মুখের ভাজ দূর করার উপায় / মুখে বয়সের ছাপ দূর করার উপায় / তারুণ্য ধরে রাখার উপায় কি

চোখের ম্যাসাজ: কার্যকর অ্যান্টি-রিঙ্কেল ট্রিটমেন্ট

ম্যাসেজটি কেবল ক্লান্ত চোখের জন্যই নয়, দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে, ধোঁয়াটে এবং কুঁচকিকে দূর করতেও ব্যবহৃত হয়। অন্যান্য পদ্ধতির সাথে সংমিশ্রণে এটি ভিজ্যুয়াল সিস্টেমের অবস্থার পাশাপাশি উপস্থিতির উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে সক্ষম। তাকে ধন্যবাদ, টিস্যুতে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি হয়, পেশী শক্তিশালী হয় এবং দৃষ্টি পুনরুদ্ধার হয়।

এছাড়াও গ্লুকোমা এবং ছানি ছত্রাক প্রতিরোধের এটি একটি ভাল পদ্ধতি।

নিবন্ধ সামগ্রী > এইচ 2 আইডি = "শিরোনাম -1"> লিম্ফ্যাটিক নিকাশী ম্যাসেজ ক্লান্ত চোখের জন্য
চোখের ম্যাসাজ: কার্যকর অ্যান্টি-রিঙ্কেল ট্রিটমেন্ট

প্রক্রিয়াটির নামটি নিজেই কথা বলে - লিম্ফ সংবহনকে উত্তেজিত করার উদ্দেশ্যে ক্রিয়াগুলি। প্রথমত, চোখের নীচে ব্যাগ ভোগা লোকেদের জন্য এটি প্রয়োজনীয়

এই অঙ্গরাগ ত্রুটিগুলি প্রতিরোধক কারণগুলির (খারাপ অভ্যাস, রোগ ইত্যাদির) সংস্পর্শে যাওয়ার ফলে লসিকা প্রবাহে হ্রাস এবং রক্তনালীগুলির বাধা হ্রাসের ফলাফল are

লিম্ফ্যাটিক নিকাশী ম্যাসেজ লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করতে, যথাক্রমে টক্সিন এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে, puffiness দূর করে এবং ত্বককে আরও স্থিতিশীল করে তোলে helps

লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন পদ্ধতির সুবিধা

এই জাতীয় ইভেন্টের পরে, লিম্ফ্যাটিক জাহাজগুলি থেকে তরল প্রবাহ সক্রিয় হয়, যা আপনাকে ব্যাগ এবং ক্ষত থেকে মুক্তি পেতে দেয়, ত্বক আরও স্থিতিস্থাপক এবং স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে, কুঁচকে হ্রাস হয় এবং উদ্দীপনা অদৃশ্য হয়ে যায়

এই কৌশলটি অনেক বিউটি সেলুনে ব্যবহৃত হয়। বিশেষ ডিভাইসগুলি সেখানে ব্যবহৃত হয় তবে এটি বাড়িতেও করা যায়। সেশনটি 10 ​​থেকে 20 মিনিট পর্যন্ত চলে। তদ্ব্যতীত, 5-10 পদ্ধতিগুলির পরে, puffiness অদৃশ্য হতে শুরু করবে। প্রভাবটি অর্জনের পরে, সপ্তাহে একবারে রক্ষণাবেক্ষণের প্রক্রিয়া চালানো প্রয়োজন

সন্ধ্যায় ম্যাসেজ চোখের নিচে ঘা এবং ব্যাগগুলির জন্য একটি ভাল প্রতিকার:

চোখের ম্যাসাজ: কার্যকর অ্যান্টি-রিঙ্কেল ট্রিটমেন্ট
  • প্রথম পর্যায়ে ত্বক পরিষ্কার করা। এটি কেবল মুখের জন্যই নয়, শরীরের অন্যান্য অংশেও প্রযোজ্য। প্রথমে উপযুক্ত পণ্য (জেল, ফেনা) দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, তারপরে একটি টনিক দিয়ে ত্বকটি চিকিত্সা করুন। এর পরে, আলতো করে একটি পুষ্টিকর মাস্ক প্রয়োগ করুন, উদাহরণস্বরূপ খাদ্য, ক্রিম বা প্রসাধনী তেল থেকে;
  • প্রক্রিয়া শুরু। সমস্ত আন্দোলন একই সাথে উভয় হাতে সঞ্চালিত হয়। প্রথমে, দুটি আঙ্গুল ঘড়ির কাঁটার দিকে, বাইরের কোণ থেকে মন্দিরের দিকে বৃত্তাকার নড়াচড়া করে;
  • এটি বিপরীত দিকে হালকা চাপ অনুসরণ করে। এক্ষেত্রে চোখের চারপাশের ত্বকে শক্ত চাপ প্রয়োগ করবেন না। নীচের চোখের পাতাটি তিনবার এবং উপরেরটি চিকিত্সা করা হয়তবে নাক থেকে মন্দিরে;
  • 4 টি আঙুলের সাহায্যে নীচের চোখের পাতাটি টিপুন। ম্যাসেজ পণ্যটি শোষিত হয়ে থাকলে আপনি পুনরায় প্রয়োগ করতে পারেন। একই সময়ে, আঙ্গুলগুলি উল্লম্বভাবে অবস্থিত, কেবল প্যাড দিয়ে টিপুন। উপরের চোখের পাতার সাথে একইভাবে চিকিত্সা করা হয়। তারপরে নীচের চোখের পাতায় এবং উপরের দিকে বিপরীত দিকে মন্দির থেকে নাকে হালকা আলতো চাপুন
  • মাঝের আঙুলটি বাইরের কোণার (মন্দিরের পেরেক) কাছে প্রান্তে রাখা হয়। অন্য প্রান্তে আঙুলটি ঘূর্ণিত করুন যাতে পেরেকটি নাকের দিকে তাকান। এই জাতীয় রোলগুলি সম্পাদন করে, তারা চোখের পাতার নীচে হাড়ের পাশ দিয়ে মন্দির থেকে নাকের দিকে চলে যায়। 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন। তারপরে ভ্রুয়ের নীচের অঞ্চলটি বিপরীত দিকে অগ্রসর হয়ে চিকিত্সা করা হয়;
  • বাইরের কোণায় মধ্যম আঙুল দিয়ে 10 বার টিপুন, চোখের নীচে হাড়ের উপরে ঘূর্ণায়মান, অভ্যন্তরের কোণায় চাপটি পুনরাবৃত্তি করুন। 10 পুনরাবৃত্তি সম্পাদন করুন;
  • ব্রা এবং উপরের গাল সহ অরবিকুলার পেশীগুলির সাথে বৃত্তাকার চাপের আন্দোলন করতে দুটি আঙ্গুল ব্যবহার করুন। বাইরের কোণ থেকে, মন্দির থেকে শুরু করুন, নাকের দিকে নামাবেন;
  • অবশেষে, আগের অনুশীলনের মতো একইভাবে ট্যাপিং চলনগুলি সম্পাদন করুন;
  • ধুয়ে ফেলুন। প্রথমে, মুখটি 10 ​​সেকেন্ডের জন্য ঠান্ডা পানির নীচে রাখা হয়, তারপরে একই পরিমাণে গরম জলের নিচে। এটি 10 ​​বার পর্যন্ত বিকল্প জল প্রস্তাবিত হয়।
চোখের ম্যাসাজ: কার্যকর অ্যান্টি-রিঙ্কেল ট্রিটমেন্ট

অ্যান্টি-রিঙ্কেল ম্যাসেজ চোখের চারপাশে কেবল সন্ধ্যায় নয়, সকালে বা কোনও সুবিধাজনক সময়েও করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ক্রিম প্রয়োগ করার সময়। এটি লক্ষণীয় যে বড় বয়সে ম্যাসেজ এবং বার্ধক্য বিরোধী প্রতিকারের সংমিশ্রণ থেকে একটি ভাল প্রভাব আশা করা যায়

আপনার যদি খুব অল্প সময় থাকে তবে আপনি একটি ক্ষুদ্রাক্রুটি দিয়ে ঝকঝকে জন্য পেতে পারেন: চোখের চারদিকে আঙুলের সাহায্যে হালকা আলতো চাপ; বাইরের কোণে টিপুন; ভ্রুর নীচে নাকের সেতুর দিকে নড়াচড়া ট্যাপ করা, এবং তারপরে মন্দিরে ফিরে আসা, তবে নীচের চোখের পাতাটি বরাবর

বৈপরীত্য জল চিকিত্সা ছেড়ে না। তারা ত্বককে স্বন দেয়, এটি আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে, যা ততক্ষণে, বলিগুলির বিরুদ্ধে কার্যকর। একই উদ্দেশ্যে, আপনি বরফ কিউব ব্যবহার করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, ভেষজ সংক্রমণ, দুধ ইত্যাদি থেকে

দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে চোখের ম্যাসেজ করুন

কখনও কখনও এই জাতীয় ইভেন্টটি আপনাকে ভিজ্যুয়াল সিস্টেমের সঠিক কার্যকারিতা এবং গুরুতর ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রে পুরোপুরি না হলেও পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করতে দেয় not এক মাস নিয়মিত অনুশীলনের পরে, প্রথম প্রভাবটি লক্ষণীয় হয়ে ওঠে

চোখের দুলগুলি ম্যাসেজ করার জন্য এটি কেবল 10 মিনিটের সময় দেওয়ার মতো, এবং তারা কম ক্লান্ত হবে, কম ব্যথা এবং শুষ্কতা দেখা দেবে। নরম, তীব্র গতিবিধি রক্তের সংবহন, মাইক্রোসার্কুলেশনকে উন্নত করবে এবং দৃষ্টিভঙ্গির মাধ্যমে পরিবেশের আরও ভাল উপলব্ধির জন্য স্নায়ুতন্ত্রের সুর করবে

চোখের ম্যাসাজ: কার্যকর অ্যান্টি-রিঙ্কেল ট্রিটমেন্ট

চোখের ম্যাসেজ, দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করতে প্রয়োজনীয়, উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি শিথিল করে। এটি বিশেষত যারা কম্পিউটার, টিভি, ডকুমেন্টস নিয়ে কাজ করা ইত্যাদিতে অনেক সময় ব্যয় করেন তাদের জন্য কার্যকর হবে

একই সময়ে, এক্সপোজার প্রক্রিয়াতে, শিথিল করুনঘাড় এবং কাঁধ প্রভাবিত হয়, যদিও আপনাকে তাদের সাথে কিছুটা আলাদাভাবে কাজ করা দরকার

চোখ দিনের বেলা প্রচণ্ড চাপের মধ্যে পড়ে, তাই তাদের স্বাভাবিক অভিনয়টি পুনরুদ্ধার করতে সন্ধ্যায় তাদের কিছুটা সময় দেওয়া ভাল is

যেহেতু খুব কম লোকই বয়সের সাথে ভিজ্যুয়াল সিস্টেমটি প্রশিক্ষণের দিকে মনোযোগ দেয়, কিছু পেশী আরও বেশি করে দুর্বল হয়ে যায়। ফলস্বরূপ, 40 বছর বয়সে, তারা নিয়মিতভাবে হ্রাস হওয়া বন্ধ করে দেয়। একই সময়ে, অনেক যুবক মায়োপিয়া বিকাশ করে এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা হাইপারোপিয়া বিকাশ করে। আইবোল ম্যাসেজ রোগতাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলি বন্ধ করবে

কীভাবে দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করবেন

প্রক্রিয়াটি সাধারণ শিথিলকরণের সাথে শুরু হয়। বসে থাকার সময় অনুষ্ঠানটি রাখা ভাল। প্রথমে পরিষ্কারভাবে ধুয়ে হাত এক মিনিটের জন্য মাখানো হয়। তারপরে চোখগুলি তাল দিয়ে বন্ধ করা হয় যাতে তারা চোখের পাতাটি স্পর্শ করে। আন্দোলনগুলি পুনরাবৃত্তি হয়, ধীরে ধীরে চাপের তীব্রতা বৃদ্ধি করে। এর পরে, হাতগুলি মুষ্টি হয়ে যায় এবং আলতো করে অতিরিক্ত উত্সাহ ছাড়াই চোখের পাতাটি ঘষে, তারা যখন ঘুমাতে চায় তখন করে

অনুশীলনের পরবর্তী সেটটি কেবলমাত্র আঙুলের সাহায্যে সঞ্চালিত হয়। প্রথমে চোখের বাইরের কোণগুলি হালকাভাবে ম্যাসাজ করা হয়, এবং তারপরে অভ্যন্তরীণগুলি। তারা নাকের সেতুতে চলে যায়, স্পন্দিত নড়াচড়া দিয়ে অনুনাসিক খিলানটি প্রক্রিয়া করে। এই জোনে, নাসোলক্রিমাল খালটি স্থানীয়করণ করা হয়, তাই চোখের পাতাগুলির এই ম্যাসাজের জন্য ধন্যবাদ, অনুনাসিক সাইনাসে ভিড় হ্রাস পায় এবং রক্তের মাইক্রোক্রাইকুলেশনও সক্রিয় করে

চোখের ম্যাসাজ: কার্যকর অ্যান্টি-রিঙ্কেল ট্রিটমেন্ট

এর পরে, নাক এবং এর সাইনাসগুলি, যা চোখের নীচে অবস্থিত হয় সরাসরি প্রক্রিয়া করা হয়: কক্ষপথের নীচের প্রান্তে, প্রায় মাঝখানে ছোট ডিপ্রেশন পাওয়া যায় এবং নীচে একটি সেন্টিমিটারে যায় go

এই জায়গায়, তথাকথিত জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্ট রয়েছে, যা সাধারণ টোন বাড়াতে, প্রাণশক্তি সক্রিয় করতে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে এবং দৃষ্টি ফিরিয়ে আনতে ম্যাসাজ করা হয়। এই অঞ্চলগুলি 1-2 মিনিটের জন্য তীব্র চাপ দিয়ে চিকিত্সা করা হয়

শেষ পর্যন্ত, তারা রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতির জন্য আন্দোলন করে - প্রায়শই ব্যথা না হওয়া এবং মুক্তি না পাওয়া পর্যন্ত তারা চোখের বলির উপর দৃ strongly়ভাবে চাপ দেয়। এই ব্যায়ামটি 10 ​​বার পুনরাবৃত্তি করুন। তারপর বিজ্ঞপ্তি আন্দোলন অনুসরণ। প্রথম ঘড়ির কাঁটার দিকে, পরে ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে। এবং পরিশেষে, পাঁচটি আঙুল দিয়ে, খুলির হাড়ের মধ্যে এবং চোখের বলের মধ্যে স্থানটি ম্যাসেজ করুন

প্রক্রিয়া শেষ করুন একই আন্দোলন যা দিয়ে তারা শুরু করেছিলেন - তালের সাহায্যে হালকা চাপ pressure কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। এছাড়াও, চোখের মালিশ করার জন্য বিশেষ চশমা রয়েছে, যা বিশ্রামের সময় ব্যবহৃত হয়

প্রতিরোধ ব্যবস্থা

চোখের চারপাশের অঞ্চলটি ম্যাসেজ চুলকানির বিরুদ্ধে এবং দৃষ্টি ফিরিয়ে আনতে কার্যকর, তবে আপনাকে অবশ্যই বেশ কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে হবে, কারণ এগুলি দৃষ্টি সমস্যা দূর করতে সহায়তা করবে:

চোখের ম্যাসাজ: কার্যকর অ্যান্টি-রিঙ্কেল ট্রিটমেন্ট
  • আপনার চোখ খুব বেশি ঘষাবেন না;
  • রাতে মেকআপ বন্ধ করুন;
  • অনুপযুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার করুন;
  • ভ্রূণ / স্কুইন্ট করবেন না
  • নিয়মিত ম্যাসাজ করুন, বিশেষতবিশেষত কোনও কম্পিউটারে, নথিপত্র ইত্যাদি সহ কাজ করার সময়;
  • অ্যালকোহল অপব্যবহার করবেন না, ধূমপান ছেড়ে দিন

আপনার চোখের যত্ন নেওয়া উচিত কারণ এগুলি নিয়ে সমস্যাগুলি খুব দ্রুত উদ্ভূত হয় তবে এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া বেশ কঠিন

ফেস/মুখের ম্যাসাজ।Face massage for healthy glowing skin.

পূর্ববর্তী পোস্ট লবণযুক্ত দুধ মাশরুম
নেক্সট পোস্ট লাল ফিশ স্যুপ কীভাবে রান্না করবেন: ধাপে ধাপে রেসিপিগুলি