तंदूरी चिकन वाला वही करारा और जूसी स्वाद बिना तंदूर के | Tandoori Chicken without Tandoor

ধীর কুকারে সুস্বাদু এবং ডায়েটারি খাবার রান্না করা

আজ অনেক গৃহবধূ < বিভিন্ন খাবারের মাল্টিকুকার রান্না , যার ক্রিয়াটি ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সর্বাধিক পরিমাণ পুষ্টি সংরক্ষণের লক্ষ্য। কিছু রান্নার বিকল্পগুলিতে কম তাপমাত্রার রান্নার মোড থাকে, যা আপনাকে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ন্যূনতম ক্ষতি সহ খাবারগুলি প্রক্রিয়া করতে দেয়

আমরা আপনার জন্য এমন কিছু ডায়েটরি রেসিপি নির্বাচন করেছি যাগুলির তুলনা অতুলনীয় স্বাদযুক্ত এবং উপলভ্য উপাদানগুলির সাথে প্রস্তুত।

নিবন্ধ সামগ্রী

মাল্টিকুকার ডায়েট চিকেন রেসিপি

এই থালা প্রস্তুত করতে কোনও তেল ব্যবহার করা হয় না, এটি ক্যালরি কম করে দেয়। মাংস খুব কোমল এবং সুস্বাদু হয়। সবকিছু খুব সহজ এবং দ্রুত প্রস্তুত করা হয়। আপনি প্রস্তাবিত উপাদান থেকে 2-3 পরিবেশন করতে পারেন

ওজন হ্রাসের জন্য এই মাল্টিকুকার ডায়েট রেসিপিটির জন্য নিম্নলিখিত পণ্যগুলি নিন : 0.5 কেজি হাড়বিহীন মুরগী, 100 মিলি, 125 গ্রাম প্রাকৃতিক দই অ্যাডিটিভ ছাড়াই, লাল বেল মরিচ, পেঁয়াজ , সয়া সস এবং bsষধিগুলির 1 চামচ।

ধাপে ধাপে রান্নার নির্দেশাবলী :

ধীর কুকারে সুস্বাদু এবং ডায়েটারি খাবার রান্না করা
  1. মুরগির সজ্জাটিকে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন এবং খোসা ছাড়ানো পেঁয়াজকে ছোট ছোট টুকরো করুন। মাল্টিকুকারের বাটিতে জল ,ালুন, মুরগি রাখুন এবং ভাজা ব্যবহার করে idাকনাটির নীচে রান্না করুন রান্নার সময় - 20 মিনিট;
  2. মাংস সাদা হয়ে এলে বেল মরিচের কিউবগুলি দিয়ে ভাল করে মেশান। আরও কয়েক মিনিট রান্না করুন এবং পেঁয়াজ যুক্ত করুন। সবকিছু মিশ্রিত করুন এবং দইতে রাখুন, সস pourেলে আবার মিশ্রণ করুন। 15 মিনিট ধরে রান্না করুন। সময় কেটে যাওয়ার পরে কাটা শাক দিয়ে মুরগি পরিবেশন করুন।
  3. li

ধীর কুকারে আপেল দিয়ে ডায়েট শার্লট তৈরির রেসিপি

আপনি যদি নিজের ওজনের দিকে নজর রাখেন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার স্বাদযুক্ত জিনিসগুলি ছেড়ে দেওয়া উচিত। আমরা কীভাবে একটি সুস্বাদু কেক রান্না করব তা আপনার চিত্রের ক্ষতি করবে না। সময়ে সময়ে এই মিষ্টান্ন থেকে নিজেকে চিকিত্সা করুন। এটি বলা উচিত যে 100 গ্রামে কেবল 80 কিলোক্যালরি রয়েছে

শার্লোটের জন্য, এই পণ্যগুলি নিন : 6 টি বড় আপেল, 2 কাঠবিড়ালি, 1 চামচ। কেফির, ডিম, 0.5 চামচ। ওটফ্লেক্স এবং পুরো শস্যের ময়দা, 3 চামচ মধু, 1 চা চামচ বেকিং পাউডার, 1/4 চা চামচ দারুচিনি এবং লেবু lemon

ধাপে ধাপে রান্নার নির্দেশাবলী :

  1. খোসা ছাড়ানোর জন্য আপেল নিন এবং বীজ নিন, তারপরে পাতলা টুকরো টুকরো করে কেটে নিন। বাদামি রোধ করতে লেবুর রস দিয়ে ফল ছিটিয়ে দিন;
  2. একটি পৃথক পাত্রে, ফ্লেক্স, ডিম এবং সাদাগুলি একত্রিত করুন এবং মধু এবং ময়দা যুক্ত করুন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত সবকিছু মিশ্রিত করুন। অংশগুলিতে কেফির যোগ করুন এবং একটি বাটা প্রস্তুত করুন, এবং তারপরে এটি 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন। এই সময়ের মধ্যে, ফ্লেক্সগুলি ফুলে উঠতে হবে;
  3. সমাপ্ত ময়দার সাথে বেকিং পাউডার যোগ করুন, সবকিছু ভালভাবে মিশ্রিত করুন। মাল্টিকুকারের বাটিটি মাখন দিয়ে গ্রিজ করুন এবং একটি সুন্দর ফ্যানের সাহায্যে আপেলগুলি শুইয়ে দিন, এবং তারপরে আটা .েলে দিন। 40-60 মিনিটের জন্য ডায়েট পাই রান্না করুন। বেকিং মোডে। বীপের পরে পরিবেশন প্লেটে রেখে দারুচিনি দিয়ে ছিটিয়ে দিন
  4. li

ধীর কুকারে স্টাফ মরিচ তৈরির জন্য ডায়েটের রেসিপি

একটি জনপ্রিয় দ্বিতীয় থালা যা ক্যালোরিও কম হতে পারে। এই রেসিপিটিতে মুরগির মাংস যেমন মুরগী, ভিল বা টার্কি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটিতে শাকসব্জী রয়েছে যা উপকারগুলি বাড়ায় এবং থালাটিকে সরস করে তোলে। ভেষজগুলির সাথে অ পুষ্টিকর টক ক্রিম খাদ্য খাবার পরিবেশন করতে ব্যবহৃত হয়

স্টাফ মরিচের জন্য

আপনার নিম্নলিখিত পণ্যগুলি নেওয়া উচিত : 8 টি বেল মরিচ, 0.5 কেজি মুরগী, 2 গাজর, 2 পেঁয়াজ, 100 গ্রাম চাল, 2 টমেটো, রসুনের 5 লবঙ্গ , টমেটো পেস্ট, মশলা এবং লবণ।

ধাপে ধাপে রান্নার নির্দেশাবলী :

ধীর কুকারে সুস্বাদু এবং ডায়েটারি খাবার রান্না করা
  1. ধুয়ে ফেলুন, শুকনো এবং বড় টুকরা কাটা খোসা ছাড়ানো, ধুয়ে মাঝারি আকারের টুকরো টুকরো করে কাটানোর জন্য শাকসব্জী (মরিচ বাদে) প্রস্তুত করুন। মাংসের সাথে তাদের একটি ব্লেন্ডারে প্রেরণ করুন এবং একটি মসৃণ কুঁচকানো মাংস রান্না করুন। আপনি এই উদ্দেশ্যে একটি মাংস পেষকদন্ত ব্যবহার করতে পারেন। ফলস্বরূপ ভরতে টমেটো কিউব যুক্ত করুন এবং সবকিছু ভালভাবে মিশ্রিত করুন;
  2. চলমান জলে চালকে কয়েকবার ধুয়ে ফেলুন যাতে শেষ পর্যন্ত তরলটি স্বচ্ছ থাকে। এটিকে কিমাংস মাংসে যুক্ত করুন এবং লবণ যুক্ত করতে ভুলবেন না
  3. মরিচ থেকে শীর্ষগুলি কেটে নিন এবং অভ্যন্তরগুলি সরিয়ে দিন। জলে শাকসব্জি ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে কাপ পূরণ করতে এক চা চামচ ব্যবহার করুন। ভাত বাড়ার সাথে সাথে ভরাট কমবে বলে খুব বেশি ছিটাছুটি করবেন না। প্রস্তুত মরিচগুলি একটি মাল্টিকুকার বাটিতে রাখুন এবং তিন চতুর্থাংশের মধ্যে শাকসবজিগুলি coverাকতে পর্যাপ্ত জলে .েলে দিন। পেস্ট যুক্ত করুন;
  4. 20 মিনিটের জন্য থালা রান্না করুন। প্রোগ্রামে বেকিং । বীপের পরে < নির্বাপক, মোডটি নির্বাচন করুন এবং সময়টিকে এক ঘন্টা নির্ধারণ করুন। টক ক্রিম এবং কাটা গুল্ম দিয়ে পরিবেশন করুন

ধীর কুকারে ডায়েটারি প্রথম কোর্সের রেসিপি

এই কৌশলটিতে, আপনি বিভিন্ন প্রথম পাঠ্যক্রম তৈরি করতে পারেন যা ক্যালোরি কম। রান্না করার একটি উপায় বিবেচনা করুনশাকসবজি এবং মুরগির সাথে একটি স্যুপ খাওয়া যা কেবল সুস্বাদুই নয়, তবে খুব স্বাস্থ্যকরও।

ডায়েটরি স্যুপ তৈরি করতে নিম্নলিখিত পণ্যগুলি প্রস্তুত করুন : 400 গ্রাম ফিললেট, 4 টি বাঁধাকপি, 3 আলু, 2 পেঁয়াজ, 2 গাজর, 5 আচার, 1 চামচ। এক চামচ টমেটো পেস্ট, ময়দা এবং উদ্ভিজ্জ তেল

ধাপে ধাপে রান্নার নির্দেশাবলী :

ধীর কুকারে সুস্বাদু এবং ডায়েটারি খাবার রান্না করা
  1. সমস্ত সবজি খোসা ছাড়ুন এবং তারপরে এগুলি ছোট কিউবগুলিতে কাটুন। মাংস ধুয়ে ফেলুন, ফিল্মগুলি সরিয়ে ফেলুন এবং কিউবগুলিতে কাটুন যা ময়দার মধ্যে রোল করা দরকার। মাল্টিকুকারে ফ্রাই নির্বাচন করুন এবং তেলে মাংস রান্না করুন চারপাশে সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত। তারপরে এটি কোনও প্লেটে রাখুন;
  2. তারপরে পেঁয়াজ এবং গাজর ধীরে কুকারে 5 মিনিটের জন্য ভাজুন। একটি প্লেটে সোনালি বাদামী এবং জায়গা পর্যন্ত। তারপরে কাটা বাঁধাকপি এবং আচার 2 মিনিটের জন্য রান্না করুন। এবং বাটি থেকে স্থানান্তর করুন;
  3. ডায়েটরি খাবার প্রস্তুত করতে, এই পাত্রে স্তরগুলি এইভাবে রাখুন: মাংস, আলু এবং তারপরে ভাজা, শসা এবং বাঁধাকপি। টমেটোর পেস্ট আলাদাভাবে 1 লিটার পানিতে দ্রবীভূত করুন এবং অন্যান্য উপাদানের সাথে তরল যুক্ত করুন। স্যুপ সেটিংটি চালু করুন এবং এক ঘন্টা ধরে রান্না করুন। পরিবেশনের আগে লবণ এবং মরিচ দিয়ে মরসুম

ডায়েট ফিশ কাসারোল রেসিপি

এই পদ্ধতিটি একটি সুস্বাদু খাবারটি প্রস্তুত করার জন্য উপযুক্ত যা কেবল মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারের জন্যই নয়, উত্সব টেবিলেও পরিবেশন করা যায়। আপনি এই জাতীয় খাবারের জন্য সাদা এবং লাল মাছের মাংস ব্যবহার করতে পারেন। সবকিছু খুব সহজে এবং দ্রুত প্রস্তুত is

আপনি যদি একটি সুস্বাদু ক্যাসরোল রান্না করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার নীচের পণ্যগুলি নেওয়া দরকার : 600 গ্রাম ফিশ ফিললেটস, 300 গ্রাম সাদা রুটি, 1 চামচ। দুধ, 2 গাজর, 3 আলু, ডিম, মাখন, লবণ এবং মরিচ

ধাপে ধাপে রান্নার নির্দেশাবলী :

ধীর কুকারে সুস্বাদু এবং ডায়েটারি খাবার রান্না করা
  1. রুট শাকসবজি ধুয়ে, একটি মাল্টিকুকারে রাখুন, জল দিয়ে .েকে রাখুন এবং একটি ইউনিফর্মে মাল্টিকুক মোডে 20 মিনিটের জন্য রান্না করুন। এই ক্ষেত্রে, তাপমাত্রা অবশ্যই 140 ডিগ্রীতে সেট করা উচিত। সময় অতিবাহিত হওয়ার পরে, সরান, শীতল এবং খোসা ছাড়ুন। এর পরে, আপনাকে এগুলিকে একটি বৃহত্তর গ্রাটারে গ্রাইন্ড করে মেশাতে হবে। মোট পরিমাণ গাজর এবং আলুগুলিকে 2 টি সমান ভাগে ভাগ করুন;
  2. রুটিটি টুকরো টুকরো করে ভেজে দুধে ভিজিয়ে রাখুন in এটি কিছুক্ষণ রেখে দিন, এবং যখন এটি নরম হয়ে যায়, তখন আপনার হাত দিয়ে এটি আঁচড়ান। ফিললেটগুলি ধুয়ে ফেলুন, শুকনো এবং একটি ব্লেন্ডারে কষান। রুটি দিয়ে কাঁচা মাছ একত্রিত করুন, লবণ এবং মশলা যোগ করুন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন;
  3. ধীরে কুকারে এই ডায়েটি রেসিপিটির জন্য, আপনাকে একটি বাটি নিতে হবে, তেল দিয়ে চিটচিটে করে নীচে কিছু শাকসবজি রাখতে হবে এবং তারপরে মাংস তৈরি করা দরকার, যা আলু-গাজরের ভররের দ্বিতীয় অংশ দিয়ে beেকে রাখা দরকার। একটি পৃথক পেটানো ডিম দিয়ে শীর্ষে। মাল্টি কুক 110 ডিগ্রি দিয়ে আধ ঘন্টা ধরে রান্না করুন

উপস্থিত সবাইএই রেসিপিগুলিতে ক্যালোরি কম এবং ওজন হ্রাস করার সময় মেনুতে নিরাপদে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। আমরা নিশ্চিত যে আপনি সহজেই উপস্থাপিত খাবারগুলি মোকাবেলা করতে পারবেন

Easy Crockpot Chicken – Low Carb Keto Slow Cooker Chicken Recipes

পূর্ববর্তী পোস্ট প্রোভেন্স শৈলী: প্রধান বৈশিষ্ট্য
নেক্সট পোস্ট মাংসের সস - আপনার টেবিলে একটি সুস্বাদু বিভিন্ন