ঘরে বসে ব্যাবসা করুন কাগজের প্লেট বানানো মেশিন

ঘরে বসে অ্যান্টি সেলুলাইট প্রোগ্রাম

যে কোনও মহিলা সম্মত হবেন যে সেলুলাইট শরীরের ত্বককে অস্বচ্ছল করে তোলে, এবং অতিরিক্ত ওজনের সাথে একসাথে শরীরের সংশ্লেষকে বিকৃত করে (বিশেষত পা এবং নিতম্ব)।

সৈকতে, সাউনা, পুলে এবং অন্যান্য পরিস্থিতিতে যখন আপনি নিজের চিত্রটি প্রকাশ করতে চান এটি অত্যন্ত অপ্রীতিকর। আপনার সেলুনে বা বাড়িতে কীভাবে সেলুলাইটের সাথে লড়াই করতে হয় তা এই নিবন্ধে শিখুন

ঘরে বসে অ্যান্টি সেলুলাইট প্রোগ্রাম

সেলুলাইট আমানতগুলি উরু, নিতম্ব, পা, পেটে, পাশ, এমনকি বাহুতে পাওয়া যায়। যদিও তারা লসিকা প্রবাহ এবং কোষ বিপাকের লঙ্ঘন থেকে উত্থাপিত হয়, তাদের নিজের মধ্যে তারা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না, যার অর্থ তারা প্রসাধনী ত্রুটি are

তবে আপনি যদি নিবিড় অ্যান্টি-সেলুলাইট থেরাপি শুরু করেন তবে এটি কেবল প্রসাধনী ফলাফলই দেবে না: শরীর এবং বিপাকের সাধারণ অবস্থার উন্নতি হবে, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি পাবে, জোর এবং ভাল মেজাজ উপস্থিত হবে

নিবন্ধ সামগ্রী

কমপ্লেক্স সেলুলাইট

এর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাফল্যের চাবিকাঠি পন্থা

সেলুলাইট স্তরটি সারা রাত ধরে শরীরে উপস্থিত হয় না এবং এই সমস্যাটিকে চিরতরে মুক্ত করতে আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। আপনি যদি এর আগে কোনও মনোযোগ না দিয়ে থাকেন তবে কোথায় শুরু করবেন এবং পায়ে এবং দেহের অন্যান্য অংশে সেলুলাইট কীভাবে সরিয়ে ফেলবেন?

প্রথম পদক্ষেপ হ'ল দেহের ত্বকের পুনর্নবীকরণ প্রক্রিয়া শুরু করা। এই প্রক্রিয়াটির প্রধান উদ্দীপক হ'ল একটি ঝরনা যা শরীরের স্ক্রাব এবং সমস্যা ক্ষেত্রগুলির যত্নের সাথে প্রতিদিন 3-4 মাস ধরে থাকে

প্রথম ফলাফলগুলি প্রায় অবিলম্বে লক্ষণীয় হবে: বেশ কয়েকটি পদ্ধতির পরে - পায়ে এবং অন্যান্য অঞ্চলের ত্বক স্পর্শের জন্য নরম ও উষ্ণ হয়ে উঠবে (কৈশিকগুলির রক্ত ​​সরবরাহ উন্নত হবে) - ইলাস্টিক, টাউট, সিল্কি। এবং সময়ের সাথে সাথে ফ্যাট লেয়ারের অনিয়ম দূর হয়ে যাবে

পরবর্তী পদক্ষেপ হ'ল অ্যান্টি-সেলুলাইট তেলগুলি ব্যবহার করে 30-40 মিনিট স্থায়ী শাওয়ারের প্রতিদিনের ম্যাসেজ সেশনে (বা সেলুনের উপর অর্থ সাশ্রয় করার সিদ্ধান্ত নিলে স্ব-ম্যাসেজ করা) যোগ করা <

এই দুটি পদ্ধতি প্রথম 10 দিনের মধ্যে দুর্দান্ত ফলাফল দেবে এবং সেলুলাইট চোখে কমবে

প্রক্রিয়াগুলির পাশাপাশি আপনার কোনও ডায়েট অনুসরণ করা উচিত সে বিষয়ে আমরা আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করি:

  1. বাদ দেওয়া: ক্যানড খাবার, ধূমপানযুক্ত মাংস, মেরিনেডস, শুয়োরের মাংস, অফাল, নোনতা খাবার (ক্র্যাকার, চিপস, ক্র্যাকারস), অ্যালকোহল, ধূমপান, মিষ্টি সোডা;
  2. সর্বনিম্ন পরিমাণখাবার: পাস্তা, রুটি, আলু, পেঁয়াজ, রসুন, পনির, বাদাম, সমৃদ্ধ ঝোল, চর্বিযুক্ত গ্রাভি, পেস্ট্রি এবং কেক, শক্ত চা, কফি;
  3. ডায়েটের ভিত্তিতে: টাটকা এবং স্টিওয়েড শাকসব্জী, সিরিয়াল, চর্বিযুক্ত মাংস, তাজা মাছ (বেকড বা স্টিউড), কম ফ্যাটযুক্ত কুটির পনির, কেফির, ফল, সালাদ এবং মশলাদার ভেষজ, প্রাকৃতিক মশলা, এখনও খনিজ জল

তারপরে আপনার প্রোগ্রামটিকে জটিল করে তুলতে হবে এবং পা এবং অন্যান্য সমস্যার ক্ষেত্রগুলির পেশীগুলির পাশাপাশি উষ্ণায়নের (বা ঠান্ডা) মোড়কে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যুক্ত করা উচিত। নীচে বেসিক ব্যায়াম এবং একটি বাড়িতে তৈরি সেলুলাইট মোড়কের জন্য একটি রেসিপি দেওয়া আছে।

আপনি কোর্সগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সেলুলাইটের সাথে লড়াই করতে পারেন (3-12 সপ্তাহ), সহায়ক প্রশিক্ষণ এবং পদ্ধতিগুলির সময়কালের সাথে পর্যায়ক্রমে - সপ্তাহে 1-2 বার।

ঘরে সেলুলাইট কীভাবে লড়াই করবেন

বিউটি সেলুন এবং ম্যাসেজ পার্লারগুলিতে দেওয়া অ্যান্টি সেলুলাইট কমপ্লেক্স ভারী ব্যয়বহুল। একটি বিকল্প একটি হোম কোর্স হবে, আপনার নিজের প্রচেষ্টা দ্বারা শেখানো।

আপনার জন্য নিম্নলিখিত অ্যান্টি-সেলুলাইট কিট দরকার হবে:

ঘরে বসে অ্যান্টি সেলুলাইট প্রোগ্রাম

  1. দুই বা তিন ধরণের ম্যাসাজার: একটি ঝরনা ব্রাশ, একটি প্লাস্টিক বা আঙ্গুলযুক্ত কাঠের ম্যাসেজ, সিলিকন ম্যাসেজের এক জোড়া;
  2. খাবারের মোড়ক ফিল্ম;
  3. প্রয়োজনীয় এবং চর্বিযুক্ত উদ্ভিজ্জ তেল;
  4. কফি বা লবণের স্ক্রাব (ঘরে তৈরি করা যেতে পারে);
  5. দেহ মোড়ক (নিজেরাই ক্রয় বা প্রস্তুত - নীচে পড়ুন);
  6. শরীরের দুধ বা মাখন (মোড়ানো পরে);
  7. উপযুক্ত তাপ মোড়ানো পোশাক (বোনা লেগিংস বা শর্টস)

আনুমানিক পদ্ধতিটি নিম্নরূপ:

  1. শারীরিক অনুশীলন (বিশেষ করে পা, নিতম্ব, পেটের পেশীগুলি সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করা);
  2. স্ক্রাব দিয়ে ঝরনা, আপনি সপ্তাহে একবার সুনায়ও যেতে পারেন;
  3. সেলুলাইটের বিরুদ্ধে তেল দিয়ে স্ব-ম্যাসেজ করুন;
  4. শরীর মোড়ানো (প্রতি দুই দিন পরে, একটি স্ক্রাবের সাথে গোসল করার পরে);
  5. ডায়েট সম্পর্কে ভুলবেন না

কীভাবে অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ করবেন

সেলুলাইটের বিরুদ্ধে ম্যাসেজের কার্যকরতার জন্য প্রধান শর্ত হ'ল সময়কাল (30-40 মিনিট), নিয়মিততা (অন্তত 10-15 দিনের জন্য প্রতিদিন, কোনও বাধা ছাড়াই), তীব্রতা (ম্যাসাজ গভীর হওয়া উচিত, যা প্রথমে বেদনাদায়ক হতে পারে)। p>

ঘরে বসে অ্যান্টি সেলুলাইট প্রোগ্রাম

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ নিয়মটি মনে রাখুন: এই ধরণের ম্যাসাজ লিম্ফ প্রবাহ বরাবর (হাঁটু থেকে শ্রোণী পর্যন্ত, কনুই থেকে কাঁধ পর্যন্ত) সঞ্চালিত হয়

চলাফেরার এই দিকটি লিম্ফের আরও ভাল প্রবাহ সরবরাহ করে, শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি পেয়ে সারা শরীর জুড়ে লিম্ফের চলাচলকে উন্নত করে, প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত করে

শরীরের একটি ম্যাসেজ দিয়ে শুরু করা ভাল (উদাহরণস্বরূপ, পেট এবং পাশ), তারপর নিতম্ব এবং, অবশেষে, পায়ের সমস্যা অঞ্চলগুলি বড় থেকে ছোট অঞ্চল পর্যন্ত লিম্ফের বহিঃপ্রবাহকে উত্তেজিত করার জন্য।

ম্যাসেজ বেশ কয়েকটি প্রকারের মধ্যে সবচেয়ে ভালভাবে করা হয়: ম্যাসেজের সাহায্যে ম্যানুয়াল, ক্যানড - তাদের প্রভাব পারস্পরিক শক্তিশালী করা হয়... যারা বাটে সেলুলাইট অপসারণ করতে আগ্রহী তাদের অবশ্যই অসংখ্য ম্যানুয়াল ম্যাসাজারের সাথে পরিচিত হওয়া উচিত - আঙ্গুল দিয়ে, রডের উপর তিনটি বল এবং বৈদ্যুতিক ম্যাসাজকারীরা

তবে মনে রাখবেন যে ক্যাপিং ম্যাসেজের জন্য contraindication রয়েছে - ভেরোকোজ শিরা, কৈশিক ভঙ্গুরতা, ডার্মাটাইটিস। আপনার পা থেকে সেলুলাইট অপসারণ করতে তীব্র ম্যাসেজ ব্যবহার করার আগে, কোনও তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী মেডিক্যাল পরিস্থিতি এটি প্রতিরোধ করছে কিনা তা বিবেচনা করুন

ক্লিনজিং চা পান করার সাথে ম্যাসেজ এবং অন্যান্য অ্যান্টি-সেলুলাইট কৌশলগুলি একত্রিত করা ভাল। এটি শরীর থেকে দ্রুত টক্সিন এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সহায়তা করে। হাইড্রেটেড থাকার জন্য এই চাটি সমস্ত সময় পান করবেন না

মোড়ানো: সেলুলার স্তরে সেলুলাইট লড়াই করুন

দেহের মোড়কের জন্য উপাদানগুলি ওষুধের দোকান, বিউটি স্টোর এবং এমনকি রান্নাঘরে পাওয়া যায়, চর্বি জ্বলন্ত পদার্থের উত্স হিসাবে প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করে

ক্রয়যুক্ত মোড়কগুলি উষ্ণতর হয় (রচনাতে - লাল মরিচ এবং জ্বালাময়কারী উপাদানগুলি) এবং ঠান্ডা (মূল উপাদানটি মেন্থল)। এই বিপরীত পদ্ধতির পরিবর্তন রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং পুরো শরীরকে টোন করে

গ্রাউন্ড কফি, মাটি (নীল বা কালো), লেবুর রস, প্রাকৃতিক মধু এবং প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে একটি ঘরোয়া প্রতিকার তৈরি করা যেতে পারে

মধু মোড়ানোর রেসিপি

ঘরে বসে অ্যান্টি সেলুলাইট প্রোগ্রাম

100 গ্রাম মধুতে আপনার পছন্দের প্রয়োজনীয় তেলগুলির 1-2 ফোঁটা যুক্ত করুন: আঙুর, ফল, লেবু, ল্যাভেন্ডার, রোজমেরি, জুনিপার, পাইন, জেরানিয়াম, ওরেগানো, সাইপ্রেস, বারগামোট, দারুচিনি। তিন থেকে চারটি প্রয়োজনীয় তেল একত্রিত করা ভাল।

সমৃদ্ধ মধুটি পা, পেটে, নিতম্বের সমস্যাযুক্ত অঞ্চলে 30-60 মিনিটের জন্য ক্লিঙ ফিল্মের সাথে মোড়কে প্রয়োগ করুন

কিছুটা ঝোঁকানো সংবেদন স্বাভাবিক, তবে একটি শক্তিশালী জ্বলন সংবেদন মানে আপনার প্রক্রিয়াটি বন্ধ করতে হবে এবং মিশ্রণটি শরীরের বাইরে ধুয়ে ফেলতে হবে

মধু বা প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করার আগে, আপনার কনুইয়ের অভ্যন্তরে অল্প পরিমাণ প্রয়োগ করে এবং 36 ঘন্টা অপেক্ষা করে নিশ্চিত করুন যে আপনি এই পদার্থগুলির সাথে অ্যালার্জি না পেয়েছেন

মোড়ানোর পরে, আপনাকে পায়ে এবং অন্যান্য সমস্যাগুলির ত্বকে দুধ বা প্রসাধনী তেল (আঙ্গুর বা বাদাম) লাগাতে হবে। তবে আপনি রোদে পোড়া করতে পারবেন না, শরীরের মোড়কের সাথে সাথেই পুল বা সুনায় যেতে পারেন

এই সমস্ত সাধারণ পদক্ষেপগুলি সম্পাদন করে, আপনি শীঘ্রই আপনার পা এবং পাছায় কমলা খোসা ছাড়িয়ে নিতে সক্ষম হবেন!

#StarJalshaThrowback I 'তোমায় ছাড়া ঘুম আসে না মা' - এই গানটি একটা সময় শোনা যেত বাংলার ঘরে ঘরে।

পূর্ববর্তী পোস্ট কঠোর যোগাযোগের লেন্সগুলি: ভাল এবং বিপরীতে
নেক্সট পোস্ট বণিক আত্মা কি একটি খারাপ বা পুণ্য?