JADAM Lecture Part 8. Fermentation is Good & Putrefaction is Bad? It is a CRITICAL LIE.

কীভাবে অলসতা কাটিয়ে উঠতে হবে: তত্ত্ব এবং অনুশীলন

আপনি কি জানেন যে জনপ্রিয় জ্ঞান অলসতা মাকে বলে? এটি সহজ: এই অবস্থাটি প্রায় প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে অন্তর্নিহিত এবং এটিকে একটি বিপজ্জনক এবং ক্ষতিকারক ব্যাধি হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, বিশেষত যদি আপনি এটির কাছে যেতে চান। এটি অলসতা বাধা হয়ে দাঁড়ায় যা আপনাকে ব্যক্তিগত এবং কর্মজীবন বৃদ্ধি, সাধারণভাবে বিকাশ করা বা উদাসীনতা প্রতিরোধ করতে বাধা দেয়।

কীভাবে এবং কীভাবে অলসতা এবং হতাশাগুলি কাটিয়ে উঠতে হবে তা বুঝতে আপনাকে নিজের মধ্যে গভীরভাবে চিন্তা করা এবং এই অবস্থার প্রকৃত উদ্দেশ্যগুলি এবং কারণগুলি খুঁজে বের করতে হবে

কীভাবে অলসতা কাটিয়ে উঠতে হবে: তত্ত্ব এবং অনুশীলন

প্রথমত, আপনি এতটা অতীতের অতীত বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করতে পারেন, যে মুহুর্তগুলি আপনি যখন চেয়েছিলেন তা মনে রাখতে পারেন এবং দাঁতে কোনও পাথর কুঁচকিয়ে ফেলতে পারেন

আরও গভীর খনন করা, আপনি সেই কারণগুলি খুঁজে পাবেন যা আপনাকে লক্ষ্য অর্জনের জন্য নির্দিষ্ট প্রচেষ্টা করার জন্য প্ররোচিত করেছিল

এবং যদি এই জাতীয় মুহুর্তগুলি মনের মধ্যে পপ আপ হয় তবে সবকিছু এতটা খারাপ নয় এবং আপনি কীভাবে অলসতা কাটিয়ে উঠতে পারেন তার জন্য এক বা একাধিক কৌশল ব্যবহার করতে পারেন

সুতরাং, প্রাথমিকভাবে এই বিষয়ে সচেতন হোন যে অবিরাম অলসতা, উদাসীনতা এবং অলসতা এই জীবনে আপনার পক্ষে কিছুই করবে না

সাফল্য হ'ল একটি অত্যন্ত কৌতুক কমরেড যার উদ্যোগ, কার্যকলাপ, উত্সর্গীকরণ এবং লাভজনকভাবে তার সক্ষমতা ব্যবহারের দক্ষতার প্রয়োজন। এর অর্থ হ'ল আপনাকে নির্দিষ্ট পুরানো অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে এবং নিজের মধ্যে নতুন চরিত্রের বৈশিষ্ট্য খুঁজে পেতে হবে

অলসতা কাটিয়ে উঠতে 15 উপায়

মনস্তত্ত্ববিদ এবং অন্যান্য অপেশাদারদের যৌথ প্রচেষ্টার সাথে মানুষের আচরণ নিয়ে গবেষণা করার জন্য, সুপারিশগুলির একটি তালিকা পাওয়া গেল যা অলসতা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। এটি সম্ভবত সম্ভব যে তাদের মধ্যে একটি (বা এমনকি একবারে) আপনাকে এ জাতীয় কঠিন কাজে সহায়তা করবে will

সুতরাং:

কীভাবে অলসতা কাটিয়ে উঠতে হবে: তত্ত্ব এবং অনুশীলন
  • একটি বড় টাস্ককে বিভিন্ন পর্যায়ে বিভক্ত করা উচিত। সর্বোপরি, এটি ঘটেছিল যে আমরা সহজেই এমন কোনও ব্যবসা শুরু করতে চাই না যা এটি মনে হয় এর আয়তন, স্কেল, জটিলতা এবং সময়কাল দিয়ে ক্রাশ করতে চলেছে। তবে আপনি যদি বিষয়টি বেশ কয়েকটি কার্যক্রমে বিভক্ত করেন, তবে এর থেকে উত্তরণের সম্ভাবনা আরও উদ্দীপনাজনক হয়ে ওঠে, এবং এতটা অপ্রতিরোধ্য নয়। তদুপরি, এই কৌশলটি আপনাকে অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধের এবং সাধারণভাবে অলসতার সাথে লড়াই করার জন্য সম্পূর্ণ ভিন্ন কার্যগুলি অতিক্রম করতে সহায়তা করে;
  • নিজেকে বিশ্রাম এবং কাজের রুটিনে লেগে থাকতে শেখান। সর্বোপরি, কখনও কখনও অলসতা কাজ সম্পাদনের জন্য মোট শক্তির অভাবের বহিঃপ্রকাশ। যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়, আপনার উত্পাদনশীলতা এবং কর্মক্ষমতা সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধারে আপনার দেহকে ঠিক ততটা ঘুম এবং শিথিল করুন। একই সময়ে, আপনার শরীরের অনুশীলন এবং তাজা বাতাসের সাথে পম্প্রেশ করে যত্ন নিন;
  • আপনার নিজের অনুপ্রেরণার যত্ন নিন, এর অনুপস্থিতি অলসতার পক্ষে উত্তেজক হতে পারে। তদুপরি, এটি মানসিক ও শারীরিকভাবে উভয় ক্ষেত্রেই করা যায়, উদাহরণস্বরূপ, কোনও কাজ শেষ হওয়ার পরে বা নতুন পারফিউম কেনার পরে স্বস্তি বোধের কল্পনা করুন, যা পরবর্তী বেতন থেকে প্রদান করা হবে;
  • আপনি ভবিষ্যতে কীভাবে দেখতে চান এবং কাকে আপনি প্রতিনিধিত্ব করতে চান তা সর্বদা মনে রাখবেন। তদুপরি, আপনি যত বেশিবার এই ছবিগুলিকে উল্লেখ করেন এবং আপনার লক্ষ্যগুলি যত পরিষ্কার হয় তত তাড়াতাড়ি এগুলি অর্জন করার এবং বিজয় উপভোগ করার জন্য আপনার ইচ্ছা আরও দৃ stronger় হয়। এটি অলসতা এবং উদাসীনতা কাটিয়ে উঠার দৃ mot় উদ্দেশ্য হয়ে উঠবে;
  • সর্বদা নিজের অলসতা কাটিয়ে ওঠার সুবিধার কথা চিন্তা করুন। এটা সম্ভব যে অসুবিধাগুলির আশঙ্কার পরিবর্তে আপনার কেবল এগুলি পরাস্ত করার উপায়গুলি খুঁজে নেওয়া দরকার;
  • আপনার অসাবধানতার ভয়াবহ পরিণতি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে নিজেকে ভয় দেখাতে ভুলবেন না। আপনি যদি এই বোরিং প্রকল্পটি শেষ না করেন বা পরিচালনার রুটিন কার্যভার সম্পূর্ণ না করেন তবে আপনার কী হবে? সাধারণত, বড়ি যা আপনার মাথায় পড়তে পারে সেই চিত্রটি ব্যক্তিকে ক্রিয়াতে ঠেলে দিতে সহায়তা করে;
  • একবারে একটি কাজ করুন বসুন , এবং তারপরে অলসতা আপনার সাথে লড়াই করতে হবে, তবে বিপরীতে নয়;
  • আপনার কাজটি সম্পূর্ণ হয়ে গেলে এবং কার্য সেটটি পুরোপুরি সমাপ্ত হলে সক্রিয়ভাবে আনন্দময় মুহুর্তটি কল্পনা করুন। আপনি কী উত্সাহ, উদ্দীপনা এবং স্বাচ্ছন্দ্য সহকারে অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করবেন এবং চিত্রিত ইচ্ছাশক্তি থেকে আপনি কী তৃপ্তি পাবেন তা নিয়ে কল্পনা করুন;
  • কাজের ক্ষেত্রে বা চ্যালেঞ্জিং কোনও নতুন দিন শুরু করার আগে নিজেকে মনে রাখার মতো একটি সহজ পুনরাবৃত্তি: আমি আমার লক্ষ্য অর্জন করব। আমার যথেষ্ট শক্তি এবং শক্তি আছে। আমি শেষ পর্যন্ত সব কিছু করব। ;
  • প্রতিটি পরবর্তী কাজকে এমন একটি পাঠ বা প্রশিক্ষণ হিসাবে গ্রহণ করুন যা আপনাকে উত্সাহ যোগ করবে এবং আপনাকে অলসতা কাটাতে সহায়তা করবে;
  • অলসতার একটি রূপ হ'ল কাজটি করা মুহুর্তটি বিলম্ব করা বা বিলম্ব করা। আপনি যদি ইতিমধ্যে ভাবছেন যে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং চরম অলসতা কাটিয়ে উঠেছে , তত্ক্ষণাত শুরু করুন;
  • সফল ব্যক্তিদের সাথে সংযুক্ত হন এবং তাদের কাছ থেকে অভিজ্ঞতা অর্জন করুন। আপনি অবশ্যই লক্ষ্য করবেন যে এই জাতীয় ব্যক্তির কাছে অলসতা এবং অলসতার জন্য এক মিনিটও সময় নেই।
  • অনুশোচনা ছাড়াই অলসতার অসংখ্য উস্কানিদাতা থেকে মুক্তি পান। এর অর্থ হ'ল সমস্ত সুপরিচিত সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি দেখার পরিবর্তে, অন্তহীন পছন্দ লাগানো, ইমেল পরীক্ষা করা এবং টিভি দেখার পরিবর্তে আপনার তাত্ক্ষণিক দায়িত্বগুলি সম্পাদন করার জন্য আপনাকে দরকারী কিছু বা আরও ভাল কিছু করা দরকার। li>
  • পদ্ধতিগতভাবে এবং শীতলভাবে এই সমস্ত সময় নষ্টকারীদের এমনকি সবচেয়ে কঠোর ব্যবস্থা ব্যবহার করুন: অফিসে থাকাকালীন আপনার ফোনটি বন্ধ করুন বা আপনার ট্যাবলেটটি বাড়িতে রেখে দিন at
  • ঠিক আছে, যদি আপনার কাজ করার ইচ্ছা পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যায় তবে ঠিক ... কিছুই করবেন না। কীলক দিয়ে ছিটকে আউট করুন। বৌদ্ধ ভিক্ষু ভঙ্গিতে বসে থাকুন বা সোফায় প্রসারিত করুন

অলস অনুশীলন

  • সুতরাং, প্রকৃতি আপনাকে যে সমস্ত কল্পনা দিয়েছিল তা দিয়ে নিজেকে সজ্জিত করুন। কল্পনা করুন যে আপনাকে কাজটি করতে হবে, খুব চিন্তাভাবনা যা অলসতা এবং শোধন করে টিপুন। এখন কল্পনা করুন আপনি কীভাবে সমস্ত সম্ভাব্য প্ররোচনা, উদ্যোগ এবং উদ্দীপনা নিয়ে এর বাস্তবায়নটি গ্রহণ করেন

সম্ভবত, আপনার অভ্যন্তরীণ আমি কেবল এইরকম আইডিলিক ছবিতে বিশ্বাস করবে না, তবে এটি একটি বোধগম্য প্রতিরোধ যা দৃশ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করা উচিত নয়। অনুশীলন শেষে, কল্পনা করুন যে আপনি কাজটি করে কতটা সন্তুষ্ট এবং নিজের প্রশংসা

  • কীভাবে অলসতা কাটিয়ে ও স্ব-অধ্যয়নের মাধ্যমে এর অন্তর্নিহিত উদাসীনতা এর পরবর্তী বিকল্পটি আসন্ন কর্মগুলির একটি বিশদ তালিকা প্রস্তুত করছে, যা সবচেয়ে সহজ থেকে সবচেয়ে কঠিন পর্যন্ত স্থান দেওয়া উচিত। শক্তিশালী অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধ এবং চাপ এড়াতে, আপনি দ্রুত এবং সহজেই যা করতে পারেন তা করে শুরু করুন
  • আমরা এটি করেছি - নিজের প্রশংসা করেছি এবং এটিকে তালিকার বাইরে ফেলেছি। পদ্ধতিতে সমস্ত কাজ সম্পাদন করুন এবং আপনার নতুন পারফরম্যান্সে আনন্দ করুন
  • এছাড়াও, নিয়মিতভাবে নিজেকে ভালবাসা না করা কাজ করতে চ্যালেঞ্জ করুন। এটিকে একটি অনুশীলন হিসাবে ভাবুন যা আপনাকে উদাসীনতা এবং আপনার অলস আচরণকে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে

মনে রাখবেন যে অলসতা কাটিয়ে ও নির্মূল করার জন্য এই সমস্ত উপায় আপনার চুল ব্রাশ করা বা ঝরনার মতো আপনার প্রতিদিনের আচারে পরিণত হওয়া উচিত। কেবলমাত্র এই পদ্ধতি আপনাকে পদক্ষেপ নিতে বাধ্য করবে, বিপজ্জনক প্যাসিভিটিতে নয়। সর্বোপরি, যতবার এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা হয়, আপনি আপনার জীবন উন্নতি করতে এবং আপনার অলসতার সাথে যুদ্ধে জয়লাভ করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবেন

বিশ্বাস করুন, ১৫-২০ মিনিটের মধ্যে আপনার কমপক্ষে কিছু করার জ্বলন্ত ইচ্ছা হবে: একটি বই নিন বা চায়ের জন্য যান। আপনার এখানে এই বাসনাটি ধরা দরকার, যা কেবলমাত্র সঠিক দিকে পরিচালিত।

অলসতা দূর করার জাপানি পদ্ধতি | BANGLA Motivational Video | How to Overcome Laziness

পূর্ববর্তী পোস্ট কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ছাঁটাই - ওষুধ ছাড়াই দ্রুত ত্রাণ
নেক্সট পোস্ট প্রোভেন্স শৈলী: প্রধান বৈশিষ্ট্য