবে, অ্যালার্মের কোনও কারণ নেই, কারণ শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল হচ্ছে?

তবে তিনি আগত সমস্ত তরল বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করতে ব্যয় করে, লবণের থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে। ফলস্বরূপ, লবণের ভারসাম্যকে স্বাভাবিক করতে ব্যয় করা তরল অভাবের জন্য শরীরের প্রচেষ্টার কারণে প্রস্রাব এবং ফোলাভাব বেড়ে যায় <

টিস্যুগুলির ক্রমাগত ফোলাভাব না ভোগার জন্য, ডায়েটে লবণের ব্যবহার হ্রাস করা প্রয়োজন। যাইহোক, প্রায় প্রতিটি খাদ্যই খাদ্যকে আন্ডারল্ট করার পরামর্শ দেয় যাতে লড়াইয়ের ওজন সত্যিই একটি ভাল প্রভাব দেয় <

আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে কীভাবে অতিরিক্ত তরল সরানো যায়?

আপনি যদি শরীর থেকে অতিরিক্ত জল সরাতে চান তবে আপনার প্রতিদিন কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে হবে

এটি মনে রাখা উচিত যে সুপারিশগুলি লঙ্ঘন করলে আবার সমস্যার সৃষ্টি হবে:

  • ডায়েটে লবণের পরিমাণ হ্রাস করা প্রয়োজন। প্রয়োজনে রেডিমেড ডিশে কিছুটা নুন দিন। মশলা কেনার সময়, লবণযুক্ত মিশ্রণগুলি এড়ানো উচিত নয়। বিভিন্ন সস, উদাহরণস্বরূপ, সয়া বা লেবু সস আপনাকে এর অনুপস্থিতিতে অভ্যস্ত হতে সহায়তা করবে;
  • প্রতিদিনের মেনুতে এমন উপাদান যুক্ত করা দরকার যা জলের ভারসাম্যকে স্বাভাবিক করতে পারে। অনুরূপ পণ্যগুলির মধ্যে: নেটলেট, তরমুজ, সেরেল, সেলারি। তবে এটি সর্বদা তরমুজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটির উচ্চারণযুক্ত ডায়রিটিক প্রভাব রয়েছে। এই উপাদানটি আনলোড করার জন্য, অল্প সময়ের মধ্যেই টক্সিন এবং জল থেকে পরিষ্কার করার জন্য ভাল;
  • অতিরিক্ত জল অপসারণ করার একটি দুর্দান্ত উপায়জীব - ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত খাবার প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন। দীর্ঘ সময় ধরে এডেমার কথা ভুলে যাওয়ার জন্য 1-2 দিনের মধ্যে আনলোডিং সিস্টেমটি প্রয়োগ করা যথেষ্ট। কুমড়োর রস, দুধের সাথে চা, ওটমিল, পানিতে সিদ্ধ করা, দই, কম ফ্যাটযুক্ত কেফির ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়;
  • আপনি কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটগুলি কেটে অতিরিক্ত তরল সরিয়ে ফেলতে পারেন। যাইহোক, এক্ষেত্রে দ্রুত আকারটি স্বাভাবিক করা সম্ভব হবে;
  • ফিনিশ sauna বা রাশিয়ান স্টিম রুম পর্যায়ক্রমে দেখার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি দর্শনে, আপনি 3 লিটার অতিরিক্ত তরল প্রত্যাহার করতে পারেন;
  • শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বিপাক প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে। অতএব, অদ্ভুততা দূর করতে আপনার নিজের অভ্যাসগুলি নিয়ে পুনর্বিবেচনা করা এবং চলন শুরু করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, ঘন ঘন ঘন ঘন বাইরে থাকার জন্য এটি কাম্য।

যে মহিলারা দ্রুত শরীর থেকে অতিরিক্ত জল সরাতে চান, আমি মারাত্মক ভুলের বিরুদ্ধে সতর্ক করতে চাই। আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, আপনার বিবেচনায় নেওয়া দরকার যে প্রক্রিয়াটি ধীর হওয়া উচিত, আপনাকে ধীরে ধীরে জল সরিয়ে ফেলতে হবে

অন্যথায়, ডিহাইড্রেশন বাদ দেওয়া হয় না, পাশাপাশি দেহের ক্ষয়ও হয় যা অ্যানোরেক্সিয়া দ্বারা পরিপূর্ণ। দেহ অনুপাতের উন্নতি করার ইচ্ছা সহ ডিহাইড্রেশনের কারণে বিশ্বজুড়ে অনেকগুলি মৃত্যু ঘটেছে Sp

শোথ নির্মূল করার জন্য অনুশীলন করুন

বর্তমানে, ক্যাটসুজো নিশি দ্বারা প্রস্তাবিত জিমন্যাস্টিকস বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয় হয়েছে। অনুশীলনের সেটটি সহজ এবং এটি অতিরিক্ত জলে জমা হওয়ার কারণগুলি যদি রোগের মূল না থেকে থাকে তবে আপনাকে অতিরিক্ত জল সরিয়ে ফেলতে দেবে <

তার পিঠে শুয়ে থাকা একজন ব্যক্তির নিজের হাত এবং পা পর্যন্ত প্রসারিত করা উচিত। কয়েক মিনিট পরে, এই অবস্থানে থাকা অবিরত অবস্থায়, আপনার অঙ্গগুলি ভালভাবে ঝাঁকানো উচিত, ধীরে ধীরে গতির পরিধি বাড়ানো উচিত। এর দ্বারা নির্মিত কম্পন রক্তনালীগুলির স্বর উন্নত করতে সহায়তা করে এবং রক্ত ​​স্থিরতা থেকে তাদের পরিষ্কার করে <

আপনি যদি নিজের অঙ্গ কাঁপানোতে খুব অলস হন তবে আপনি কেবল নিজের পাটি প্রাচীরের বিরুদ্ধে ঝুঁকতে পারেন, যতটা সম্ভব উচ্চতর করে তুলুন। এই অবস্থানে আপনার কয়েক মিনিট ব্যয় করতে হবে। একই সময়ে, আপনি হাতের অনুশীলনগুলি করতে পারেন এবং অলসদের জন্য একটি বই পড়তে পারেন <

অতিরিক্ত তরল অপসারণের সহজ পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে আপনি আপনার অবস্থার উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারেন, আপনার সারা শরীর জুড়ে অসাধারণ হালকাতা অর্জন করতে পারেন এবং শেষ পর্যন্ত বেশ কয়েকটা অপ্রয়োজনীয় কিলোগুলি হারাতে পারেন

মূল>

মাত্র ১ রাতে শরীরের যেকোনো চুলকানি ও চর্মরোগ দূর করে নেওয়ার উপায়।চুলকানি দূর করার ঘরোয়া উপায়।

পূর্ববর্তী পোস্ট স্যুপ খারচো
নেক্সট পোস্ট নতুন জীবনের এক কাঁটা পথ