Grammatik: ALLES erklärt! Die wichtigsten Regeln für Deutschlerner

বাদামি চাল: এর বৈশিষ্ট্য এবং প্রস্তুতি

বাদামী চাল - রক্তনালী এবং টিস্যুতে বিভিন্ন জমা দেহ থেকে শরীরকে মুক্তি দেওয়ার এটি দুর্দান্ত উপায়। এর সুবিধা হ'ল এটি বিষ এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়, বিপাক উন্নত করে, শোথ হ্রাস করে, লিভার এবং কিডনিগুলি আরও ভাল কাজ শুরু করে।

ভিজার মাধ্যমে শ্লেষ্মা তৈরির উপাদানটি ধানের শীষ থেকে ধুয়ে ফেলা হয়, ফলস্বরূপ ধানটি তরল হয়ে যায় এবং সহজেই বিভিন্ন ক্ষতিকারক গঠন (অতিরিক্ত পরিমাণে শ্লেষ্মা, পিত্ত ইত্যাদি) শোষণ করে।

এর সুবিধা ছাড়াও, বাদামি চাল সম্ভাব্য ক্ষতিকারক। আপনি যদি এটি খেয়ে থাকেন, সমস্ত নিয়ম পর্যবেক্ষণ করেন তবে কোনও ক্ষতি নেই। আপনি যদি সুবিধা পেতে চান, তবে এই পণ্যটি প্রায়শই না, সপ্তাহে দু'বার তিনবার ব্যবহার করুন। যদি আপনি এই নিয়মটি না মানেন তবে আপনার ক্ষতি হবে: কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ফোলাভাব হতে পারে। এই কারণে কোষ্ঠকাঠিনায় ভুগছেন এমন ব্যক্তির জন্য সিরিয়াল খাওয়া ভাল নয়

কীভাবে চাল রান্না করা যায়

বাদামি চাল: এর বৈশিষ্ট্য এবং প্রস্তুতি

প্রথমত, আপনাকে এই দরকারী পণ্যটি কীভাবে সঠিকভাবে চয়ন করতে হবে তা জানতে হবে

এই সিরিয়ালটির গুণমানটি সাধারণত তার বয়স অনুসারে বিচার করা হয়। তরুণ সিরিয়াল - আরও পুষ্টি, সুগন্ধযুক্ত এবং নরম থাকে। পার্থক্যটি হ'ল বেশ কয়েকটি সপ্তাহ ধরে খোলা একটি প্যাক থেকে নতুন করে গ্রাউন্ড কফি এবং কফির মধ্যে।

চীন জাতীয় ধানের দেশগুলিতে বছরে বেশ কয়েকবার ফসল তোলা হয়। তবে বিদেশী সিরিয়াল প্রায়শই স্ট্যাটেজিক স্টক থেকে আসে কোন বছর তা জানা যায় না

স্থানীয়কে আরও দরকারী এবং তাজা হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে সত্যটি হ'ল এক ধরণের ঘরোয়া উত্পাদনের 96% পোলিশ, গোলাকার শস্যযুক্ত। সমস্ত রেসিপিগুলির জন্য এই বিশেষ চেহারাটির প্রয়োজন হয় না

কি করবেন?

আপনার উত্পাদন তারিখটি দেখতে হবে। বাদামি চাল প্রস্তুতির তারিখ থেকে 5-12 মাস পরে দ্রুততম লুণ্ঠন করে। সাধারণভাবে, আরও নতুনতর। বাসমতী ব্যতিক্রম। এক বছর পরে এটি কেবল একটি ভাল ওয়াইনের মতো আরও সুগন্ধযুক্ত এবং স্বাদযুক্ত হয়ে যায়

ডায়েটিংয়ের উদ্দেশ্যে, অপরিশোধিত চাল, বা একে বাদামি হিসাবেও বলা হয়, একেবারে সঠিক - এর পুষ্টিকর ব্রান শেল, যা প্রক্রিয়াজাতকরণের সময় সংরক্ষণ করা হয়। তিনিই এই পোরিজটিকে তার বাদামি রঙ দেন। ভাত পণ্যটিতে গ্রুপ বি 1, পিপি, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, দস্তা, ফাইবারের ভিটামিন থাকে এটি পালিশের চেয়ে অনেক বেশি দরকারী

বাদামী চাল কীভাবে রান্না করবেন?

যদিও প্রচলিত জাতের তুলনায় রান্না করতে কিছুটা বেশি সময় লাগে তবে এটি ক্রমবর্ধমান থাকে এবং এটি একটি মনোরম জমিনযুক্ত। বাদামী ধানের সর্বাধিক সাধারণ রেসিপিটি: 1 কাপ সিরিয়াল এবং এক চা চামচ লবণের জন্য আধা লিটার জল

রান্না করার সময় বাদামি চাল কীভাবে নষ্ট হয়ে যায়? চল্লিশ মিনিটের পরে, porridge প্রস্তুত হবে, তবে আপনাকে স্বল্পতম বার্নারে কম তাপের উপর রান্না করা দরকার। ফোঁড়া খুব হালকা হওয়া উচিত। এটি প্রস্তুত হওয়ার পরে, ডিশটি minutesাকনাটি দিয়ে পাঁচ মিনিটের জন্য দাঁড়ান।

চালের ক্যালোরি সামগ্রী

ডায়েটে অনভিজ্ঞ মহিলারা যখন ক্যালোরি গণনা শুরু করেন, তখন তারা প্যাকেটে উল্লিখিত বাদামি চাল বা অন্যান্য সিরিয়ালগুলির ক্যালোরি সামগ্রী দ্বারা বিভ্রান্ত হন। অবশ্যই, প্রথম নজরে, 343 এ ভাত এমন ডায়েটরি খাবারের মতো মনে হয় না

তবে শুকনো পণ্যের ক্যালোরি সামগ্রী প্যাকেজগুলিতে লেখা আছে! আপনি শুকনো সাইড ডিশে কাঁপুন এমন সম্ভাবনা নেই। আপনি সম্ভবত এটি পানিতে সিদ্ধ করতে পারবেন (এতে ক্যালোরি নেই) এবং এর ফলে সমাপ্ত খাবারের ক্যালোরির পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে

বাদামী ধানের খাবারের জন্য 10 পুষ্টির নিয়ম:

বাদামি চাল: এর বৈশিষ্ট্য এবং প্রস্তুতি
  1. আপনার কেবল শান্ত পরিবেশে খাওয়া উচিত। খাওয়ার সময় বিভ্রান্ত হবেন না, তবে খাওয়ার পণ্যটি দেহ দ্বারা সম্পূর্ণরূপে শোষিত হবে;
  2. দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় খাবেন না। এমনকি যদি এটি কেবল একটি নাস্তা হয়। টেবিলে খাওয়া খাবারের দিকে মনোনিবেশ করা, যথাযথ হজমে সহায়তা করে;
  3. পাওয়ার মোড সেট করা হচ্ছে। সঠিক হজমের জন্য অনিয়মিত খাবার গ্রহণযোগ্য নয়
  4. আপনার প্রথম আরামের অনুভূতি না হওয়া পর্যন্ত খাওয়া উচিত। আপনার কেবলমাত্র পেটের ক্ষমতার খাওয়া প্রয়োজন। অতিরিক্ত ওজন এবং বিপাকীয় ব্যাধি দ্বারা পরিচ্ছন্নতা পরিপূর্ণ;
  5. উত্তেজিত অবস্থায় খাবার খাবেন না। এই ক্ষেত্রে, প্রয়োজনীয় পাচনযুক্ত এনজাইমগুলি শরীর দ্বারা উত্পাদিত হবে না
  6. চিবানোর সময় অনুভূতিগুলি কেবল খাদ্যের দিকে নির্দেশিত হওয়া উচিত
  7. কোল্ড ড্রিঙ্কস এবং খাবার গ্রহণ করা উচিত নয় কারণ তারা সাধারণ হজমচক্রকে বাধা দেয়;
  8. খাওয়ার জন্য আপনার সময় নিন। ফাস্ট ফুড হজমকে শক্ত করে তোলে;
  9. খাওয়ার অভ্যাস থেকে, যখন আগের খাবারটি এখনও হজম হয় নি, তখন আপনার এ থেকে পরিত্রাণের প্রয়োজন শরীরে টক্সিন জমে যায়;
  10. খাওয়ার পরে, আপনাকে নিজেকে কিছুটা বিশ্রাম দেওয়া এবং কয়েক মিনিটের জন্য চুপচাপ বসে থাকতে হবে। এটি শরীরকে সহজেই খাবার হজম করা শুরু করবে
বাদামি চাল: এর বৈশিষ্ট্য এবং প্রস্তুতি

এছাড়াও, যারা সকালে কাজ করার তাড়াহুড়ো করে এবং সিরিয়াল রান্না করার সময় পান না তাদের মনে রাখা উচিত পুরো সিরিয়ালগুলি দরকারী, যার অর্থ তাত্ক্ষণিক খাবার সেরা বিকল্প নয়

যারা অবিচ্ছিন্ন সময়ের অভাবে বেঁচে থাকেন, আমরা আপনাকে রান্নার পোরিজের হালকা সংস্করণে দক্ষতা অর্জনের পরামর্শ দিই। এটি করার জন্য, সন্ধ্যায়, সিরিয়ালগুলির উপর ফুটন্ত জল (ালা (বেকউইট, ওটমিল, বাদামি চাল), এটি তোয়ালে দিয়ে মুড়ে দিন এবং এই ফর্মটি রাতের জন্য রেখে দিন। সকালে আপনি একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর দরিদ্র পাবেন। বন ক্ষুধা!

স্লিম, স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর হোন!

ফার্মেসী নাকি কসমেটিকস এর দোকান?

পূর্ববর্তী পোস্ট শিশুদের নাকফোঁড়া হওয়ার কারণগুলি কী কী?
নেক্সট পোস্ট বৈদ্যুতিক শক: ক্ষতিগ্রস্থদের প্রাথমিক চিকিৎসা কীভাবে দেওয়া যায়?